我们一天究竟需要摄入多少卡路里？ 一天要摄取多少卡路里？
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每个人一天需要的热量会因为性别，年龄，身高，体重和人种的差别存在个体差异。
每天需要摄入的热量不能低于基础代谢量，基础代谢量一般在1200～1600卡路里之间。
所以我们一天需要摄入的热量就是基础代谢量再加上人体必要的活动需要的热量，一般是2000卡路里以内。
一般来说，每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%； 体力活动是卡路里消耗的第二大因素，包括人体所有活动；食物热效应是用于消化吃下的食物所需的能量。 一般来说，成年人一天摄入约1500-2000大卡（根据性别、年龄、体重略有不同，可至医院诊所使用专业型体重计测量基础代谢率）
一天要摄取多少卡路里?
健康专家认为，男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说，要视年龄区别对待。 比如，一个4岁的儿童，每天摄入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由於身体生长，需要可能需要3000卡路里左右。
每个人一天需要摄入多少卡路里是不确定的。受到很多变量因素的影响，男女性别不同，气温的高低活动量的大小以及生命体征的所处状态都会决定摄入卡路里的需求量。男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说，要视年龄区别对待。 比如，一个4岁的儿童，每天摄入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由於身体生长，需要可能需要3000卡路里左右。
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