每天户外2小时可防止近视,除此之外还有哪些预防近视的方法?
随着我们国家科学技术的快速发展,在给我们的生活带来便利的同时,也带给我们很多的不好的方面,确实这是一把双刃剑,对于我们大家来说不是只有好处的。相信大家不难发现近年来我们国家戴眼镜的人数是越来越多,而且年龄也是越来越小,很多小学生都已经开始戴眼镜了,这个现象就意味着我们不得不重视了。
要知道眼睛的保护对于我们大家来说还是很重要的,虽然说近视并不会给我们的日常生活带来什么严重的危害和影响,但是确实是会让我们不那么方便,多多少少还是会影响一些的。而且戴眼镜确实是会影响到大家的颜值,而且时间长了之后看着眼睛就不是那么有精神了,而且时不时还需要换眼镜,也会多处一笔支出,所以说不论从哪个角度来看的话都是不好的。所以大家就需要提前去预防,不要等到近视之后再后悔。
一、控制玩电子产品的时间。要知道我们现在手机和电脑是十分普遍的,确实是方便了我们大家的生活,但是这些电子产品中的娱乐软件是十分多的,这些都是十分吸引大家注意力的。而电子产品对眼睛的伤害才是最大的,所以说大家一定要控制好玩电子产品的时间,好好保护自己的眼睛。
二、控制用眼的时间。其实不论是玩游戏还是看书或者是办公,大家在用眼半个小时一个小时之后就要让眼睛休息一下,不然眼疲劳是会影响到大家的视力的。对于成年人来说一般度数都不会变化太大了,但是对于孩子来说是很容易近视的,所以在用眼一段时间之后就让眼睛休息放松一下,可以做个眼保健操来缓解一下眼疲劳,对于预防近视也是有效果的。
首先当然是远离电脑手机咯,做不到?那起码在看电脑和手机1小时候,应当暂时放下手机离开电脑,然后站在窗户边朝远处看,越远越好,过程至少20秒,然后你就会发现眼睛的疲劳感小多了,亲测有用。
第一、避免长时间近距离用眼。第二、多参加户外活动。第三、工作学习要做到三个一,眼睛距离桌面一尺,胸部距离桌沿一拳,握笔距离笔一寸。另外还要注意用眼环境不要过量或过暗,避免在颠簸的公交车上看书,特别是在婴幼儿时期,多补充一些维生素和蛋白质。日常生活中要多注意眼睛卫生。
比如少用电子产品,使用蒸汽眼罩来给眼睛做护理,还有吃明目的食物,比如鱼肉。
预防近视的方法:1、养成良好的用眼习惯,不在昏暗的环境下看书。2、减少使用电子产品的时间。3、多吃叶黄素的食物。4、定期检查视力,记录视力的变化。
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