人容易掉头发，是缺少什么维生素 人容易掉头发，是缺什么维生素
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缺少维生素B。
人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。
补充维生素B可以多吃以下食物：
豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；
胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等
掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。
缺少铁和锌，要多吃含铁锌多的食物，另外多吃含维生素B2的水果。平时洗头别用指甲和用力抓头，要轻柔头发。梳头要用大齿木梳子梳头。不能熬夜，熬夜会导致精力受损，气血弱。掉发会更严重。所以，健康的饮食和作息是最重要的。
你就吃B2和B6，平时多吃胡萝卜,黑木耳，紫米,黑芝麻，都有润发的作用.我说的多吃不是一天吃很多,是经常吃. 那些汤汤水水的太费事儿,补了一时补不了一世.只要平时的饮食多吃这些食物,慢慢自然就好了.首乌、枸杞子可以泡茶.
不是缺什么。。。。是什么什么太多。
仔细想一下，女人为什么很少掉头发？或者，掉了很快就长出来了。
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