三分化的训练模式是什么？有什么作用？ 健身锻炼做三分化训练计划（推拉腿），时间长时非常没有状态，怎...
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(1)\u4e09\u5929\u5206\u5316\u8bad\u7ec3\uff1a
1.\u4e09\u5929\u4e09\u5206\u5316\u7684\u5468\u95f4\u8bad\u7ec3\u3002\u6bcf\u4e2a\u90e8\u4f4d\u6bcf\u5468\u7ec3\u4e8c\u5929(\u9694\u5929\u8bad\u7ec3\u4e00\u6b21)\u3002
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三分化训练模式是说把身体的肌肉分成三个阶段来训练，比如说我今天练腿，明天练腹，后天练胸，把训练分成三个阶段来，在这三个阶段来把全身的肌肉练一遍，这是目前为止最科学也是最常用的锻炼肌肉的方法，十分的有效果
三分化训练是在训练时只专注的锻炼一两个部分或一两个肌肉部位，一天要进行三次训练。可以让体格和比赛能力达到巅峰的状态。
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