怎么才能长胖！(跪求经验)
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很高兴为您解答你这个问题比较特别，别人都想瘦，而你要想胖，如果可以的话我分10KG给你，真是谢天谢地了 ！！
给你几个建设性的建议 ，希望能对你有帮助 ：
1. 多做运动，包括跑步丶打篮球丶骑自行车等等，不要以为做运动是减肥的 ，其实不然，做大量的运动有助于身体各机能的消耗，这样人体新陈代谢加快，需要摄入的物质就多，慢慢的慢慢的，人就不仅长胖了而且还更结实了，这样就更有男人味了 。
2. 运动过后，在饮食的过程中要有意识的刻意多吃些蔬菜水果之类的食物，而且值得注意的是，尽量少吃肥肉，不要以为吃肥肉可以长胖，其实他会给你身体带来很多疾病，这些我就不说了。
3. 睡眠时间一定要满足8个小时，尽量不要熬夜 ，熬夜最伤身体的 。
4. 离电脑远点，因为电脑带来的辐射是众所周知的，还是离他远点 。
5.平常保持良好的心态，正所谓心宽体胖嘛 ，O(∩_∩)O~
以上内容，纯手打，自己经验所得，希望能对你有帮助 。
拂晓丶林林
为您解答 ......
每个人的体质不一样，像我喝凉水都长肉，很痛苦。要是可以，我真想分点肉肉给你。
不过我觉得，你可以试试不同的风格，身材瘦有瘦的穿衣搭配，尽量弥补自身的缺点。不过很重要一点，人要自信，不自信的话，也没有那种气质。
可以试试多喝一些汤水，先增加食量，少吃多餐。不要吃垃圾食品，吃有营养的东西，不知道你家里有没有怀孕的朋友，可以学她们，多吃多睡。注意营养。放松心情。不管是否管用，对你的健康都是好的。只要身体没毛病，瘦点是很多人羡慕的事情，不要自卑，不知道有多少人羡慕你呢~我就很羡慕你。
其实个人的胖瘦跟个人的饮食习惯有很大关系，有人虽然不认同这点，总是说“我都吃的很多了还不胖”，问题在于你认为你吃的很多在别人眼里还是少，而且看你吃什么，热量高的食物，猪肉、面食等，米饭比面食热量要低，我现在的健身教练就叮嘱我少吃面食，你想长肉，如果是单纯地长脂肪的话，那么简单，多吃高热量食物，多吃甜食，巧克力，甜筒什么的，肉食一般就是猪肉，因为猪肉即使是瘦肉脂肪含量也很高，比牛肉驴肉什么的高多了，尤其晚上多吃，吃完少运动少散步，多睡觉，当然你说睡多了不舒服那是个人的感觉，可以一开始尝试着多睡，不用强迫自己，不过有一点提醒你注意下，如果你不想长肚子尤其是长小腹，那么尽量别吃完东西就长时间坐着，吃完东西要休息，干脆就躺下，躺着看电视或干其他什么的，因为坐着的话脂肪最容易积累在腰部和大腿等地方，这样你胖是胖了，体型也变的难看了，并不好，以后想减下去可就难了。
PS：最后补充一句，要改变你长久以来的体型，不管是增重还是减肥，最重要的就是改变你习以为常的饮食习惯，除非你有条件和耐力去做那些严苛的健身运动来达到目标。所以，有一点就是，你若真想增重，有些以前也许不太喜欢吃的，比如不喜欢吃肉，不喜欢吃甜食，那么要尝试地改一下了，毕竟总得有付出不是么。
感觉很容易，晚上睡觉前吃夜宵，肯定能变胖。我一年前体重120斤，吃了夜宵现在145斤，痛苦啊！自己炒个饭成本也不大。
平时吃得很多吗？如果吃得多还长不胖，可能是甲亢，要上医院看看。
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