在备孕期要选择最佳的同房体位
随着二孩政策的放开，很多家庭都开始走上备孕的道路，尤其是大龄女性，一定要合理安排同房，这样才能有个好宝宝。
怀孕怎么安排同房？
1.选择合租的时间。
尽量在女性排卵期进行性生活，排卵期一般根据女性月经周期计算。月经周期规律的女性排卵期在下次月经前14天左右。卵排出后，通常只能存活12到24小时。精子会在女性生殖道存活1到3天，排卵前三天内和排卵后一天内同房会增加怀孕的概率。
2.注意同房的频率。
怀孕期间，同房的频率可以是三天一次。在女性的月经周期中，她应该每周有三次性生活。正常情况下，女性非排卵期一周两次性生活是可以的。排卵期，可以有更频繁的性生活。也可以用排卵试纸检测女性的排卵情况，但一定要保证精子的质量，这样才能提高受孕的几率。
3.注意同房的位置。
备孕的时候，要选择同房的最佳位置。你应该可以采取男对女对女的方式。女性要弯曲双腿，稍微缩短阴道，这样可以和子宫颈平衡。精液不易流出，可使精液快速进入子宫，有利于女性怀孕。同房后还可以在女性臀部垫枕头，让身体处于头低臀高的位置。同房后，女性应平躺在床上半小时，这样可以防止精液从女性阴道流出，使精子快速进入子宫颈，增加女性怀孕的概率。
4.有关注意事项
性爱后，女性应保持姿势不动，在臀部下垫一个小垫子，这样可以保持骨盆较高，防止精液流出阴道，提高受孕概率。同房时，应选择温馨、温情的房间环境，使双方达到轻松愉快的心情，有利于唤起性欲和唤起。性生活不要过于频繁，否则只会减少精液量和精子密度。排卵前几天最好禁欲，这样才能保证精子的数量和质量。
男人可以吃这些来提高受孕几率！
1.精氨酸是第一次生精的主要成分，精子运动的能力要提高。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。
2.吃含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
3.精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。
4.钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱿鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金百合、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。
技巧
怀孕前三个月，男女都要补充叶酸，注意营养均衡，远离辐射，多做运动增强体质，不要乱用药，积极治疗妇科疾病或男科疾病。保持冷静的心态，顺其自然。
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