早上没起床在床上锻炼有坏处吗？ 早晨在床上睡醒后立马锻炼身体，对身体有好处还是有坏处？
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1、不卫生
2、环境，空气差，二氧化碳多
3、缺少机体过渡
4、不正规易养成坏习惯
其实早晨起来做运动是很好的.不过在床上就...不是那么好了.起床的时候要注意: 不要起太猛 坐个3~5分钟然后才起床. 个人建议你还是出去晨练的好. 但是说到空气.其实过早的空气也不是那么新鲜的.理论上来说8点半-9点之后的空气 才能算是新鲜空气.看你个人爱好了. 而且最最重要的一点 一定要记住 早上在床上晨练 因为完全忽视了热身.. 所以如果动作做大一点..很容易扭伤腰的.. 祝你好运.
早上锻炼坏处多于益处
1、早上刚睡醒，身体还处于静止状态，肌肉和关节都比较僵硬，运动强度过大容易受伤；而且早上血压偏高，对心脏不好的人来说早上运动容易诱发疾病
2、空气中氧气含量低，而且在大中城市车辆和工业废气排放出来后，会被在晚上凝聚的微细水滴吸附，悬浮在清晨的低空中，所以清晨的空气比傍晚的要污浊得多，不主张进行晨练
3、早上进行锻炼会大量消耗体内的糖原储备，影响上午的工作。而且早上运动时间比较紧张
在床上锻炼可以，但要注意安全。如果是席梦思床就不可以在床上锻炼了。硬板床可以的。因为家里房子小，没有多余的空间给我锻炼。所以我每天早晨醒来喝杯水，打开窗子，在床上练瑜伽。动作舒缓，没受伤的危险。
早上起来卧室里空气浑浊，在里面锻炼对身体健康不大好。
哪有在床上锻炼的!最好喝杯水出去锻炼!
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