我该如何摆正自己的心态？
一、没有什么能真正伤害到你严重的焦虑状态之后，让我明白一件事。没有什么能真正伤害到你。那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你。那些人伤害不了你。他人的否定，不认同，贬低，中伤依旧伤害不了你。
萦绕在你脑海中让你挥之不去的，隐忧地，烦扰你的那些恐惧，对未来之事的焦灼，灾难性后果的预设，各种风险和极端的可能性，只是大脑对你的欺骗。
它甚至骗过了你的躯体，杏仁核对身体发出了警报，你正在面临很大的危险。其实你所害怕的事很大程度不会发生。不要焦灼，沉下来，安定下来，静下心来呼吸。
智识，经验，思想不重要。活在想法和思维之中，生活会变成一个囚笼。
思维会禁锢你，道理会捆绑你。不要用头脑去做事，用道理去活着。巴菲特说要尊重你的感觉。情绪来临的时候，不去拼死抵抗，就让它像水一般流走。
2. 活在当下
生命不过是一场体验。人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，一切非得到不可的东西只源于你内心的执念。
你执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人生的意义对于每个人而言都是不同的，处在不同环境中的人对待人生的思考也不同？有人在医院时，才明白人活着，健康的身体就是幸福。有人觉得今生寻得一人之爱就是知足，有人觉得世界不再爱自己，死去便是意义……
前段时间，张家界跳崖的几个抑郁报团而死的几个人，不知道他们经历了各种人生，但是他们都以同样的方式选择结束了生命。
生命是什么？生命是脆弱之后的坚强，当你自以为是的背后其实什么都不是，你发现一切还是最初的样子，变得那个人只是你自己。
命运不会偏爱谁，唯独你自己要懂得偏爱自己。要明白活在当下的意义，用自己的渺小去活出生命的不凡，这才是对当下最好的诠释。
所以，想要什么就去做吧，不管你能否得到，不管最后结果能否拥有，不管人生的愿景能否实现。这是接纳与臣服的力量。所有的委屈，不甘，痛苦，愤懑，怀才不遇，内在纠缠的结将被打开。然后你将被稳定的内核，平静如水的心，定于其中。
人在低谷时，最忌讳妄动。此时的你，做出的任何决定，必然都是急于冒进的，怨恨浮躁的。
状态不对，能量就弱，奋力挣扎，只会越陷越深；万念俱灰，紧接着就是破罐破摔。好好积蓄能量，才能东山再起。一切讲究时机，机运未到，你挖空心思也是徒劳。你要明白，一切业力都是由众多因缘关系共同作用的结果。
任何事情都有它所运行的原理和道理，你只要好好的走好当下就可以。
3. 关于烦恼
有烦恼意味着自己还不够懂得，每个年龄阶段有不同的烦恼，如果当你把烦恼视为一种无知的表现，然后努力寻求解决烦恼的答案，那么你会答发现。你的烦恼将不复存在。
很多时候，我们给自己带来一些不必要的烦恼，来烦心，困扰自己的情绪。不但没有任何用，反而让自己的身心变得不在状态。当你站在更高的层次和境界去认知烦恼时，你就会发现，你所认为的烦恼不过是过眼云烟。
4.向内寻求答案
一切问题的根源来源于自身，当你自身有问题时，你就会带着有问题的眼光看待周围的环境和人。
你会看待你若所拥有的关系，你在亲密关系中得不到爱，你就会疯狂的挤兑和怨恨对方，其实你仔细想想，真正缺爱的人是自己，而不是对方给的爱不够。
当你内心匮乏的时候，你向外寻求是得不到解决的，唯一的途径就是向内寻找答案，解决自己的问题。
譬如：不懂如何正确表达爱的父母；内心本就匮乏的对象，回避的爱人。跳出儿童时期的执着，不被爱不代表你不好，不代表你没有价值。被人爱当然是开心并享受的事，而价值取决于自身。
不要奢求他人给你太多的关注。你所缺乏的爱只能自己去找寻原因，然后一点一滴的做自我疗愈，当你发现有一天你不再焦虑，不再奢求向他人要爱的时候，你的内心就会变得充盈，变得自信你会什么也不怕。
因为你知道了，向内寻求的意义，你找到了解决自身问题的源泉。你变得可以滋润自己了，那么至少你已经成功了一半。
所有认可，赞叹，都将从内获得。外界如何看待你是你无法左右的，你永远无法控制，自己对自己的认可却是可控的，稳定安全的。
5. 什么事情必有好的一面
事情在我身上发生了，一定有它的道理，我经历了这样的事，一定是上天给我的赐予，我要好好珍惜，不管最终的结果如何，能够拥有这样的过程必将是完美。
巴菲特，查理芒格一直坚持的是“我永远是幸存者，而非受害者”强者心态。如果我们能够学着向他一样看待事情的两面，尤其是不好的一面被我们认为是更好的一面时，那么从心态而言，我们就已经战胜了很多心魔。
同一件事，弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者，越容易感受到伤害，丧失主观能动性，自此一蹶不振。
6. 做真实的自己
人最大的难题是了解自己，很多人对于自身的了解都在别人那里寻得，似乎别人的一点个句话就能够点燃自己的雄心壮志一样，这样未免太肤浅了。人生那么长，你不可能时时靠着别人的赞美和关注去走完自己的一生，你能够做的最好的就是做自己，的伯乐，用自己欣赏的眼光找寻自己的不足和优点，真实的看待自己。
逍遥游里，庄子写过一棵大树。臃肿而不中绳墨，其小枝卷曲而不中规矩。说这颗被称为‘’樗‘’的树，臃肿不直，歪歪斜斜，不可用尺量也。
做回自己，你就不再觉得别人的眼光有多么的重要，现在我们刷短视频，可以刷到很多敢于做自己的人，而他们正是能够为自己迎来掌声的一群人。
做自己，不再去在意别人说什么，过自己的人生，苦与甜，甚至世界都是自己的，与他人无关。自我的法义唯有通过自身的实践，求索，深观和彻悟来获得。
7.人生只是一场体验
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
荣格说，追求生命的完整，而非完美。当你一直主动发起与这个世界的撞击，你会知道，无论结果如何，所有撞击带来的回馈，都意味着你在真正地成长。
绛旓細璋冩暣蹇冩佹槸涓绉嶅煿鍏荤Н鏋併佸钩琛″拰鍋ュ悍鎬濈淮妯″紡鐨勮繃绋嬨備互涓嬫槸涓浜涙柟娉曪紝鍙互甯姪浣犺皟鏁鑷繁鐨勫績鎬锛氬煿鍏绘鍚戞濈淮锛氬皾璇曞叧娉ㄧН鏋佺殑鏂归潰锛屽煿鍏绘劅婵涔嬪績锛屽鎵炬瘡澶╃殑灏忓枩鎮﹀拰鎴愬氨銆傛敞鎰忚嚜宸辩殑鑷垜瀵硅瘽锛岄伩鍏嶆秷鏋佺殑鎬濈淮妯″紡锛屽鑷矗銆佹偛瑙傚拰杩囧害鎵瑰垽銆傚煿鍏诲啣鎯冲拰姝ｅ康锛氬啣鎯冲拰姝ｅ康缁冧範鍙互甯姪浣犲煿鍏讳笓娉ㄥ拰瑙夊療褰撲笅鐨...
绛旓細濡備綍缂撹В鍜屾秷闄ょ簿绁炲帇鍔涘憿锛熺紦瑙ｅ帇鍔涚殑鏂规硶锛氬洖瀹跺悗鍏堝ぇ澹板惣 5 鍒嗛挓瑕灏嗗績閲岀殑鎬ㄦ皵鍙戞硠鍑烘潵锛涘啀鍧愬湪娌欏彂涓婇潤闈欏湴鍚交闊充箰 15 鍒嗛挓锛岃繃鍚庝綘灏变細瑙夊緱蹇冮噷鑸掓湇澶氫簡銆傛垨鑰呬綘灏鑷繁蹇冧腑鐨勪笉婊″悜瀹朵汉鎴栧ソ鏈嬪弸鍊捐瘔锛屼綘涔熻兘寰楀埌瑙ｈ劚銆傚笇鏈涢氳繃蹇冪悊璋冭妭锛屼綘鑳芥纭寰呯被浼兼儏鍐碉紝浣胯嚜宸辫韩蹇冩剦蹇備綘骞虫椂搴旇澶氬惉闊充箰...
绛旓細濡備綍鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬?鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑,鎴戜滑甯歌蹇冩佸喅瀹氫竴鍒,鍙蹇冩佸涓涓汉鐨勯噸瑕佹,骞冲父鎴戜滑灏搴旇鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬,杩欐牱瀵硅嚜宸辨湁寰堝ぇ鐨勫府鍔┿傛帴涓嬫潵灏辩敱鎴戝甫澶у浜嗚В濡備綍鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬佺殑鐩稿叧鍐呭銆 濡備綍鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬1 1銆佽秮鐫鑷繁骞磋交,鍦ㄦ湁鏃堕棿鐨勬椂鍊欎竴瀹氬鍘荤湅鐪嬩功,澶氬涓鐐规湁鐢ㄧ殑鐭ヨ瘑,璇翠笉瀹氫互鍚庡氨鐢ㄤ笂浜嗐
绛旓細濡備綍璋冩暣濂鑷繁鐨勫績鎬侊紵 濡備綍璋冩暣濂借嚜宸辩殑蹇冩佹槸姣忎釜浜洪兘闇瑕侀潰瀵圭殑闂锛屽洜涓哄績鎬佺殑濂藉潖鐩存帴褰卞搷鍒版垜浠殑鐢熸椿璐ㄩ噺銆傝櫧鐒舵垜浠棤娉曟敼鍙樺鐣岀幆澧冿紝浣嗘垜浠彲浠ヨ皟鏁磋嚜宸辩殑蹇冩併備互涓嬫槸鍑犱釜璋冩暣蹇冩佺殑寤鸿锛1. 瀛︿細璁╄嚜宸卞畨闈欎笅鏉ャ傚皢蹇冮潤涓嬫潵锛屽噺灏戝鐗╄川鐨勬鏈涖傜粡甯歌嚜鎴戞竻闆讹紝姣忓ぉ閮戒互鏂扮殑璧风偣鍑哄彂锛屼笉鍙楀勾榫...
绛旓細1銆侀潰瀵瑰伐浣滀腑鐨勭儲鐑︽壈鎵帮紝鎴戜滑瑕佺敤骞冲拰鐨勫績鎬鐪嬪緟闂锛屼笉瑕佹绘槸鐩潃宸ヤ綔涓殑涓嶅ソ鍦版柟锛岃瀛︿細鍚戝墠鐪嬶紝瑕佸浼氭憭寮冭繖绉嶇儲鎭笺2銆侀殢鏃舵殫绀鸿嚜宸憋紝鏆楃ず鑷繁瑕淇濇寔濂藉績鎬侊紝宸ヤ綔涓毦鍏嶄細閬囧埌涓浜涗笉鍏殑闂锛屼絾鏄鏃舵椂鍒诲埢鏆楃ず鑷繁瑕佹湁涓涓ソ鐨勫績鎬併3銆佸浼氬彂娉勶紝鍙戞硠鏄竴涓緢閲嶈鐨勪簨鎯咃紝鎴戜滑瑕佸浼氬彂娉勶紝...
绛旓細鎽嗘蹇冩锛屾槸鎰忚瘑灞傞潰锛岄偅涔堟綔鎰忚瘑灞傞潰鎺ヤ笉鎺ュ彈鍛紵濡傛灉鎺ュ彈灏辨病闂
绛旓細鈥濈鎵嶅彊杩拌В姊﹁繃绋嬶紝搴楄佹澘涔愪簡锛氣滄垜涔熶細瑙ｆⅵ锛屼綘杩欐涓瀹氬弬鍔犺冭瘯銆傚涓婄鑿滄槸楂樼锛堜腑锛夛紝鎴存枟绗犳墦浼炶鏄庢湁澶囨棤鎮ｏ紝璺熷績鐖辩殑浜鸿儗闈犺儗韬哄湪搴婁笂璇存槑浣犲緢蹇瑕缈昏韩浜嗭紵鈥濈鎵嶄竴鍚紝寰堟湁閬撶悊锛屼簬鏄簿绁炴尟濂嬪湴鍙傚姞鑰冭瘯锛屽眳鐒朵腑浜嗕釜鎺㈣姳銆傗憿閿荤偧鍧氬己鎰忓織 閲嶈浣撹偛閿荤偧銆傝壇濂鐨勫績鎬闇瑕佸仴搴风殑韬綋鍜屽潥寮虹殑...
绛旓細鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 鎬庝箞鎵嶈兘鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬 鎬庝箞鎵嶈兘鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬,蹇冩佺殑濂藉潖褰卞搷鐫鎴戜滑鐨勬甯哥敓娲,澶у閮界煡閬撲汉娲荤殑蹇箰,灏变竴瀹氳鏈変竴涓ソ蹇冩併 鎵浠ュ氨鏈変綅鍝蹭汉璇存槸鏃㈢劧鐜板疄鏃犳硶鏀瑰彉,閭ｄ箞鍙湁鍙樿嚜宸便傞偅涔鎬庝箞鎵嶈兘鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬? 鎬庝箞鎵嶈兘鎽嗘鑷繁鐨勫績鎬1 鈥滃浣曡皟鏁村ソ鑷繁鐨勫績鎬?鈥 1銆...
绛旓細2銆佽喘鐗╀篃鏄竴绉嶈皟鏁村績鎬佺殑鏂瑰紡锛屽彲浠ュ湪鍟嗗満鐤媯鐨勮喘鐗╋紝閫氳繃杩欑鍙戞硠鐨勬柟寮忚鑷繁鐨勫績鎬鎱㈡參璋冩暣杩囨潵銆3銆佷竴娆＄煭閫旀梾琛屼篃鏄笉閿欑殑閫夋嫨锛屽綋鎰熻鐢熸椿鍘嬪姏澶э紝鎴栬呴亣鍒颁笉寮蹇冪殑浜嬫儏锛屼竴娆＄煭閫斾細璁╄嚜宸辨殏鏃跺繕鎺夌儲鎭硷紝鍥炶繃澶存潵鍐嶅幓闈㈠閭ｄ簺绻侀攣鐨勪簨鎯咃紝蹇冩佷細鍙戠敓寰堝ぇ鐨勬敼鍙橈紝涔熶細杞绘澗寰堝锛岃兘澶熸洿鐞嗘櫤鐨勫仛鍑哄垽鏂紝...
绛旓細浜嬫儏鍦ㄦ垜韬笂鍙戠敓浜嗭紝涓瀹氭湁瀹冪殑閬撶悊锛屾垜缁忓巻浜嗚繖鏍风殑浜嬶紝涓瀹氭槸涓婂ぉ缁欐垜鐨勮祼浜堬紝鎴戣濂藉ソ鐝嶆儨锛屼笉绠℃渶缁堢殑缁撴灉濡備綍锛岃兘澶熸嫢鏈夎繖鏍风殑杩囩▼蹇呭皢鏄畬缇庛傚反鑿茬壒锛屾煡鐞嗚姃鏍间竴鐩村潥鎸佺殑鏄滄垜姘歌繙鏄垢瀛樿咃紝鑰岄潪鍙楀鑰呪濆己鑰蹇冩銆傚鏋滄垜浠兘澶熷鐫鍚戜粬涓鏍风湅寰呬簨鎯呯殑涓ら潰锛屽挨鍏舵槸涓嶅ソ鐨勪竴闈㈣鎴戜滑璁や负鏄洿濂...
