夏季胆结石高发，老年人要如何预防胆结石呢？
胆结石是临床上非常常见的疾病。为了防止胆结石的出现，平时要养成良好的习惯，通过合理的措施保持胆囊的健康状态，防止胆结石影响健康。那么，生活中有哪些方法可以有效预防胆结石呢？
1.定期吃早餐
为了防止胆结石威胁健康，需要注意身体保养，合理养生。想预防胆结石的人，早餐要注意充足的营养供应。很多人总是不吃早餐。如果他们不吃早餐，很容易导致胆汁浓度的增加。如果胆汁浓度增加，细菌繁殖速度会加快，可能导致胆结石的形成。如果能每天吃早餐，吃有营养的食物，会流出一些胆汁，可以降低胆汁的粘度，防止胆结石生病。所以想避免胆结石的人一定要注意合理饮食，坚持吃早餐。
2.运动更合适
为了防止胆结石影响健康，要养成良好的习惯，在预防胆结石的过程中要注意运动问题。很多人平时运动很少，基本没有任何运动来维持身体健康，时间长了容易导致胆囊肌肉收缩力下降。胆囊肌收缩力降低，胆汁排空延迟易导致胆汁淤积。在严重的情况下，胆固醇的结晶可能导致胆结石的形成，容易对健康构成威胁。所以平时要注意饮食的问题，同时要注意合理运动，结合健康运动，预防胆结石。
3.控制体重
为了有效预防胆结石的发生，平时要注意控制体重。合理控制体重也是远离胆结石的有效措施。有些人总是喜欢吃高糖高脂肪的食物，这可能会导致肥胖。当肥胖明显时，体重飙升容易导致胆囊功能下降，甚至导致胆结石。要想避免胆结石对身体的危害，就要合理控制体重，合理减肥，合理维持体重，才能保证身体健康。
4.保养肝脏
为了防止胆结石的发生，要积极改善肝功能，把肝功能保养好，胆囊功能也会得到改善。有些肝病严重的人也可能会引起胆结石，尤其是肝硬化患者。
易患结石的五种人
1.那些不喜欢吃早餐的人
一日三餐后，胆囊有规律地清除胆汁。不吃早饭，胆囊早上就不用排胆汁了。往往会降低胆酸含量，浓缩胆汁，增加结石形成的可能性。
2.饭后静坐的人
不喜欢运动，身体活动会减少，胆囊肌收缩力降低，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，为胆结石创造条件。
3.饮食偏向甜味
这些人平时多吃脂肪和胆固醇，容易形成胆固醇结石。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。
4.肥胖的人
肥胖是胆结石形成的重要因素。在体重超标的人群中，胆结石的发病率是普通人的5倍，高出15%。
5.那些有家族病史的人
有疾病基因的人比普通人更容易患胆结石。
放松心情，调节身体和饮食，不要有熬夜的习惯，需要更多的有氧运动，多喝水，排尿等，可以适当的补一些钙
平时要吃得清淡一点，少吃重油重盐的食物，不要暴饮暴食，多喝水，早餐一定要吃。注意锻炼，饭后可以到外面走一走。
首先就是平时一定要多吃一些比较容易消化的食物，而且千万不要吃太多比较坚硬的食物，就是要多喝水，而且尽量要以纯净水为主。
荤素搭配，合理健康的去搭配餐食，加强身体锻炼。
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