腰脱可以练瑜伽吗
这种情况最好不要练习瑜伽要是处于急性发作期，患有腰椎病的病人就需要好好静养，千万不要让腰椎受到一丝一毫的压力，这个时候自然也是不可以练瑜伽的。不过，要是病情处于稳定期，就能够适当的对腰背部和腹部肌肉群进行有效的锻炼。这个时候就可以练瑜伽，不过要选择动作比较轻柔、跨服不大的姿势，以免腰椎受到更严重的伤害。
要是得了腰椎病的病人怀孕又或者是同时还患上了其他的疾病，在练瑜伽之前最好先去问一下有关医生，看看目前的身体状况适不适合练习，应该怎么练习比较好。需要注意的是，练瑜伽的时候千万不要勉强自己，也要适可而止。
患者朋友在练瑜伽时要是产生了疼痛的现象，又或者是感觉自己快支撑不住了，就要马上停止练习，并且静坐，以免发生意外状况。要是症状一直没有得到有效缓解，最好尽快去医院做个详细的检查，看看是什么原因导致的，从而便于及时进行救治。
尽管得了腰椎病之后还是可以练瑜伽的，不过同时也存在着一定的风险，像是肌肉韧带拉伤、关节发炎等等。为了尽量不让自己的腰椎再次受到伤害，患者朋友最好在专业医生的指导下练瑜伽，以免因为自己的盲目练习而导致终身瘫痪，这样就不值得了。
绛旓細娌￠棶棰橈紝娌￠棶棰樼殑鍓х儓娲诲姩锛岄鍏堢‘淇濅綘鐨勮叞閮ㄥ凡缁忓叧闂害杩囨仮澶嶆湡锛屼竴鑸2-3涓湀娌℃湁娓告吵鍚庣柤鐥涳紝璺崇怀锛屾墦绡悆锛岃窇姝ユ病闂锛岀敋鑷虫病鏈鐟滀冀鐨勯棶棰橈紝璁╃嫭鑷洖鏉ヨ繃锛岄偅灏辨槸鐗╃悊娌荤枟鎴槴鎮ｈ呯殑寮哄害鏄緢澶х殑锛屾墍浠ユ病鏈夐棶棰橈紝褰撶瀛︾殑杩愬姩锛屾垜甯屾湜浣犻夋嫨姝ｈ鐨勭憸浼藉鏍★紒
绛旓細娌￠棶棰橈紝娌￠棶棰樼殑鍓х儓娲诲姩锛岄鍏堢‘淇濅綘鐨勮叞閮ㄥ凡缁忓叧闂害杩囨仮澶嶆湡锛屼竴鑸2-3涓湀娌℃湁娓告吵鍚庣柤鐥涳紝璺崇怀锛屾墦绡悆锛岃窇姝ユ病闂锛岀敋鑷虫病鏈鐟滀冀鐨勯棶棰橈紝璁╃嫭鑷洖鏉ヨ繃锛岄偅灏辨槸鐗╃悊娌荤枟鎴槴鎮ｈ呯殑寮哄害鏄緢澶х殑锛屾墍浠ユ病鏈夐棶棰橈紝褰撶瀛︾殑杩愬姩锛屾垜甯屾湜浣犻夋嫨姝ｈ鐨勭憸浼藉鏍★紒
绛旓細鎴戜釜浜哄凡缁忓仛浜嗗洓骞寸殑鐟滀冀锛岄潪甯稿枩娆㈣繖椤硅繍鍔 杩欓」杩愬姩缁欐垜甯︽潵鐨勫ソ澶勶紝鎴戜釜浜哄垎鏋愭湁浠ヤ笅鍑3鐐 绗竴锛岀紦瑙ｄ簡鎴戝骞寸殑鑵帮紝鑵跨柤鐥涳紝骞朵笖璁╂垜鐨鑵拌劚 寰楀埌浜嗛潪甯稿ソ鐨勬不鐤椼傜浜岋紝璁╂垜鐨勮韩浣撴洿鍔犳煍杞紝缁欎釜鍏宠妭寰楀埌鏀炬澗 杩樻槸鏌旈煣鎬уぇ澶у姞寮轰簡銆傜涓夛紝灏辨槸涔熼敾鐐间簡鎴戠殑蹇冭偤鍔熻兘锛岀憸浼戒腑鐨勪竴浜 鍔ㄤ綔涔熸槸...
绛旓細鍙浣犲仛浜嗕话鍗ц捣鍧愭垨鑰呰骞虫澘鏀拺杩欎簺閿荤偧鑵硅倢杩愬姩锛岄偅涔堣偗瀹氬氨浼氱敤鍒鑵锛屽氨鍍忎綘璧拌矾鐨勬椂鍊欎綘涓嶅彲鑳界敤涓嶅埌灏忚吙鐨勮倢鑲変竴鏍凤紝鍙兘璇翠粬骞朵笉鏄壒鍒殑鍚冨姏锛屼絾鏄粬涓嶅彲閬垮厤瑕佹秹鍙婂埌涓鐐癸紝浣犺繖涓椂鍊欒兘鍋氱殑灏辨槸灏嗚韩浣撳敖蹇吇濂斤紝鐒跺悗鍒氬紑濮鍙互杩涜灏忛噺鐨勮繍鍔紝灏辨槸涓嶈瓒呰礋鑽疯繍鍔紝铏界劧璇存兂闀胯倢鑲夊氨鏄...
绛旓細娲楁荡锛屾鎷夸箣鍚30鍒嗛挓鍐呬笉瀹滃仛鐟滀冀銆傛礂娴翠娇琛娑插惊鐜姞蹇紝鐟滀冀缁冧範涔熶績浣胯娑插厖鍒嗗惊鐜紝杩欐牱鍔垮繀浼氬姞蹇績鐜囷紝澧炲姞蹇冭剰璐熸媴銆傚嵃搴︾殑鐟滀冀淇鑰呭湪缁冧範鍓嶉氬父瑕佽繘琛屽喎姘存荡鍏剁洰鐨勬槸娓呮磥韬綋锛岃韩浣撹娑插惊鐜殑閫熷害鏄噺缂撶殑锛屽垯涓嶄細鍔犲ぇ蹇冭剰璐熸媴銆4銆佺粌鍚庡嬁椹笂娲楁荡 鐨剛涓庢睏娑蹭細褰㈡垚鐨剛鑶滐紝鍙互璧峰埌闈炲父濂界殑婊嬪吇...
绛旓細鏉ュ惂鏈嬪弸銆傝叞绐侊紙鑵拌劚锛夌粌娣辫共鐨勫姙娉曞氨鏄繖浜涳紝杩欎篃鏄垜鍦ㄥ仴韬埧缁冩繁韫茬殑涓鐐圭偣缁忛獙锛岃浣犲弬鑰冿紝椤轰究鎻愰啋浣狅紝鍦ㄥ仛鏉犻搩娣辫共鐨勬椂鍊欎竴瀹氳绯讳笂鑵板甫锛屼互鍏嶈叞閮ㄥ彈浼わ紝绁濅綘鍋ヨ韩蹇箰 涓嶈鍘昏缁冩槸鏈瀹㈣涓庣悊鎬х殑鍋氭硶锛屽鏋滀笉璧炲悓涓嶈鐪嬩篃涓嶈璇勮锛屽紑蹇冨氨濂斤紝浣犺寰楄叞绐鍙互缁閭ｅ氨缁冿紝娌″繀瑕佸弽椹虫垜 纭垏璇翠笉...
绛旓細鍔熸晥锛氳繖涓姩浣鍙互浼稿睍鍜屽己澹剨鏌憋紝淇冭繘琛娑插惊鐜紝鐗瑰埆鏄娇鑴婃煴绁炵粡寰楀埌棰濆琛娑茬殑婊嬪吇鑰屽彈鐩婏紝瀹冨浜庣煫姝ｉ┘鑳屽拰涓よ偐涓嬪瀭鐨勪笉鑹綋鎬佹湁鏋佷匠鏁堟灉銆傚皬鍙挍锛鑵拌劚浠ュ強楗悗璋ㄦ厧缁冧範銆傚潗楣紡 濮垮娍锛氳藩鍧愶紝鎺屽績鍚戜笅銆傚彸鑲樺湪涓婏紝寮洸宸﹁倶鍚戜笂銆傜洏鍚堝弻鑷傦紝鍙屾墜鍚堝崄銆傝韩浣撴鐩达紝鍙岃噦绉昏嚦宸︿晶銆備繚鎸8-10绉掋傝繕鍘熸崲鍙...
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 杩樿鎻愰啋鑵版鐥呮偅鏈嬪弸鏍煎娉ㄦ剰:1銆佺潯纭澘搴娿傜潯纭澘搴鍙互鍑忓皯妞庨棿鐩樻壙鍙楃殑鍘嬪姏銆2銆佷繚鎸佽壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻,娉ㄦ剰鑵伴棿淇濇殩,灏介噺涓嶈鍙楀瘨銆傞伩鍏嶇潃鍑夊拰璐鐢熷喎涔嬬墿,涓嶈闀挎椂闂村湪绌鸿皟涓,杩欐牱瀵硅叞閮ㄤ笉澶ソ!鍔犲己鑵拌儗閮ㄧ殑淇濇姢銆3銆佷笉瑕佸仛寮叞鍙堢敤鍔涚殑鍔ㄤ綔(濡傛嫋鍦版澘鈥)娉ㄦ剰鍔冲姩濮垮娍, 鎸囧鎰忚: ...
绛旓細涓嶇煡閬撲綘鏈夋病鏈夊搱濉旂憸鐝堢殑鍩虹锛岀憸鐝堣浠庣畝鍗曠殑寮濮嬶紝浣犱笂璇剧殑鑰佸笀鍙兘鎶婂悗寮殑鍔ㄤ綔鏀惧浜嗗湪璇剧▼涓婏紝涔熸湁鍙兘浠ュ墠浣犲緢灏戞椿鍔ㄤ綘鐨勮倢鑲夛紝鎵浠ユ湁涓鐐圭柤鏄甯哥殑锛屼絾鏄笉瑕佹槸閭ｇ鍒虹棝灏卞ソ浜嗭紝濡傛灉鏄埡鐥涘氨瑕佸幓鐪嬪尰鐢熶簡锛屽緢鍙兘鏄倢鑲夋崯浼や簡锛屾槸閰哥棝灏辨病浠涔堝ぇ闂锛屼紤鎭鍑犲ぉ灏卞ソ浜嗭紝澶氬仛涓浜涙斁鏉剧殑浣撳紡...
绛旓細鍧氭寔鏃ュ父鑵銆佽儗銆佽吂鑲岃倢鍔涢敾鐐兼槸棰勯槻鑵般佽儗閮ㄧ柤鐥涳紝妞庨棿鐩樼獊鍑虹殑鏈夋晥鏂规硶锛岀粰澶у涓浜涘熀纭鐨勮缁冨唴瀹癸紝浣犱滑鍙互鍙傝冧竴涓嬶細鈶犻鐕 鈶℃嫳妗 鈶鐟滀冀鐞 鈶ｇ綏椹鎸鸿韩 鈶ゅ钩鏉挎敮鎾 鈶ユ父娉 浠ヤ笂鏂规硶铏界劧鍙互甯姪缂撹В鐤肩棝锛屼絾鏄叞妞庨棿鐩樼獊鍑烘偅鑰呰繕鏄绉瀬鐨勬不鐤楋紝杩欐牱鎵嶈兘璧峰埌鏇村ソ鐨勬晥鏋溿傛彁閱掕叞妞庣梾鏄绉戞參鎬х梾锛...
