中考体育跑步1000米怎么才能满分，具体点，跑步第一圈，第二圈分别是多少秒，呼吸的方法，，，等等，
多练习，就是耐力问题。你的节奏就是前400m（一圈）1分10秒以内，然后下个400，2分45左右，最后150m调整到气息平稳，最后50m，直接冲。说下感觉：跑第一圈之后千万不能有任何感觉，第二圈完后也不能有喘的状态。不然最后你拼不了速度。
我的建议是，训练的时候保持三步一吸，三步一呼。步子迈大，这样氧气充足且不会太累。训练时期一定要可以去数着做，3步一吸3步一呼也是为了调整你的心跳，太快了血液也快，耗氧更多。等你跑几天就习惯这种方法了，耐力也就会高。
训练时候不能刻意注意前一圈跑多少分钟，最重要的是先找到呼吸节奏，这样省体力。
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