睡前健身，对身体好不好？ 晚上健身对身体好吗？
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睡觉前，进行健身活动，这对身体是不好的。对于健身，我们应该用一个科学的，正确的态度去认识它，并且在具体的实践活动里，采取科学的方式方法。加强身体锻炼，并不是一味的乱来，也不是不分时间和地点，一味的健身。正确的健身方式应该是科学的，有一定科学计划的，这样才能获得一些健身效果，不然都是徒劳的。很多人由于太痴迷健身，甚至开始不分时间的进行体育锻炼活动，这是一种错误的行为，也是一种错误的方法，如果睡觉前进行健身活动，将会对自己的身体造成一定的影响。
一、影响自己的休息时间晚上的时候，人正是处于需要休息的时间，不论是工作，还是学习，在忙了一天后身体的各个机能都需要全身心的放松和休息，而睡觉就是让自己的身体进行放松的最好的方式。如果在睡觉前还进行体育锻炼，这直接会激活体内的细胞，让自己处于一个特别兴奋的状态，导致的直接后果就是有可能失眠或者躺下后很长一段时间都睡不着，可能睡醒后的第二天，精神状态也不会是很好，这对于人体的休息来说，是不利的，晚上的时候人体的细胞并不是特别活跃，如果进行运动，会再一次激活体内的细胞，就像喝了能量饮料一样，长期睡不着，影响到自己的休息时间和第二天的学习工作。
二、影响自己的训练状态在睡觉前，人是特别疲惫的，反应速度也会下降，这时候进行体能锻炼，会直接影响到自己的训练状态。而如果训练状态不是特别好，将会有可能导致健身效果大打折扣。
因此，在睡觉前，尽量不要进行健身运动，只要保持好的睡眠质量，才能有力气运动。
睡前健身对身体不利。一睡前的锻炼基本在室内，空气不流通，影响氧气的摄入量。二晚上人体分泌的退褐色素会抑制人体的兴奋程度。三睡前锻炼由于身体的兴奋程度会影响睡眠质量。所以睡前不要锻炼身体，可以适度活动筋骨。
睡前不是很建议健身，因为健身的话，你整个身体状态都是属于一个兴奋的状态，当你躺在床上，你会睡不着，失眠这样的话，对身体上来说没有好处。
因人而异，有一部分人如果睡前健身强度太大的话，会使人处于一种兴奋状态，难以入眠。但对于另一部分人而言，睡前运动消耗体力较大，运动做一些拉伸运动，使肌肉得到放松，可以帮助更好的进入睡眠。
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