早上晨跑的禁忌和常识有什么？ 早上晨跑的禁忌和常识都有哪些？
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禁忌：1、晨跑不宜过长，30-40分钟左右即可。2、晨跑不要空腹进行。3、晨跑最好在太阳出来之后。 常识：1、晨跑之前需要进行热身，避免抽筋。2、晨跑之前喝一些水，降低血栓的出现。
晨跑不要吃完饭马上就跑，也不要喝水太多，并且在早上跑步也要注意保暖，因为早上的气温也是比较偏低的，做好热身运动再跑步。
谨记。跑的特别快，运动量特别大，而且空腹是很难受的。做质量的活动也是非常容易伤身体的，要做好跑前的充分热身。跑后的收尾工作当中非常重要。
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