医生建议成人每天最好晚上11点左右睡觉，原因是什么？
医生建议成人每天最好晚上11点左右睡觉，那么原因是什么呢？那么之所以，医生建议每个人那么晚上11点左右最好就睡觉的时间，因为那么到了晚上11点过之后之后，那么我们的身体就会分泌出一些特殊的物质，这种特殊的物质的话，那么是能够保养我们的身体，能够让我们的身体得到充分的休息的，如果说在11点过后不去睡觉的话，那么这种物质就不会分泌出来，这样的话，那么对于我们的身体就会造成影响
保养身体
因为在11:00过后呢，那么这种物质分泌就会越来越多，这个时候的话，那么只有我们睡觉那么这种物质才会分泌出来，这样的话才能够让我们的身体得到足够的休息，因为这种物质的出现正是保养我们身体的，如果说这个时间点不继续去睡觉的话，那么就会导致我们的身体负担非常的严重，就会出现身体上的问题
得到充分的休息
如果说这个时间段去休息的话，那么是能够让我们的身体得到充分的这个休息的，因为我们白天身体已经是工作了一天了，那么到了晚上11点左右的话，这个时候如果说能够睡觉的话，那么是能够让我们的身体得到充分的休息，这样的话才能够让我们的身体恢复正常，如果说这个时间点不睡觉的话，那么对于我们的身体影响是非常严重的
总该说那么医生之所以这么建议的原因是为这个时间段去睡觉的话，那么是能够让身体得到充分的休息，是能够让我们快速的入睡，让我们的身体得到足够的保养，避免出现问题
医生同时建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。有助于我们的身体健康。
首先是在十一点以后睡觉就算熬夜了，这会对身体造成伤害，也会使人第二天觉得困，影响到做事的效率和整天的状态。
如果成年人睡不够七个小时的话，会对身体危害很大的，十一点睡觉，六点起床是最好的作息时间，起床的时候也不会太困。
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