我蹲马步两分多就感觉腿没劲儿了，浑身难受，心跳加速，该怎么客服么 他们说蹲马步过了最难受之后就非常舒服是真的么？我蹲马步两分钟...
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先练蹲下起来。加强腿部力量，再扎马步从1分钟，2分钟……一点点增加。循序渐进，扎马步可以瘦大腿也，你多做几组，每天都练练就厉害了
慢慢来别着急，下次蹲1分钟坚持到熟练了然后可以延长了
练的时候想想别的，最好能想半天
加强锻炼
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