真气运行法，求详细点告诉我
\u771f\u6c14\u8fd0\u884c\u6cd5\u7b2c\u4e00\u6b65\uff1a\u547c\u6c14\u6ce8\u610f\u5fc3\u7a9d\u90e8\uff08\u70b9\u51fb\u53c2\u89c1\u5fc3\u7a9d\u90e8\u4f4d\u7f6e--\u5de8\u9619\u7a74\uff09 1. \u65b9\u6cd5\u3002\u505a\u597d\u7ec3\u529f\u51c6\u5907\uff0c\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\uff0c\u96c6\u4e2d\u601d\u60f3\uff0c\u7cbe\u795e\u5185\u5b88\uff0c\u5728\u547c\u6c14\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u610f\u5ff5\u968f\u547c\u6c14\u8d8b\u5411\u5fc3\u7a9d\u90e8\u3002 2. \u65f6\u95f4\u3002\u5982\u679c\u8981\u5982\u671f\u5b8c\u6210\u7b2c\u4e00\u6b65\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u5728\u65f6\u95f4\u4e0a\u5c31\u8981\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5b89\u6392\u3002\u5047\u82e5\u6761\u4ef6\u8bb8\u53ef\u7684\u8bdd\uff0c\u6bcf\u5929\u56fa\u5b9a\u65f6\u95f4\u7ec3\u529f\uff0c\u517b\u6210\u4e60\u60ef\uff0c\u5bf9\u7a33\u5b9a\u601d\u60f3\u66f4\u6709\u5e2e\u52a9\u3002\u6ca1\u6709\u56fa\u5b9a\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u4e0d\u8981\u7d27\uff0c\u53ea\u8981\u62bd\u7a7a\u6293\u7d27\u7ec3\u529f\u5c31\u884c\u3002\u8981\u6c42\u6bcf\u65e5\u65e9\u3001\u4e2d\u3001\u665a\u7ec3\u4e60\u4e09\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b21\u4e8c\u5341\u5206\u949f\u3002\u5982\u8ba4\u771f\u64cd\u4f5c\uff0c\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u5de6\u53f3\u5c31\u53ef\u5b8c\u6210\u7b2c\u4e00\u6b65\u7684\u529f\u5019\u3002 3. \u53cd\u5e94\u3002\u7ec3\u529f\u5230\u4e09\u81f3\u4e94\u5929\uff0c\u611f\u5230\u5fc3\u7a9d\u90e8\u6c89\u91cd\uff0c\u518d\u5f80\u540e\uff0c\u6bcf\u547c\u6c14\u65f6\uff0c\u611f\u89c9\u5230\u6709\u4e00\u80a1\u70ed\u6d41\u6ce8\u5165\u5fc3\u7a9d\u90e8\uff0c\u8fd9\u662f\u771f\u6c14\u96c6\u4e2d\u7684\u8868\u73b0\u3002\u6709\u4e86\u771f\u6c14\u7684\u96c6\u4e2d\uff0c\u5c31\u7ed9\u7b2c\u4e8c\u6b65\u529f\u6253\u4e0b\u4e86\u57fa\u7840\u3002 4. \u6548\u679c\u3002\u5f00\u59cb\u51e0\u5929\u7531\u4e8e\u4e0d\u4e60\u60ef\uff0c\u59ff\u52bf\u4e5f\u4e0d\u591f\u51c6\u786e\uff0c\u6709\u7684\u540c\u5fd7\u4f1a\u611f\u5230\u5934\u6655\uff0c\u8170\u80cc\u9178\u75db\uff0c\u547c\u5438\u4e5f\u4e0d\u81ea\u7136\uff0c\u820c\u5c16\u62b5\u4e0d\u4f4f\u4e0a\u816d\u7b49\uff0c\u8fd9\u90fd\u662f\u81ea\u7136\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u4e0d\u8981\u6709\u987e\u8651\uff0c\u53ea\u8981\u6309\u8981\u6c42\u575a\u6301\u953b\u70bc\u6162\u6162\u5c31\u4f1a\u597d\u4e86\u3002 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3. 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二、还有呼吸到底是怎么呼吸，是正常呼吸还是慢速的深呼吸=
1、呼吸:就是一个完整的呼气和吸气的全过程。习练真学，强调以“自然呼吸”为基础。
2、自然呼吸：就是天生赋予的、自然而然的生理自主呼吸。不加任何心理、意识控制呼气和吸气的长短、舒缓、深浅、粗细以及腹腔、胸腔的型态变化。
3、注意呼气：就是在“自然呼吸”的基础上适当、轻微的增加呼气的力度。
4、呼气：肺缩小时，肺内压高于大气压，气体出肺经由鼻孔排出，称呼气。
习练真学时，一般的操作要求是，注意呼气的同时，注意特定的某个部位，或动功班、提高班里的某个动作，如“呼气注意心窝部”，就是在注意呼气的同时，又注意心窝这个部位；吸气任其自然。
5、吸气任其自然：就是呼气结束时恢复“自然呼吸”的无意识状态，“不做任何安排”、任其自然吸气或者称为“忽略吸气”。
6、真学调息，才是人们通常所说真学的所谓“调整呼吸”比较确切的内容和方法：“真气运行法的调息方法的特点，是自然呼吸，注意呼气，吸气任其自然”。
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