晚上几点睡觉对眼睛调节有帮助? 人体常识..

\u4eba\u4f53\u5e38\u8bc6

\u60a8\u597d\uff1a\u57fa\u672c\u603b\u7ed3\u5982\u4e0b\uff0c\u5982\u679c\u6709\u5176\u4ed6\u65b9\u9762\u95ee\u9898\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8ffd\u95ee\uff0c\u6211\u4f1a\u8010\u5fc3\u56de\u7b54
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其实科学来讲10点开始入睡最好了。现代生活的节奏能保证11点睡着就不错了。作为一个高度近视者,真心奉劝大家好好保护眼睛啊。。。早睡早起,做好眼保健操,养成习惯。

十点之前,有益睡眠,不要熬夜,一定要在十一点之前睡着。

最好是10点,但不要超过11点是最好的

10点前睡觉对眼睛有好处

10点钟以前

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