为什么越来越多人跳帕梅拉？ 帕梅拉是什么运动
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3.\u89c6\u9891
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要说超级风靡全球的健身网红，就不得不提到帕梅拉。帕梅拉凭什么一度爆火？为什么越来越多人选择跟练帕梅拉呢？我想可以从以下三个方面展开讨论：
一、帕梅拉带给粉丝的服务绝对是高质量的，体验感也是绝佳的。
帕梅拉为了让视频背景显得更高级、舒适，特地设计了3D浮雕的壁纸。
为了让粉丝跟练的时候有动力，还专门选择一些大家都能有共鸣且好听的音乐。
帕梅拉的每期视频都根据特定健身效果受众来提供不同种类的内容，帮助没有复杂器械的人群在家就能轻松完成锻炼，为了照顾到各个训练阶段的用户，帕梅拉设置自主搭配3周训练清单，为新训练者扫清挑选障碍。
二、当红明星的安利也为帕梅拉吸引了大波粉丝。
一个健身教练如果能在健身房培养一个自己的KOL会员，绝对比辛辛苦苦的等资源或者去进行场开效率要高得多，一个KOL会员就可能发展来上十个会员。当红明星宋祖儿、关晓彤等都是她的粉丝，在安利偶像这件事上十分卖力。
三、帕梅拉在中国的爆红也跟今年年初疫情爆发息息相关。
小区的封闭式管理，健身房的关门等外在因素都导致人们更倾向于在家锻炼身体，所以帕梅拉这种高效并且具有针对性的训练成为了女性健身爱好者的首选。
帕梅拉的火热并不是一蹴而就的，她自身条件优越、迎合受众的喜好、受疫情趋势所影响，因而成为越来越多人的选择。
为什么越来越多的人跳帕梅拉呢❓❓❓
看过帕姐视频的人都知道，帕梅拉属于人狠话不多的类型，不仅动作流畅精准，全程下来几乎不需要休息不需要喘气，光看着都感觉卡路里在疯狂燃烧，不愧是真·人形AI，这个运动强度确实被很多粉丝盖章实力燃脂。
🌼想要好看的外形
同时已经健身9年的她，身材匀称又健康，清晰的肌肉线条，也算是行走的人型广告牌啦，哪个女生不想拥有这样火辣又性感的外形呢？
🌼简单易上手
除此之外，因为疫情导致大家更愿意选择居家运动锻炼，最简单的无器械健身法自然是最受追捧的，而帕梅拉的训练课程正好就是此中的佼佼者。
别看帕姐的课程都不需要什么器械，但真正练起来，可是超级累人的。网传一句流行语“人间AI你帕姐，断臂天鹅找玛丽”，她主打“高强度间歇训练”，将有氧和无氧相结合，燃脂效果出奇的好。
你只需要一身运动装，一张瑜伽垫就可以搞定，最基础的一个10-15分钟的课程，就兼顾了减脂和增肌，让大家做起来事半功倍，也更有健身的动力。
🌼锻炼计划因人而异
同时她还会根据不同的训练强度拍摄视频，分级别匹配给不同的人群，并且针对不同的人群定制相应的锻炼计划：
比如，7天不间断不重样的周训练计划，完全照着打卡就行了。
还有对新手很友好的10分钟左右的运动，适合力量弱耐力差的人群。
说到这里，不得不分享一个我之前有和室友一起做过的10分钟腹部训练，入门级别，每天10分钟让你告别小肚腩，向蚂蚁腰更近一步。
🔻🔻
平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，做30秒的卷腹动作
侧身，保持双腿弯曲微张的状态，做30秒的侧身卷腹，左右两侧各做一组
再次平躺，双腿保持弯曲，用手指交替左右触碰脚跟
抬腿保持静止30秒，注意头部和双手也要保持微微抬起的状态。重复以上动作，做4-5组就可以啦。
更有45分钟以上终极训练等着你。反正不管你是入门还是进阶，在帕姐这里都可以找到你想要的训练视频，绝对是我们伸手党的福音。
🌼明星带动效应
不止是我们，有很多明星也在跟着帕姐打卡刷脂，比如：宋祖儿在微博开启了帕梅拉打卡活动，跟着录下了自己做帕姐课程的模样。
关晓彤也在一次晚饭直播里说，“再见了各位，我要去做我的帕梅拉了。”
运动细胞是不是已经蠢蠢欲动了呢？帕梅拉快快支棱起来，一起运动打卡燃脂吧！
——为什么越来越多的人跳帕梅拉
——综合来看，因素还是很多的，接下来我谈谈我的看法
第一因素：有效果
真的会有效果，真的会瘦。就我自己来看，（我自己也是有在跳帕梅拉的哈哈哈）真的是有效果的，我去年在没有控制饮食的情况下，跳帕梅拉跳了3 个月，每天半小时，一个礼拜跳4天，体重一点没有变！但是我的腰细了3公分，腿好像也细了！手臂壮了，背部的肉少了！驼背也改善了！当然帕梅拉要瘦，是要结合饮食的，如果注意饮食卡路里摄入，然后再加上帕梅拉，会很有效！
第二因素：健身房贵，私教课贵，还有可能坚持不下来
看新闻都很多健身房都跑路了，这本身就会给我们很多人带来不安全感，再者说了，健身房办卡也挺贵，私教课更贵，还很大概率上坚持不下去。比如说，天太热了、太冷了、下雨了、下雪了、今天心情不好了......这些因素都会导致我们的半途而废
而帕梅拉则是我们在家想做就可以做，瑜伽垫摆在客厅，随时都可以进行一番运动，更容易坚持下来，减肥也就更容易成功了。
第三因素：外出锻炼容易出现意外，尤其是女孩子
外出锻炼发生意外的例子太多，危险性比在家中锻炼高得多。多数人也就更会选择在家里跳帕梅拉，而且很多上班族也没时间、没精力去外面锻炼，家里也更方便。
帕梅拉为了让视频背景显得更高级、舒适，特地设计了3D浮雕的壁纸，为了让粉丝跟练的时候有动力，还专门选择一些大家都能有共鸣且好听的音乐。另外帕梅拉的每期视频，她都根据特定健身效果受众来提供不同种类的内容，帮助没有复杂器械的人群在家就能轻松完成锻炼
所有视频标题都是简单统一的格式，让人一眼就能找到自己想要的片段
我的意思是，帕梅拉认真做视频，对观众有着负责的态度，让大家都能更好的减肥塑形。
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