男人吃点什么对身体好 男人吃什么对身体好？
\u7537\u4eba\u5403\u4ec0\u4e48\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\uff1f\u7537\u4eba\u6613\u591a\u5403\u8865\u80be\u7684\u98df\u7269\uff0c\u548c\u78b1\u6027\u7684\u98df\u7269\u624d\u6700\u517b\u8eab\u3002\u8865\u80be\u548c\u78b1\u6027\u98df\u7269\u6709\uff0c\u9ed1\u8c46\uff0c\u9ed1\u829d\u9ebb\uff0c\u9ed1\u6728\u8033\uff0c\u9ed1\u7c73\uff0c\u9ed1\u67a3\uff0c\u7cd9\u7c73\uff0c\u71d5\u9ea6\u7c73\uff0c\u82e6\u835e\u7c73\uff0c\u858f\u7c73\uff0c\u9ec4\u8c46\uff0c\u8c46\u6d46\uff0c\u8c46\u8150\uff0c\u7ea2\u5c0f\u8c46\uff0c\u82a1\u5b9e\uff0c\u7cef\u7c73\uff0c\u7d2b\u7c73\uff0c\u7d2b\u83dc\uff0c\u7d2b\u85af\uff0c\u7ea2\u85af\uff0c\u828b\u5934\uff0c\u5c71\u836f\uff0c\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u767d\u841d\u535c\uff0c\u51ac\u74dc\uff0c\u8304\u5b50\uff0c\u97ed\u83dc\uff0c\u571f\u8c46\uff0c\u9e21\u86cb\uff0c\u767d\u83dc\uff0c\u5a03\u5a03\u83dc\uff0c\u832d\u767d\uff0c\u8377\u5170\u8c46\uff0c\u9999\u83c7\uff0c\u91d1\u9488\u83c7\uff0c\u53e3\u8611\uff0c\u6d77\u5e26\uff0c\u5927\u849c\uff0c\u6d0b\u8471\uff0c\u9752\u6912\uff0c\u82b9\u83dc\uff0c\u751f\u83dc\uff0c\u9178\u5976\uff0c\u725b\u5976\uff0c\u82f9\u679c\uff0c\u8461\u8404\uff0c\u67d1\u6854\uff0c\u67da\u5b50\uff0c\u8349\u82fa\uff0c\u84dd\u82fa\uff0c\u706b\u9f99\u679c\uff0c\u8292\u679c\uff0c\u897f\u67da\uff0c\u6728\u74dc\uff0c\u96ea\u68a8\uff0c\u6a59\u5b50\uff0c\u897f\u7ea2\u676e\uff0c\u897f\u74dc\uff0c\u5357\u74dc\uff0c\u6838\u6843\uff0c\u8170\u679c\uff0c\u957f\u5bff\u679c\uff0c\u677f\u6817\uff0c\u5357\u74dc\u5b50\uff0c\u5f00\u5fc3\u679c\uff0c\u67b8\u675e\uff0c\u7b49\uff0c\u4ee5\u4e0a\u98df\u7269\u90fd\u5bf9\u7537\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\uff0c\u8fd8\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53\u3002\u957f\u671f\u98df\u7528\u4f1a\u4ee4\u60a8\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u7684\u3002
\u7537\u4eba\u517b\u751f\u53ef\u4ee5\u5403\u4ec0\u4e48\uff1f\u63d0\u9192\uff1a\u51e0\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u662f\u8865\u8eab\u597d\u9009\u62e9
1、番茄--保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、红酒--防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升（约2-3两）为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
3、燕麦--有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。
4、大蒜--缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
5、深海鱼--少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
6、多吃蚝--能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
7、多喝水--减缓疲劳
人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
男人总是希望有更好的精力和体力、更好的状态，所以大家非常关注吃什么对男性好、对男性的功能好。非常建议大家适当的吃牛肉，因为牛肉的补益作用和补气作用会比较好，吃完之后对男人的强壮、精力、体力都是有很好的帮助的，它的比羊肉更好。牛肉性平，但是补气。羊肉容易偏温、容易燥，吃完之后有可能上火。
适当的吃海鲜也是有好处的，海鲜有丰富的锌和硒元素，而且对男人有很好的补益作用。以前访谈过很多各地的患者，像内蒙一带的吃羊肉比较多、吃牛肉比较多，年轻的时候功能就会非常好。但是过度的吃这些食物，到了40-50岁以后有可能会受到血脂、血糖的影响。沿海地区的男性朋友，吃海鲜比较多，吃牡蛎、生蚝比较多，也是说头天只要吃了带壳的海鲜，当天晚上或者第二天状态就会非常好。
其实除了这些以外，吃坚果对于身体也是有好处的，当然男性一定要注意要多吃蔬菜和水果补充维生素。如果男性虚的明显，可以在当地找医生开处方，用药物去调理，必要的时候可以用药物泡酒，每天喝点药酒，综合去调理。从饮食、运动、睡眠、作息各个方面去调理，可以获得更好的精力、体力的状态，也可以获得更好的生活的状态。
绛旓細瀹冧篃鏄ˉ閿岀殑濂藉府鎵嬨讀铔嬮粍铔嬮粍鍚湁涓板瘜鐨勯攲鍏冪礌,杩樺惈鏈夊嵉纾疯剛绛夎惀鍏荤墿璐ㄣ傚湪鍚楦¤泲鏃,鍒繕浜嗕韩鐢ㄧ編鍛崇殑铔嬮粍鍝!鍚攲楂樼殑椋熺墿闄や簡涓婅堪椋熺墿,浣犺繕鍙互閫傚綋椋熺敤涓浜鍚攲楂樼殑椋熺墿,濡傝姖楹汇佸崡鐡滃瓙绛銆傚悓鏃,淇濇寔閫傚綋鐨勮繍鍔ㄥ拰澶氬悆鏂伴矞钄彍姘存灉涔熸槸闈炲父閲嶈鐨勩傚彟澶,鎻愬墠琛ュ厖涓浜涚淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川鍜屾姉姘у寲鍓備篃鏄湁鐩婂仴搴...
绛旓細榛戣姖楹鎬у钩鍛崇敇,鏈夎ˉ鑲濊偩,娑︿簲鑴忕殑浣滅敤,瀵瑰洜鑲濊偩绮捐涓嶈冻寮曡捣鐨勭湬鏅曘佺櫧鍙戙 鑴卞彂 銆佽叞鑶濋吀杞佽偁鐕ヤ究绉樼瓑鏈夎緝濂界殑椋熺枟 淇濆仴 浣滅敤銆 榛戣姖楹诲惈鏈夌殑澶氱浜轰綋蹇呴渶姘ㄥ熀閰稿湪缁寸敓绱燛銆佺淮鐢熺礌B1鐨勪綔鐢ㄥ弬涓庝笅,鑳藉姞閫熶汉浣撶殑浠ｈ阿鍔熻兘;榛戣姖楹诲惈鏈夌殑閾佸拰缁寸敓绱燛鏄闃茶传琛銆佹椿鍖栬剳缁嗚優銆佹秷闄よ绠¤儐鍥洪唶鐨勯噸瑕佹垚鍒;榛戣姖楹诲惈鏈夌殑鑴...
绛旓細寤鸿鏈濂藉氨鏄櫨銆佺尓鑲濄佹捣鍙傘侀煭鑿溿佹牳妗冦佽渹铚溿佺嫍鑲夈佺緤鑲夌瓑銆傝繖浜涢兘浼氳ˉ鐩婃皵琛锛屼娇鑲剧簿寰楀埌鍏呮弧锛屽苟鏈夋俯鑲惧．闃崇殑浣滅敤銆傚湪鐜板疄涓紝寤鸿浼樿川铔嬬櫧鐐栫播锛屼竴璧风啲鍒讹紝杩涜琛ュ厖姘旇銆傛瘮濡傜敤铏句粊鍜岀背鍦ㄤ竴璧峰仛绮ワ紝杩欐牱鍙互浣胯惀鍏诲緱鍒板厖鍒嗙殑鍚告敹锛屾洿濂界殑琛ョ泭鐢蜂汉鐨勮韩浣撱
绛旓細瀵逛簬鑰佸勾浜烘潵璇,鑿犺彍涓涓獊鍑虹殑浼樼偣鏄叾瀵屽惈鐨勫彾榛勭礌鑳藉欢缂撹佸勾榛勬枒鐨勬伓鍖銆傚鍚冭彔鑿滆兘棰勯槻浜轰綋瑙嗙綉鑶滆佸寲鑴辫惤,鍥犱负鑿犺彍鍚湁鎶楁哀鍖栫墿璐,鍙槻娌昏佸勾浜虹溂鐫涚殑鈥滈粍鏂戝彉鎬р,寤剁紦鑰佸勾浜洪粍鏂戠殑閫琛屾у彉涓庤佸寲鑰屽鑷寸殑鐪肩洸鐥囨垨瑙嗗姏涓嬮檷銆 閰稿ザ: 鐢熸椿涓湁涓绉嶈娉:鐢蜂汉鍠濈墰濂,濂充汉鍠濋吀濂惰惀鍏绘洿濂姐傚叾瀹為吀濂朵笉浠呭コ浜鸿鍠,鐢蜂汉...
绛旓細闊彍锛堝悆瀹岃寰楀埛鐗欙級锛岃泲鐧借川鍚噺楂樼殑涓滆タ锛堝ぇ铏剧瓑锛夈備繚璇佷綘浠弧鎰忥紒
绛旓細1銆佹灨鏉炲瓙锛屾灨鏉炴槸涓绉嶅父瑙佺殑涓嵂鏉愶紝瀹冮傚悎鐢蜂汉杩涜ˉ銆傛灨鏉炲綋涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燾銆佽儭钀濆崪绱犮佷簹娌归吀鍜岀７銆侀搧銆侀挋绛夎惀鍏诲厓绱犮傛灨鏉炰富瑕佽兘澶熻ˉ鍏呭唴鑴忓厓姘旓紝鍏婚槾鐢熸触锛岃繕鑳借ˉ鑲剧泭绮撅紝鍙互浣跨敺浜烘櫄涓婂己澹寔涔咃紝鏄笉鍙垨缂虹殑琛ュ搧銆 2銆佽尟鑻擄紝鑼嫇琚獕涓衡滃洓鏃剁鑽濓紝鏄彜鏃鐢锋杩涜ˉ銆佸己韬仴浣撳繀涓...
绛旓細鍋ュ悍涓庨ギ椋熸伅鎭浉鍏,浣嗘槸鐢蜂汉鍚冧粈涔堝ソ?鐢锋у仴搴蜂粠楗钀ュ吇璋堣捣,楗鐨勫悎鐞嗚皟閰嶈兘澶熷府鍔╁ぇ瀹舵洿濂界殑璋冪悊鑷繁鐨韬綋,浠ヤ笅灏卞拰灏忕紪涓璧锋潵浜嗚В涓涓,鐢锋х殑鍋ュ悍楗璇ュ浣曟惌閰嶅惂銆傚．闃宠ˉ鑲惧．闃宠ˉ鑲剧殑椋熺墿铔嬪ザ绫:缇婂ザ銆佺铔嬨佷钩鍒跺搧銆侀夯闆铔嬨侀箤楣戣泲绛夈傛捣浜у搧:娴烽┈銆佹捣鍙傘侀矋楸笺佹贰鑿(璐昏礉)銆佺墶铔庛佺敓铓濄佺敳楸肩瓑銆傛按鏋:...
绛旓細渚嬪鑺硅彍銆侀煭鑿滅瓑绮楃氦缁寸被椋熺墿鍙互淇冭繘鑳冭偁锠曞姩锛屽姞寮鸿偁鑳冨姛鑳姐 3.寤鸿鏃╂櫒璧锋潵锛岀┖鑵瑰枬涓鏉渹铚滄按锛屾湁甯姪鎺掓瘨鐨勪綔鐢ㄣ 4.寤鸿鎶界┖澶氬仛杩愬姩锛屽挨鍏舵槸娓告吵锛岃繖椤规湁姘ц繍鍔ㄥ甯稿父搴旈叕鐨勪汉鏉ヨ锛屾湁鐧惧埄銆 5.瀹氭湡杩涜韬綋妫鏌ワ紝鍖呮嫭鑲濆姛鑳姐佽儍闀溿佸績鑴忔柟闈互鍙婅娑叉柟闈㈢殑妫鏌ラ兘搴旇鍒颁綅锛岃繖浜涚柧鐥呬竴鑸兘鏄浉浜...
绛旓細1.瑗跨孩鏌銆傝タ绾㈡熆鐨勯吀鍛宠兘淇冭繘鑳冩恫鍒嗘硨锛屽府鍔╂秷鍖栬泲鐧借川绛夈傝タ绾㈡熆涓赴瀵岀殑缁寸敓绱燾鑳藉埗閫犲嚭楠ㄨ兌鍘燂紝寮哄仴琛绠°傝タ绾㈡熆涓殑鐭跨墿璐ㄤ互閽剧殑鍚噺鏈涓板瘜锛屾湁鍔╀簬鎺掑嚭琛娑蹭腑鐨勭洂鍒嗭紝鍏锋湁闄嶈鍘嬬殑鍔熻兘銆2.榛勮眴銆傞粍璞嗕腑鍚湁妞嶇墿鎬ц嵎灏旇挋锛屾湁鍒╀簬濂虫э紝鍚屾椂锛岄粍璞嗕篃鏄敺鎬х殑缁濅匠椋熷搧銆傚父鍚冮粍璞嗗埗鍝佺殑鏃ユ湰鐢蜂汉锛岀焦鎮ｅ墠鍒...
绛旓細1.瑗跨孩鏌 瑗跨孩鏌跨殑閰稿懗鑳戒績杩涜儍娑插垎娉岋紝甯姪娑堝寲铔嬬櫧璐ㄧ瓑锛屾澶栦赴瀵岀殑缁寸敓绱燙鑳界粨鍚堢粏鑳炰箣闂寸殑鍏崇郴锛屽埗閫犲嚭楠ㄨ兌鍘燂紝寮哄仴琛绠°2.榛勮眴 寰堝浜洪兘鐭ラ亾榛勮眴鏈夋鐗╂ц嵎灏旇挋锛屾湁鍒╀簬濂虫э紝娈婁笉鐭ラ粍璞嗗鐢锋涔熸槸缁濅匠椋熷搧銆備緥濡傚父鍚冮粍璞嗗埗鍝佺殑鏃ユ湰鐢蜂汉锛岀焦鎮ｅ墠鍒楄吅鐧岀殑鍑犵巼姣旇タ鏂圭敺浜轰綆銆傝屼笖榛勮眴瀵规敼鍠勭敺鎬х殑楠ㄨ川娴佸け...
