正常的生活作息怎样？ 一个人正常的作息是怎么样的?
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晚上11点必须睡觉，早上6点起床，进行早锻炼。
人体正常作息时间表应该是根据免疫系统及各个器官排毒时间来确定的：
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，必须进行睡眠。
凌晨1-3点，胆的排毒，必须进行睡眠。
凌晨3-5点，肺的排毒。必须进行睡眠。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应起床，上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
中午12-14点，进行午休，让人体阶段休息。
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