有哪些菌类食物富含解毒功能物质？ 有助于清除体内毒素的食物有哪些？
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1.\u7eff\u8c46\u4f20\u7edf\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7eff\u8c46\u6027\u5bd2\u5473\u7518\uff0c\u80fd\u89e3\u91d1\u77f3\u3001\u7812\u971c\u3001\u8349\u6728\u8bf8\u6bd2\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u4e5f\u8bc1\u5b9e\u7eff\u8c46\u5bf9\u91cd\u91d1\u5c5e\u3001\u519c\u836f\u4e2d\u6bd2\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u5404\u79cd\u98df\u7269\u4e2d\u6bd2\u5747\u6709\u9632\u6cbb\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u52a0\u901f\u6709\u6bd2\u7269\u8d28\u5728\u4f53\u5185\u7684\u4ee3\u8c22\u8f6c\u5316\u5e76\u5411\u5916\u6392\u6cc4\uff0c\u662f\u6700\u597d\u7684\u89e3\u6bd2\u98df\u7cae\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u7ecf\u5e38\u63a5\u89e6\u94c5\u3001\u7837\u3001\u9549\u3001\u5316\u80a5\u3001\u519c\u836f\u7684\u4eba\uff0c\u5728\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e2d\u5e94\u591a\u5403\u4e9b\u7eff\u8c46\u6c64\u3001\u7eff\u8c46\u7ca5\u6216\u7eff\u8c46\u82bd\u7b49\u3002
2.\u52a8\u7269\u8840\u6db2\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u52a8\u7269\u8840\u6db2\u6709\u5229\u80a0\u901a\u4fbf\u3001\u6e05\u9664\u80a0\u57a2\u7684\u529f\u6548\u3002\u8fd9\u4e9b\u52a8\u7269\u8840\u6db2\u5305\u62ec\u9e21\u8840\u3001\u9e2d\u8840\u3001\u9e45\u8840\u3001\u732a\u8840\u7b49\uff0c\u5c24\u4ee5\u732a\u8840\u4e3a\u4f73\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u8bc1\u5b9e\uff0c\u52a8\u7269\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u8840\u6d46\u86cb\u767d\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4eba\u4f53\u80c3\u9178\u548c\u6d88\u5316\u6db2\u4e2d\u7684\u9176\u7684\u5206\u89e3\u540e\uff0c\u80fd\u4ea7\u751f\u4e00\u79cd\u89e3\u6bd2\u548c\u6ed1\u80a0\u7269\u8d28\uff0c\u8fd9\u79cd\u7269\u8d28\u53ef\u4e0e\u4fb5\u5165\u80a0\u9053\u7684\u7c89\u5c18\u4ee5\u53ca\u6709\u5bb3\u91d1\u5c5e\u5fae\u7c92\u53d1\u751f\u751f\u5316\u53cd\u5e94\uff0c\u4f7f\u5176\u53d8\u4e3a\u4e0d\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u7684\u5e9f\u7269\u800c\u6392\u6cc4\u6389\u3002
3.\u83cc\u7c7b\u83cc\u7c7b\u98df\u7269\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u7c7b\u4f3c\u6e05\u6d01\u6db2\u548c\u6709\u89e3\u6bd2\u529f\u80fd\u7684\u7269\u8d28\u3002\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u5305\u62ec\u9999\u83c7\u3001\u5e73\u83c7\u3001\u8349\u83c7\u3001\u91d1\u9488\u83c7\u3001\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u767d\u6728\u8033\u3001\u832f\u82d3\u83cc\u3001\u7334\u5934\u83cc\u3001\u51ac\u866b\u590f\u8349\u548c\u7075\u829d\u7b49\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u9ed1\u6728\u8033\u7684\u89e3\u6bd2\u529f\u80fd\u6700\u4e3a\u663e\u8457\u3002\u51e1\u5728\u6c34\u6ce5\u5382\u3001\u77f3\u68c9\u5382\u3001\u77ff\u5c71\u3001\u7eba\u7eb1\u5382\u7b49\u4e0e\u7c89\u5c18\u548c\u7ea4\u7ef4\u63a5\u89e6\u8f83\u591a\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u5e94\u5f53\u7ecf\u5e38\u5403\u4e00\u4e9b\u98df\u7528\u83cc\u3002
4.\u6d77\u85fb\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u6d77\u85fb\u4e2d\u7684\u6d77\u5e26\u6027\u5bd2\u5473\u54b8\uff0c\u80fd\u8f6f\u575a\u6563\u7ed3\u3001\u6e05\u70ed\u5229\u6c34\u3001\u795b\u8102\u964d\u538b\u3002\u5176\u4f59\u7684\u6d77\u85fb\u7c7b\u98df\u7269\u5982\u7d2b\u83dc\u3001\u53d1\u83dc\u3001\u87ba\u65cb\u85fb\u3001\u77f3\u82b1\u83dc\u3001\u77f3\u83bc\u3001\u845b\u4ed9\u7c73\u548c\u6d77\u84bf\u5b50\u7b49\uff0c\u4e5f\u5747\u5177\u5907\u6d77\u5e26\u7684\u4e0a\u8ff0\u529f\u80fd\u3002\u6d77\u85fb\u7c7b\u98df\u7269\u5448\u78b1\u6027\uff0c\u6240\u542b\u80f6\u539f\u7269\u8d28\u80fd\u4fc3\u4f7f\u4f53\u5185\u653e\u5c04\u7269\u8d28\u968f\u540c\u5927\u4fbf\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u5e76\u80fd\u6709\u6548\u5730\u9632\u6cbb\u9ad8\u8840\u538b\uff1b\u6240\u542b\u8910\u85fb\u9178\u80fd\u4f7f\u653e\u5c04\u6027\u5143\u7d20\u9536\u88ab\u80a0\u9053\u5438\u6536\u7684\u901f\u5ea6\u653e\u6162\u5e76\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u5bf9\u4f53\u5185\u7684\u9549\u4e5f\u6709\u6392\u6cc4\u4f5c\u7528\uff0c\u56e0\u6b64\u6709\u9884\u9632\u767d\u8840\u75c5\u7684\u4f5c\u7528\u3002
5.\u6d0b\u8471\u5728\u5404\u79cd\u852c\u83dc\u4e2d\uff0c\u4ec5\u53d1\u73b0\u6d0b\u8471\u542b\u6709\u524d\u5217\u817a\u7d20A\uff0c\u8fd9\u79cd\u7269\u8d28\u6709\u8212\u5f20\u8840\u7ba1\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u7684\u529f\u80fd\uff1b\u8fd8\u542b\u6709\u70ef\u4e19\u57fa\u4e8c\u786b\u5316\u5408\u7269\u53ca\u5c11\u91cf\u786b\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u9664\u53ef\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u5916\uff0c\u8fd8\u53ef\u9884\u9632\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3002
6.\u80e1\u841d\u535c\u80e1\u841d\u535c\u4e0d\u4ec5\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20(\u7ef4\u751f\u7d20A\u539f)\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u679c\u80f6\u3002\u679c\u80f6\u662f\u4e00\u79cd\u89e3\u6bd2\u7269\u8d28\uff0c\u80fd\u4e0e\u4f53\u5185\u7684\u6c5e\u7ed3\u5408\uff0c\u6709\u6548\u5730\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u4e2d\u6c5e\u79bb\u5b50\u7684\u6d53\u5ea6\uff0c\u52a0\u901f\u4f53\u5185\u6c5e\u79bb\u5b50\u7684\u6392\u51fa\uff0c\u6545\u6709\u9a71\u6c5e\u7684\u7279\u6b8a\u4f5c\u7528\u3002
7.\u65e0\u82b1\u679c\u65e0\u82b1\u679c\u4e3a\u679c\u4e2d\u4f73\u54c1\uff0c\u5bcc\u542b\u6709\u673a\u9178\u548c\u591a\u79cd\u9176\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u6da6\u80a0\u3001\u52a9\u6d88\u5316\u548c\u4fdd\u809d\u89e3\u6bd2\u7684\u529f\u6548\u3002\u65e0\u82b1\u679c\u8fd8\u5bf9\u4e8c\u6c27\u5316\u786b\u3001\u4e09\u6c27\u5316\u786b\u3001\u6c2f\u5316\u6c22\u53ca\u82ef\u7b49\u6709\u6bd2\u7269\u8d28\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6297\u5fa1\u80fd\u529b\u3002
8.\u9c9c\u679c\u6c41\u548c\u9c9c\u83dc\u6c41\u9c9c\u679c\u6c41\u548c\u4e0d\u7ecf\u716e\u7092\u7684\u9c9c\u83dc\u6c41\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u201c\u6e05\u51c0\u5242\u201d\uff0c\u5b83\u4eec\u80fd\u89e3\u9664\u4f53\u5185\u5806\u79ef\u7684\u6bd2\u7d20\u548c\u5e9f\u7269\u3002\u5176\u89e3\u6bd2\u673a\u7406\u662f\uff1a\u5f53\u4e00\u5b9a\u91cf\u7684\u9c9c\u679c\u6c41\u6216\u9c9c\u83dc\u6c41\u8fdb\u5165\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u540e\uff0c\u4fbf\u4f1a\u4f7f\u8840\u6db2\u5448\u78b1\u6027\uff0c\u8fd9\u6837\u5373\u53ef\u5c06\u79ef\u805a\u5728\u7ec6\u80de\u4e2d\u7684\u6bd2\u7d20\u6eb6\u89e3\uff0c\u518d\u7ecf\u8fc7\u6392\u6cc4\u7cfb\u7edf\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002
9.\u8336\u53f6\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8336\u53f6\u5177\u6709\u52a0\u5feb\u4f53\u5185\u6709\u6bd2\u7269\u8d28\u6392\u6cc4\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u8fd9\u4e0e\u5176\u6240\u542b\u7684\u8336\u591a\u915a\u3001\u591a\u7cd6\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u7efc\u5408\u4f5c\u7528\u662f\u5206\u4e0d\u5f00\u7684\u3002
10.\u7389\u7c73\u5728\u7cae\u7c7b\u4f5c\u7269\u4e2d\u9664\u4e86\u7eff\u8c46\u7684\u89e3\u6bd2\u4f5c\u7528\u6700\u4e3a\u660e\u663e\u5916\uff0c\u5176\u6b21\u5c31\u662f\u7389\u7c73\u4e86\u3002\u7389\u7c73\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u7852\u3001\u5375\u78f7\u8102\u548c\u7ef4\u751f\u7d20E\u7b49\uff0c\u5747\u5177\u6709\u964d\u4f4e\u8840\u6e05\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u7f8e\u6d32\u7684\u5370\u7b2c\u5b89\u4eba\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u75c5\u548c\u51a0\u5fc3\u75c5\uff0c\u4e3b\u8981\u5f97\u76ca\u4e8e\u5e38\u5403\u7389\u7c73\u3002
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菌类：菌类食物含有较多的类似清洁液和有解毒功能的物质。这些食物包括香菇、平菇、草菇、蘑菇、金针菇、黑木耳、白木耳、茯苓菌、猴头菌、冬虫夏草和灵芝等，尤其是黑木耳的解毒功能最为显著。凡在水泥厂、石棉厂、矿山、纺纱厂等与粉尘和纤维接触较多的人，都应当经常吃一些食用菌。
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