早起的好处在哪里?
早起的8个好处亚里士多德说过:“在天亮之前起床是个好习惯,这将有助于你的健康,财富和智慧。”
不熬夜,勤起早,对身体的好处有很多,这里我整理了8个。
01、时间更多
早起的人,比睡到天昏地暗的人,每天要多出好几个小时。
不积跬步无以至千里,滴水终究会穿透石头,每天的几个小时,就是你超越同龄人的捷径。
02、状态更佳
坚持早睡早起的人,精神状态更佳,记忆力更好,脑袋也更清醒。
无论做事、成长还是其他,效率都要比熬夜的人快得多。
03、身体更好
自古以来,人们日出而作,日落而息,跟随着大自然的规律来生活。
体内的生物钟,早已经习惯了如此。如果熬夜的话,生活不规律,作息紊乱,身体就容易出现疾病。
而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。
坚持早睡早起,也就降低了这些风险。
04、情绪更稳定
长期熬夜的人容易心悸、焦虑,喜怒无常。
而坚持早起的人,作息有规律,心态积极,情绪也更平和稳定。
05、增强免疫力
熬夜会让血压、胆固醇含量升高,给身体带来压力,这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。
所以杜绝熬夜,早睡早起,让血压保持在正常水平,提高自身免疫力,这才是最好的养生。
06、比同龄人年轻
坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈,皮肤也比熬夜的人要好,长此以往,颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。
有句话是这么说的,不求长生不老,但求同龄人比我老。
07、更靠谱
早起,比熬夜更可怕。
熬夜可能靠忍耐,但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。
一个珍惜自己身体,每天坚持早起的人,会让人觉得更靠谱。
靠谱,就是最好的口碑。
08、吃早餐
民以食为天,清晨的第一缕阳光,应该是一份美味可口的早餐。
早起的人,每天可以享受一份早餐,哪怕只是简单的油条豆浆,也都是一种享受。
在众人皆睡我独醒的环境下,这份早餐会更美味。
以上8点,就是坚持早睡早起带来的好处。
人生如果是100岁,就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉,不如早点起来享受多一些时光。
睁眼过生活,才是对时间的尊重。
愿你也能每日早起,享受清晨的第一缕阳光!
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