经常抖动手臂和大腿能减肥吗? 用力抖动大腿能减肥吗

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经常抖动手臂和大腿只能定义为一个活动,不能抖到身体的手臂和大腿出汗,也就是说不能让身体中脂肪酸燃烧,体内的色素、毒素等毒素不能顺力排出体表。因此这样不能起到一个减肥的成效,必须适当给予增加一些辅助性的体能训练,如:跨步压腿,正压腿,正踢腿,外摆腿,内摆腿,最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动。再加上饮食方面适当调节,多喝水,多出汗,及时洗澡,以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。效果将更明显。千万不要短期内停下来,至少也得坚持一年或两年,如果条件允许,最好是不要停下来,这样不但能有效减肥,而且能有效减少皮肤体表的斑块,色素而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率(如:癣、痈、白癫疯、无名种毒等)。

很显然不能 想要消耗脂肪 必须做有氧运动并且超过30分钟以上 普通的抖动根本没有任何效果。。

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