糖尿病人除了饮食注意外还需要注意啥?
\u7cd6\u5c3f\u75c5\u4eba\u5e94\u8be5\u5403\u4ec0\u4e48\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\u7cd6\u5c3f\u75c5\u996e\u98df
1.\u907f\u514d\u80a5\u80d6\uff0c\u7ef4\u6301\u7406\u60f3\u4e14\u5408\u9002\u7684\u4f53\u91cd\u3002
2\u3001\u5b9a\u65f6\u5b9a\u91cf\uff0c\u6bcf\u9910\u996e\u98df\u6309\u7167\u8ba1\u5212\u4efd\u91cf\u8fdb\u98df\uff0c\u4e0d\u53ef\u4efb\u610f\u589e\u51cf\u3002
3\u3001\u5c11\u5403\u6cb9\u714e\u3001\u70b8\u3001\u6cb9\u9165\u53ca\u732a\u76ae\u3001\u9e21\u76ae\u3001\u9e2d\u76ae\u7b49\u542b\u6cb9\u8102\u9ad8\u7684\u98df\u7269\u3002
4\u3001\u70f9\u8c03\u591a\u91c7\u7528\u6e05\u84b8\u3001\u6c34\u716e\u3001\u51c9\u62cc\u3001\u6dae\u3001\u70e4\u3001\u70e7\u3001\u7096\u3001\u5364\u7b49\u65b9\u5f0f\u3002\u4e0d\u53ef\u592a\u54b8\uff0c\u98df\u76d0\u6444\u5165\u91cf6\u514b\u4ee5\u4e0b\u4e3a\u5b9c
5\u3001\u996e\u98df\u4e0d\u53ef\u592a\u54b8\uff0c\u5c11\u5403\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\u8170\u82b1\u3001\u809d\u3001\u80be\u7b49\u52a8\u7269\u5185\u810f\u7c7b\u98df\u7269\u3002
6\u3001\u70f9\u8c03\u5b9c\u7528\u690d\u7269\u6027\u6cb9\u8102\uff1b\u914d\u5408\u957f\u671f\u6027\u4e14\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8\u3001\u836f\u7269\u3001\u996e\u98df\u7684\u63a7\u5236\u3002
7.\u7ecf\u5e38\u9009\u7528\u542b\u7ea4\u7ef4\u8d28\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u672a\u52a0\u5de5\u7684\u852c\u679c\u7b49\u3002
8.\u542b\u6dc0\u7c89\u8d28\u9ad8\u7684\u98df\u7269\u53ca\u4e2d\u897f\u5f0f\u70b9\u5fc3\u5747\u5e94\u6309\u8ba1\u5212\u7684\u4efd\u91cf\u98df\u7528\uff0c\u4e0d\u53ef\u968f\u610f\u5403\uff0c\u4ee5\u514d\u8fc7\u91cf\u5438\u53d6\uff1b\u5c11\u5403\u7cbe\u5236\u7cd6\u7c7b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u70bc\u4e73\u3001\u871c\u996f\u3002
9.\u591a\u4f7f\u7528\u82e6\u74dc\u6216\u82e6\u74dc\u8336\uff0c\u82e6\u74dc\u964d\u7cd6\u66f4\u5b89\u5168\u3001\u65e0\u4efb\u4f55\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u7cd6\u5c3f\u75c5\u9884\u9632\u548c\u63a7\u5236\u8981\u6bd4\u6cbb\u7597\u7b80\u5355\u7684\u591a\u3002
1.\u7cd6\u5c3f\u75c5\u4eba\u7981\u6b62\u5403\u751c\u98df\u548c\u8461\u8404\u7cd6\u3001\u8517\u7cd6\uff0c\u98df\u7528\u540e\u5c06\u4f7f\u8840\u7cd6\u5347\u9ad8\uff1b\u5c11\u5403\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u542b\u91cf\u9ad8\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u767d\u85af\u3001\u571f\u8c46\u3001\u85d5\u7b49\uff1b\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u996e\u9152\u3002
\u3000\u30002.\u7cd6\u5c3f\u75c5\u4eba\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u98df\u54c1\uff0c\u4fc3\u8fdb\u673a\u4f53\u7684\u7cd6\u4ee3\u8c22\u3002\u5982\u7389\u7c73\u3001\u5c0f\u9ea6\u3001\u767d\u83dc\u3001\u97ed\u83dc\u3001\u8c46\u7c7b\u5236\u54c1\u3002
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\u3000\u30005.\u5bcc\u542b\u7852\u7684\u98df\u7269\u3002\u7852\u6709\u4e0e\u80f0\u5c9b\u7d20\u76f8\u540c\u7684\u8c03\u8282\u7cd6\u4ee3\u8c22\u7684\u751f\u7406\u6d3b\u6027\u3002\u5982\u9c7c\u3001\u9999\u83c7\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u5927\u849c\u3001\u82a5\u83dc\u7b49\uff0c\u5b83\u4eec\u80fd\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\u3001\u6539\u5584\u7cd6\u5c3f\u75c5\u75c7\u72b6\u3002
\u3000\u30006.\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20B\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u98df\u7269\u3002\u8865\u8db3\u8fd9\u4e24\u79cd\u5143\u7d20\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u51cf\u7f13\u7cd6\u5c3f\u75c5\u5e76\u53d1\u75c7\u7684\u8fdb\u7a0b\uff0c\u5bf9\u51cf\u8f7b\u7cd6\u5c3f\u75c5\u89c6\u7f51\u819c\u7684\u75c5\u53d8\u3001\u80be\u75c5\u6709\u5229\u3002\u5982\u9c7c\u3001\u5976\u3001\u767d\u83dc\u3001\u8c46\u7c7b\u4ee5\u53ca\u9752\u83dc\u3001\u82a5\u83dc\u3001\u7518\u84dd\u3001\u9752\u6912\u3001\u9c9c\u67a3\u7b49\u3002
\u3000\u30007.\uff0c\u5357\u74dc\u3001\u82e6\u74dc\u3001\u6d0b\u8471\u3001\u9ec4\u9cdd\u7b49\u5bf9\u75c5\u4eba\u591a\u996e\u3001\u591a\u98df\u3001\u591a\u5c3f\u75c7\u72b6\u6709\u660e\u663e\u6539\u5584\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\u3001\u8c03\u8282\u8840\u7cd6\u6d53\u5ea6\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u9002\u5b9c\u591a\u5403\u3002
现代医学证明,正常人在饮食以后,随着血糖升高,胰岛素分泌也增多,从而使血糖下降并维持在正常范围,因此,不会发生糖尿病。而糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌绝对或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。此时,若再像正常人那样饮食,不进行饮食控制,甚至过度饮食,就会使血糖升得过高,并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响,使胰岛功能更加减退,胰岛素的分泌更加减少,从而使病情进一步加重。所以,对糖尿病人要合理地进行饮食控制。
饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例,可以把饮食疗法做为主要的治疗方法,适当地配合口服降糖药,就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例,变应在胰岛素等药治疗的基础由,积极控制饮食,才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以,饮食疗法为糖尿病的基础疗法,必须严格遵守。
1.饮食治疗的目的
(1)减轻胰岛负担,使血糖、血脂达到或接近正常值,并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。
(2)维持健康,使成人能从事各种正常的活动,儿童能正常地生长发育。
(3)维持正常的体重。肥胖者减少能摄入,可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加,以增强对种传染的抵抗力。
2.饮食疗法应用要点
(1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法,是一切治疗方法的前题,适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中、重型病人,也必须在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,临床很难取得好的效果。
(2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9~10点,下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。
(3)饮食疗法应科学合理,不可太过与不及。即不能主观随意,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃,反而加重病情,甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高,严格地进行计算,在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食,达到既满足人体最低需要,又能控制总热量的目的。
(4)科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果。
(5)选择好适宜糖尿病病人的食物,对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点:
① 不宜吃的食物有:
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。
② 适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
(6)糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表,根据病情酌情选用。
(7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时,易使血清胆固醇升高,造成糖尿病血管并发症,不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量,一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏,如心、肝、肾、脑等,因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等,此属高蛋白低脂肪食物。
严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是最重要的一环。医生在临床实践中发现,患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下:
1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。
2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。
4.吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖。
6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味剂代替蔗糖,仍然不能随便吃。
7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
8.除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要适量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。
11.多吃含膳食纤维的食物。
12.少吃盐。
13.少吃含胆固醇的食物。
14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。
15.甜味剂不会转化为葡萄糖,不会影响血糖的变化,不能作为低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千万不要限制喝水。
详细介绍请点:
中药验方
方剂1
生石膏30克,黄芩10克,地骨皮、生知母各15克,天门冬、麦门冬、天花粉、粳米各20克,生甘草8克
制用法:水煎服,每日1剂。
适应症:糖尿病燥热伤肺证
方剂2
生地、山药各20克,五味子、麦门冬、葛根各10克,蛤粉、海浮石各12克,花粉15克,鸡内金5克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病肾阴虚阳亢证
方剂3
赤小豆30克,怀山药40克。猪胰脏1具
制用法:水煎服,每日1剂,以血糖降低为度。
适应症:糖尿病
方剂4
西瓜子50克,粳米30克
制用法:先将西瓜子和水捣烂,水煎去渣取汁,后入米作粥。任意食用。
适应症:糖尿病肺热津伤证
方剂5
西瓜皮、冬瓜皮各15克,天花粉12克
制用法:水煎。每日2次,每次半杯。
适应症:糖尿病口渴、尿浊症
方剂6
生白茅根60-90克
制用法:水煎。代茶饮,每日1剂,连服10日。
适应症:糖尿病
方剂7
山药、天花粉等量
制用法:水煎,每日30克。
适应症:糖尿病
方剂8
桑螵蛸60克
制用法:研粉末,用开水冲服,每次6克,每日3次,至愈为度。
适应症:糖尿病尿多、口渴
方剂9
葛粉、天花粉各30克,猪胰1具
制用法:先将猪胰切片煎水,调葛粉、天花粉吞服,每日1剂,3次分服。
适应症:糖尿病多饮、多食
方剂10
知母、麦冬、党参各10克,生石膏30克(先煎),元参12克,生地18克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病势伤胃津证
方剂11
生地、枸杞子各12克,天冬、金樱子、桑螵蛸、沙苑子各10克,山萸肉、芡实各15克,山药30克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病肾阴亏虚证
方剂12
红薯叶30克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病
方剂13
木香10克,当归、川芎各15克,葛根、丹参、黄芪、益母草、山药各30克,赤芍、苍术各12克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病血淤证
方剂14
生黄芪、黄精、太子参、生地各9克,天花粉6克
制用法:共研为末。每日3次,每次14克水冲服。
适应症:糖尿病气阴两虚证
方剂15
黄精、丹参、生地、元参、麦冬、葛根、天花粉、黄实各适量
制用法:水煎服,每日1剂。
适应症:糖尿病肾病肝肾气阴两虚夹淤证
方剂16
蚕茧50克
制用法:支掉蚕蛹,煎水。代茶饮,每日 1剂。
适应症:糖尿病口渴多饮,尿糖持续不降
方剂17
猪胰脏1具
制用法:低温干燥为末,炼蜜为丸。每次开水送服15克,经常服用。
适应症:糖尿病
方剂18
天冬、麦冬、熟地、赤芍各15克,黄芩、大黄(后下)各10克,黄连6克,丹皮12克,元参30克,玉米须60克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病胃热炽盛证
方剂19
山药25克,黄连10克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病口渴、尿多、善饥
方剂20
老宋茶10克
制用法:开水冲泡。代茶饮。
适应症:糖尿病
方剂21
熟地、黄芪各15克,山芋肉、补骨脂、五味子各10克,元参、山药、丹参各12克,苍术6克,肉桂3克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病阴阳两虚证
方剂22
白术40-100克,枳壳15-20克,清半夏、三棱、莪术、葛根各20-30克,沉香15克,炙车钱2-3克
制用法:水煎服。兼气虚者加党参、生黄芪;肝郁者加郁金、茵陈;早衰者加女贞子、杞子、山萸肉。
适应症:糖尿病
方剂23
新鲜猪胰1具,薏苡仁50克或黄芪100克
制用法:猪胰用清水冲洗干净,切数片后,再与薏苡仁一块放入碗内,加水淹没。用铁锅隔水炖熟,加入适量食盐和调
适应症:糖尿病
方剂24
鲜芹菜、青萝卜各500克,冬瓜1000克,绿豆120克,梨2个
制用法:先将芹菜和冬瓜略加水煮,用白纱布包住取汁,同绿豆、梨、青萝卜共煮熟服。
适应症:糖尿病
方剂25
蛇床子、莲子须、山茱萸、白鲜皮各10克,益智仁、桑椹、炙黄芪、山药、银花藤各30克,白茯苓15克,五倍子、鸡内金(研末冲服)各6克,
三七粉3克(冲服)
制用法:水煎服
适应症:糖尿病肾阴亏虚证
方剂26
党参15克,丹参30克,元参、沙参各10克,玉竹12克,乌梅30个
制用法:水煎服。渴甚者加天花粉,大便稀溏加停山楂。
适应症:糖尿病
方剂27
苍术、元参、生黄芪各30克,山药、熟地、生地、党参、麦冬、五味子、五倍子、生龙骨、茯苓各10克
制用法:水煎服
适应症:糖尿病气阴两伤挟血淤证
方剂28
干马齿苋100克
制用法:水煎服。每日1剂,一般服用1- 2周尿糖即可转阴。
适应症:糖尿病
方剂29
泥鳅10条,干荷叶3张
制用法:将泥鳅阴干研末,与荷叶末混匀。每次服10克,每日3次。
参考资料:百度知道.
望采纳。
我也有,饮食少食多餐,可以减少一次多食血糖飙升太高。再就是运动,坚持每天做,游泳去。一年四季每天游,每次30~40分钟不要停。每3个月测下糖化血红蛋白好了,其他要问问医生了, 我坚持了5~6年还没吃药哩,
(1)树立信心,学会放松,保持良好心态,忌大喜大怒;
(2)生活规律,劳逸结合,戒烟戒酒,保持正常体重,尽量避免肥胖;
(3)用药要谨慎,要按照医生根据病情所提出的要求,选择和定时服用中西药物,勿擅自滥选降糖药,老年人的用药量比一般人稍低一些;
(4)定期观察血糖变化,并作相应并发症的检查,如血脂、肝功能、肾功能、心电图以及眼科检查,如有异常及早治疗;
(5)适量有氧锻炼,如散步、早操、太极拳或快步走等缓和的运动项目,锻炼前要向医生咨询,还要测血糖,如果血糖浓度高于正常的2倍时不宜锻炼。锻炼要循序渐进,最好在饭后两小时,血糖达到最高水平时。运动时鞋要松大,忌作头向下、弯腰及跳跃动作。
——广西吴唐糖尿病研究院
良好的心情,和适量的运动,最主要的要有坚强的毅力,坚决不要自暴自弃,暴饮暴食。要给自己自信你是最好的内心相信自己是健康的
饮食,运动,药物,健康教育,自我检测是糖尿病治疗的五架马车,应同时兼顾
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