夏乏秋困冬眠还有啥 夏乏秋困冬眠还有啥
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春困,夏倦,秋乏,冬眠,四季如梦,春天气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困;受气温和人体自身因素的影响,身体各器官的功能包括肌肉功能,尚处于较低的水平,白天处于一种困倦状态,这就是夏乏。
秋天天气渐冷,人精神不振,感觉老想睡觉,就是秋盹;冬眠指在冬季时生命活动处于极度降低的状态,是对冬季外界寒冷的环境条件的一种适应。
秋困解决方法
1、调整睡眠时间
夏天昼长夜短,秋天白天慢慢的减短,夜晚慢慢的延长。如果还是一味的采用夏天的作息习惯,势必在白天感觉到瞌睡,让人特别的没有精神。
为了解决秋困问题,可以每天晚上多睡一个小时,并且学会如何提高自己的睡眠质量,多睡了一个小时,再加上很高的睡眠质量,会让人第二天精神饱满,不至于瞌睡萎靡。
2、注意午休
夏天中午的休息时间比较长,很多人都有午休的习惯,进入到秋季以后,很多学校和工作单位都更改了作息的时间,中午休息的时间变短了。很多人中午都不午休了,这样就直接导致下午精神萎靡,感觉很是疲惫。不管中午休息的时间有多长,一定要适当的午休,哪怕只睡半个小时,作用都很大。
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