爬楼梯50个来回一个月能减多少

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因人而异 但爬楼梯对减肥是非常好的 有的人说爬楼梯对膝关节不好 不知道是不是真的 ,但只要运动就能瘦的 最主要是坚持。要持之以恒的

差不多5到10公斤

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