有什么办法可以使肩膀变窄点？ 我想让肩膀变窄点有什么方法么
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1\uff0e\u76f4\u7acb\uff0c\u53cc\u811a\u5206\u5f00\u7565\u5bbd\u4e8e\u81c0\u90e8\uff0c\u5fae\u5fae\u5c48\u819d\u3002\u53cc\u773c\u76f4\u89c6\u524d\u65b9\uff0c\u540e\u80cc\u633a\u76f4\u3002\u53cc\u624b\u63e1\u4f4f\u4e00\u4e2a\u4e24\u78c5\u91cd\u7684\u7403\u6216\u5176\u4ed6\u7b49\u91cd\u7269\u4f53\uff0c\u653e\u5728\u81c0\u90e8\u3002
2\uff0e\u53f3\u624b\u6301\u7403\uff0c\u53cc\u81c2\u4f38\u76f4\u4e0a\u4e3e\uff0c\u5728\u5934\u9876\u5904\u5c06\u7403\u4f20\u5165\u5de6\u624b\u3002
3\uff0e\u53cc\u81c2\u4e0b\u964d\uff0c\u56de\u5230\u81c0\u90e8\uff0c\u91cd\u65b0\u5f00\u59cb\u4e0a\u4e0b\u4f20\u7403\u52a8\u4f5c\u3002\u53cc\u81c2\u52a8\u4f5c\u770b\u8d77\u6765\u5c31\u50cf\u8f6c\u52a8\u7684\u98ce\u8f66\u3002
4\uff0e\u91cd\u590d\u4f20\u7403\u52a8\u4f5c20\u6b21\u3002\u52a8\u4f5c\u8981\u6162\uff0c\u4e0d\u8981\u9760\u51b2\u529b\u6765\u8fd0\u52a8\u3002
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有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都不太满意，又不知道如何去改变。肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。
塑型方法：
1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转(大拇指由外向内转)，直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减少过多的脂肪。
2、虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内，掌指相对，间距宽于肩做俯卧撑。当上臂屈时，身体下落的速度不要太快，并尽量使胸部向地面贴。主要发展三角肌前束和胸肌。
推荐运动：
有些运动项目对肩部的发展有很好的作用，比如游泳，特别是蝶泳。
当然，体型的发展要遵循匀称、协调和整体的原则。如脖子短而肩窄，应主要发展三角肌和胸肌，斜方肌应该少发展；本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美；肩宽而肌肉薄弱的人应该多加强肩部、背部和胸肌的肌肉练习。
要发展肌肉的形状，负荷较大的力量练习比较有效。在力量练习时要遵循量力而行、循序渐进的原则。力量练习前要做好热身练习，练习结束后应做好整理活动，对减轻肌肉受伤和酸痛有很好的作用。
不知道是因为肉多而宽
还是本来骨骼就宽.
骨骼宽的就没办法.
肉多绝对可以减的.
多运动你的肩膀.
提重物,重量自己控制.
小重量,多组次的练习.
练习完不要忘了做肩膀的舒展运动.
做的越多,时间越长,效果越好.
也不是对每个人都有效，还是要因人而异。。最好的办法就是每天多运动。。。
吧肩部肉减掉救窄点
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