长时间原地高抬腿跑步，对腿有损伤吗？ 原地高抬腿可以瘦腿吗
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原地跑步的方法可以减肥哦~这个是确定的，全身减下去下半身自然也会跟着减哦：）但每次运动时间要坚持在30分钟以上才比较好~加油~应该对腿的关节有损伤的！
穿双减震好的鞋练 分组做每组30-50个 一天总量别超过150个
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