肌肉拉伤需要多长时间恢复? 肌肉拉伤需要多久恢复?
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你好,很高兴为你解答。肌肉拉伤后还是要注意休息,一般一周左右就可以恢复的,如果有肿胀的情况,可以冷敷,有利于促进康复的。
肌肉拉伤的患者往往会有局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍等。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷23次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 肌肉拉伤后的急救妙招 热敷。一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10-15分钟。为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上。
这个具体时间是不确定的,需要更具拉伤的程度而定。
拉伤轻则,需要十天半个月就可以恢复的。
严重者,需要两个月左右的时间。
想要让其恢复的快一些。可以进行周围关节的轻微活动
加快血液循环,带走代谢产物,注意饮食和休息,多吃一些高蛋白质的食物
休息时间要每天保证9个小时左右,晚上10点之前一定要睡觉。
肌肉拉伤一周时间可以好,不过不是完全康复,在一周内,时常放松肌肉,轻松按摩,不要冲冷水,因为肌肉不适当放松很容易变坏死肌肉,所以在家静休时候也要有按摩放松运动,运动量不要大,在洗澡时候用热水服一下,热水有助于肌肉周围血液顺畅流通,也可以放松到肌肉块,
祝福你早日康复.
胳膊肌肉拉伤多久恢复为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式.或是直接贴敷养生.骨活力。
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