射箭运动心理训练方法中的模拟训练是怎么样的？
射箭运动是一项体能与智力相结合的运动项目, 射箭动作看似简单, 但要求是很高的。一个射手在一场比赛中要发射上百支的箭, 每一次举弓、开弓、瞄准、放箭整个动作要做到高度的一致并且要有鲜明的节奏性, 并具备精确的准确性及牢固的稳定性。所以, 在完成整个训练比赛任务时不仅要要求射手具备充沛的体力, 并且还应具备良好的心理承受能力。
一，表象训练
表象训练是指头脑中积极地进行想象训练, 是心理训练的重要方法, 也称为“意练”或“自控过程”训练。实际是训练运动员在大脑中想象要做出的技术要领、关键环节及整个动作的全过程, 是正常训练方法的一种补充和强化。训练课的前、中、后, 每个轮次和每支箭起射之前及在特殊情况下均可使用, 它应包括动作要领、用力顺序、方法和总时间等。
二，注意力集中训练
注意力训练主要包括注意的集中、注意的选择与分配等。其中, 注意力集中训练是一种主要的注意调节方法。通过一些专门的注意训练手段, 可以有效地提高运动员注意的抗干扰能力和持续稳定的集中注意能力, 同时亦能够提高运动员对注意的控制能力, 从而可以有意识地将注意指向和集中于技术动作要领、肌肉用力感觉或是积极性思维活动上。另外, 通过注意力集中训练还可以起到心理的唤醒水平, 以消除或减弱运动员的紧张情绪和焦虑水平。
三，为什么要进行模拟训练
因为运动员对待比赛与训练的态度存在着差异, 造成这个原因是多方面的。其中主要的原因是, 比赛要记成绩, 要完成任务, 再加上当今市场经济的趋势影响, 比赛的好坏得失对运动员的价值体现更是显而易见, 而训练中无环数指标。就拿近距离对草靶的放箭来讲, 均能做到动作流畅、节奏鲜明、高度一致性。而对规定在一定的射程上射环靶情况就不一样。同时, 在规定的射程上射靶无环数要求与有环数要求也会有很大的差异。至于训练和比赛的差异就更不能同日而语了。在训练中有的运动员怕记分、怕测验、怕考核, 理由是记分和测验会破坏技术动作, 训练与比赛脱节、不能接轨。
要端正自己的心态，保持合适的心理状况，在面对此训练过程中，一定要有聚精会神，充满活力，在训练过程中也要注意安全，防止意外的发生。
对于你的信念我觉得确实是比较重要的，如果没有模拟的话就没有真实的，又必须要有真实的他们才能模拟。
射箭运动的训练过程当中，心理训练是非常关键的，应该模拟一些可能遇见的场景来提升运动员的心理素质。
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