在宿舍，睡觉有点浅眠，别人闹钟（好几个）一响我就醒，该怎么办
这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。主要是你的心静不下来的原因了.从现在来讲也是，除了吃药以外，还有比如说心里治疗，体育运动等等一个协调的关系，一个协调的作用。从中医来讲，治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生，这里面有好多方面的内容，比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性，刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一点。睡的床具要舒服一点，睡衣不要太紧，被褥稍微软一点，被子大一点，对睡眠都有好处。绛旓細瀛︽牎鐨勮秴甯備竴鑸兘鍙互涔板埌鐨勶紒1锛2鍧楅挶銆傚崠鑰虫満鐨勫湴鏂瑰簲璇ヤ篃鏈夌殑鍝︺傛榛勮壊鐨勮冲銆傚皬濉戞枡琚嬬畝鏄撳寘瑁呯殑銆傘傚緢绠＄敤鐨勫摝锛侊紒 杩樻湁鍟婏紝浣犲彲浠ヨ窡瀹ゅ弸鎻愭彁鎰忚鍢涳紝鍛靛懙锛屽ぇ瀹朵篃鍙互澶熺敤涓涓嬪憖锛 娣樺疂涔熸湁锛屾垜鎵炬壘鍟娿傘傛垜鍙戜簡涓浘鐗囷紝涓嶇煡閬撲綘鐪嬭娌℃湁~灏1鍧楅挶宸﹀彸~鍢诲樆锛
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