肩宽能变窄吗 肩膀宽通过减肥能变窄吗
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如果出现有肩膀太宽的体型问题，这个是由于平时的身体生长发育过程当中出现的现象，并不能说明存在有异常的问题引起，所以并没有其他的方法来让这种情况变窄。平时可以多进行瑜伽等方法锻炼，有助于对身体的塑型改变有一定的帮助，如果没有其他的异常症状表现，可以不需要处理适当的运动锻炼，提高身体体质有助于防止异常的问题。瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
造成肩宽的原因有很多，现在社会上大多数人都养成了一个低头看手机的习惯的习惯，我们的肩膀常处于同一状态或重复不同的动作，会使我们的肩膀紧绷、僵硬、酸痛，肋骨也会略有下降，造成肩膀和上背部向前弯曲下垂，肩膀也会越来越厚，造成肩宽，所以需要通过肌肉拉伸来保持韧带的完整性。以下这些瑜伽动作，对缓解肩部疲劳和缓解肩部疼痛都有很好的疗效，跟着大眼妹一起来看看吧。
竖叉
这个动作，将两条腿控制在一条直线上的同时，将双肩后绕双肩下沉，将胸腔打开。肩部放松，颈部放松。保持顺畅呼吸，去感受腿部肌肉的拉伸。静静地吸气，缓缓地呼气，去感受自己的一呼一吸，去感受内心最纯净的灵魂。
骆驼式的变式
此式可伸展和强壮脊柱，它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿势对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳的效果。
现在大眼妹来讲讲动作要领，看好哦！
Step1:跪立到垫面上，双腿分开与髋同宽，脚背着地。
Step2:左脚向前迈一步，脚趾点地，将左手向后抓住右脚脚踝，右手向斜后方伸展。将脊柱向后伸展，胸腔打开。眼睛看向天花板。
Step3:保持顺畅呼吸，不要憋气。去感受髋部和肩部的拉伸，坚持两到三个呼吸，然后慢慢松开左手，身体慢慢还原。
三角伸展式的变式
Step1:山式站立，左腿向后一大步，两腿之间大约两倍髋距，两脚保持在一条直线上。蹬直双腿，然后将左脚脚后跟离开垫面。
Step2:右手带动身体向后伸展，折叠髋关节向下右手抓住右脚脚踝，左手从背后环绕放于右大腿上侧。将胸腔完全地打开，肩部放松。放空思绪，保持顺畅的呼吸。
此式可拉伸腿部肌肉，拉长腿部线条。也能伸展脊柱，矫正驼背！
英雄坐
此式有助于治愈扁平足。同样，患跟骨刺的人们会感到这个姿势不仅减少痛苦，而且还逐渐使跟骨刺也一起消失掉。英雄式还有助于治愈膝部由于痛风和风湿症所引起的疼痛。
step1:跪立在地板上，双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。
step2:臀部放落在两脚之间的地面上。注意不要坐在两脚之上。脊柱向上延展，肩部放松，下巴放松。
八体投地式的变式
此式是在盘莲花的基础上，将上半身向前推进落于垫面上，胸部和手臂着地，手臂用力向前延伸，然后让膝盖着地。注意不要塌腰！是一个不错的开肩体式。此式也可拉伸髋部。值得你去学习！
瑜伽是身体的律动，是藏在灵魂里的语言。让我们一起用瑜伽体式来减轻肩部问题吧！
基本不行，骨架是遗传的，但是可以用服饰来补救，比如穿大领子的T恤，大翻领的大衣，不要穿吊带，尽量穿砍袖或者切肩款式的衣服，冬天可以用夸张一点的围巾。
作为一种不完美身材的体现，许多MM视宽肩为魔鬼。其实，每个人的身材都或多或少有些不足之处。只要避开雷区，照样美美哒。那么，肩宽的女生要注意哪些穿衣禁忌？下面一起来看看吧！
1、自然蓬松的公主袖会让宽肩女生的骨骼看起来更为强壮，所以肩宽的MM在挑选T恤和连衣裙的时候千万要切记，不要迷恋华丽的公主风，适合自己的才是王道！
2、肩部有花朵装饰的衣服充满妩媚气息，但对于肩宽的MM来说，过多的装饰反而容易将缺点暴露出来。
3、垫肩让人看起来更加硬朗，还有修饰塌肩的作用，可宽肩MM不需要，因为肩部部分本来已经够宽大硬朗了。
4、宽方领可以露出性感锁骨，但是由于其规则的方形可能会让宽肩看起来更加宽厚，同样不合适宽肩MM。
5、一字领很有特色，不过肩宽的MM穿起来会把肩膀衬得更宽大，所以还是不要尝试哦。
在现实生活中肩膀厚道是较为普遍的状况，因为上肢的运动量平常较为大，一不小心便会非常容易造成肩膀厚道或是是肩膀肥大等，十分影响极致的身型，尤其是女士肩膀厚道便会非常容易影响到形象气质，而肩膀宽是能够根据健身运动缩小的，平常能够做一些有氧运动减肥，配搭有效的饮食搭配长期性坚持不懈是能够瘦的。
肩宽怎么办能变小吗
肩宽怎么办能缩小吗?
第一个方式便是健身运动了，根据一些抗压强度锻练，能够使我们的人体肌肉越来越紧实一些这样子便会让我们的肩部看起来并不是那麼长胖了。
第二个方式便是根据一些外部的工作压力，现在有许多的加工厂都生产一些辅助的东西，好像一些工作压力带，穿在我们的的身上能够协助自身的肩部缩紧一些，进而越来越并不是那麼的健壮。可是一定要到靠谱店铺去选购，要不然很有可能购到仿货。
第三种方式就需要去健身会所依靠一些器械了，一定在健身房教练的维护之中运用器材来缩紧我们的肩部，这类方式能够合理地将肩部越来越窄一些。这类方式是最有实际效果的，也是最身心健康的，但务必借助我们长期的坚持不懈才能够。
肩宽怎么办能变小吗
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀较为积极主动的一种方式
第一步：人体当然站起，两脚与肩同宽，两手各握一个杠铃，渐渐地往前弯举，直到与耳同高，滞留5秒左右，随后学会放下，一组训练20个，做三组，每一组间歇息1分钟。
第二步：人体当然站起，两脚与肩同宽，右手在胸口往右边挺直，左手屈肘，捏住右手肘关节，左手持续用劲向后，一组训练10个，做三组，每一组间歇息1分钟。
第三步：人体当然站起，两脚与肩同宽，换左手往左边挺直，右手屈肘弯折，捏住左手肘关节，右手持续的用劲向后，一组训练10个，做三组，每一组间歇息1分钟。
第四步：人体当然站起，两脚与肩同宽并维持下肢没动，渐渐地将腰部、肩膀、头部、颈部往左后面旋转，尽可能扭到人体能够承担的极限，可是不必死撑。另外双眼看见左后方。
肩宽怎么办能变小吗
第五步：人体当然站起，两脚与肩同宽并维持下肢没动，转到丘上半身，稍微放松一下，再将右手从左肩膀方伸入右骨间，左手从腰部处伸到左臂，两手对搭，再将人体往右边后面旋转。
第一个方式便是健身运动了，根据一些抗压强度锻练，能够使我们的人体肌肉越来越紧实一些这样子便会让我们的肩部看起来并不是那麼长胖了。
第二个方式便是根据一些外部的工作压力，现在有许多的加工厂都生产一些辅助的东西，好像一些工作压力带，穿在我们的的身上能够协助自身的肩部缩紧一些，进而越来越并不是那麼的健壮。可是一定要到靠谱店铺去选购，要不然很有可能购到仿货。
第三种方式就需要去健身会所依靠一些器械了，一定在健身房教练的维护之中运用器材来缩紧我们的肩部，这类方式能够合理地将肩部越来越窄一些。这类方式是最有实际效果的，也是最身心健康的，但务必借助我们长期的坚持不懈才能够。
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第一步：人体当然站起，两脚与肩同宽，两手各握一个杠铃，渐渐地往前弯举，直到与耳同高，滞留5秒左右，随后学会放下，一组训练20个，做三组，每一组间歇息1分钟。
第二步：人体当然站起，两脚与肩同宽，右手在胸口往右边挺直，左手屈肘，捏住右手肘关节，左手持续用劲向后，一组训练10个，做三组，每一组间歇息1分钟。
第三步：人体当然站起，两脚与肩同宽，换左手往左边挺直，右手屈肘弯折，捏住左手肘关节，右手持续的用劲向后，一组训练10个，做三组，每一组间歇息1分钟。
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