不同年龄的人分别一天要睡几个小时？ 不同年龄段每天睡几个小时左右算正常？
\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u6bb5\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u5929\u81f3\u5c11\u8981\u4fdd\u8bc1\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff1f\u4f18\u8d28\u7684\u7761\u7720\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\u6709\u5f88\u5927\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6839\u636e\u5e74\u9f84\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e5f\u662f\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u3002\u5982\u679c\u7761\u5f97\u591a\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5934\u6655\u5934\u80c0\uff0c\u7761\u5f97\u5c11\u4e86\u53c8\u4f1a\u4e4f\u529b\u6ca1\u7cbe\u795e\u3002\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u5230\u5e95\u5e94\u8be5\u7761\u591a\u957f\u65f6\u95f4\u624d\u662f\u6700\u6b63\u786e\u7684\u5462\uff1f
\u3000\u30001. \u5c0f\u5b66\u751f\u5e94\u8be5\u776110\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u3000\u3000 \u5bf9\u5c0f\u5b66\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5bf9\u5927\u8111\u548c\u8eab\u4f53\u7684\u53d1\u5c55\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002\u6240\u4ee5\u5b66\u6821\u4e0d\u8981\u5e03\u7f6e\u8fd9\u4e48\u591a\u4f5c\u4e1a\u3002\u7761\u7720\u671f\u95f4\u5927\u8111\u7684\u53d1\u5c55\u8fdc\u8fdc\u597d\u4e8e\u4f5c\u4e1a\u5237\u6389\u7684\u601d\u7ef4\u3002
\u3000\u3000 2.\u521d\u4e2d\u751f\u5e94\u8be5\u77619\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u3000\u3000 3.\u9ad8\u4e2d\u751f\u9700\u8981\u77618\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u6211\u7684\u4e00\u4e2a\u9ad8\u4e2d\u540c\u5b66\u5b66\u4e60\u975e\u5e38\u52aa\u529b\u3002\u9ad8\u4e09\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4ed6\u7ecf\u5e38\u5b66\u4e60\u5230\u51cc\u6668\u4e24\u70b9\u3002\u6700\u540e\uff0c\u6211\u7684\u540c\u5b66\u671f\u672b\u8003\u8bd5\u8003\u5f97\u4e0d\u597d\uff0c\u751a\u81f3\u6454\u5012\u4e86\u3002\u540e\u6765\u5979\u544a\u8bc9\u6211\uff0c\u56e0\u4e3a\u5979\u665a\u4e0a\u71ac\u591c\uff0c\u5979\u767d\u5929\u603b\u662f\u660f\u660f\u6b32\u7761\uff0c\u5b8c\u5168\u6ca1\u6709\u6548\u7387\u3002\u5f53\u8001\u5e08\u8c08\u8bba\u8fd9\u4e2a\u8bdd\u9898\u65f6\uff0c\u5979\u7ecf\u5e38\u7761\u7740\uff0c\u540e\u6765\u5979\u5f97\u4e86\u51e0\u79cd\u75c5\u3002 \u56e0\u6b64\uff0c\u5b66\u751f\u3001\u5b66\u4e60\u6548\u7387\u548c\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u53ef\u6216\u7f3a\u7684\u3002\u867d\u7136\u4f60\u5fc5\u987b\u9762\u5bf9\u9ad8\u8003\uff0c\u4f46\u8bf7\u51c6\u65f6\u7761\u89c9\u3002
\u3000\u30004.\u5927\u5b66\u751f\u9700\u8981\u77618\u4e2a\u5c0f\u65f6
\u3000\u3000\u201c\u5927\u5b66\u751f\u4eec\uff0c\u4f60\u4eec\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u7761\u89c9\uff1f\u201d\u8fdb\u5165\u5927\u5b66\u540e\uff0c\u8bb8\u591a\u5927\u5b66\u751f\u5931\u53bb\u4e86\u7236\u6bcd\u7684\u63a7\u5236\u548c\u9ad8\u8003\u7684\u538b\u529b\u3002\u8bb8\u591a\u5927\u5b66\u751f\u5df2\u7ecf\u89e3\u653e\u4e86\u4ed6\u4eec\u7684\u5929\u6027\uff0c\u901a\u5e38\u6bcf\u665a\u53ea\u7761\u4e09\u56db\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u7136\u800c\uff0c\u6b63\u5982\u4f60\u5728\u65b0\u95fb\u4e0a\u770b\u5230\u7684\uff0c\u8bb8\u591a\u5927\u5b66\u751f\u56e0\u4e3a\u71ac\u591c\u800c\u60a3\u6709\u8bb8\u591a\u5fc3\u810f\u75c5\u548c\u809d\u75c5\u3002 \u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u5927\u5b66\u751f\u4e5f\u5e94\u8be5\u7761\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6765\u4fdd\u8bc1\u4ed6\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u72b6\u51b5\u3002
\u3000\u30005.\u6210\u5e74\u4eba\u9700\u8981\u5728\u665a\u4e0a\u77618\u5c0f\u65f6
\u3000\u3000 11:00\u5230\u65e9\u4e0a\u77611336000\uff0c\u4ee5\u89e3\u9664\u4eba\u4f53\u809d\u810f\u7684\u6bd2\u7d20\u3002\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u9700\u8981\u5728\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4e2d\u8fdb\u884c\u3002\u5efa\u8bae10:00\u81f310336030\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u3002 \u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u809d\u3001\u80c6\u3001\u80ba\u548c\u80a0\u7684\u89e3\u6bd2\u3002\u8fd9\u5bf9\u4eba\u7c7b\u5065\u5eb7\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u4ec5\u80fd\u4f7f\u76ae\u80a4\u5065\u5eb7\u3001\u7cbe\u795e\u6d3b\u8dc3\uff0c\u8fd8\u80fd\u8c03\u8282\u4eba\u4f53\u5185\u90e8\u7cfb\u7edf \u7761\u4e2a\u597d\u89c9\u6bd4\u4efb\u4f55\u4fdd\u5065\u54c1\u90fd\u66f4\u6709\u6548\u3002\u5efa\u8bae\u5904\u4e8e\u5de8\u5927\u538b\u529b\u4e0b\u7684\u6210\u5e74\u4eba\u5fc5\u987b\u6309\u65f6\u7761\u89c9\u3002
\u3000\u3000 6.\u8001\u5e74\u4eba\u5e94\u8be5\u77616 ~ 7\u4e2a\u5c0f\u65f6
\u3000\u3000\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u5e94\u8be5\u7761\u5f97\u592a\u4e45\uff0c\u7761\u5f97\u592a\u591a\u5bb9\u6613\u808c\u8089\u840e\u7f29\uff0c\u901a\u5e38\u5efa\u8bae\u516d\u70b9\u534a\u5de6\u53f3\u8d77\u5e8a\uff0c\u9002\u5f53\u8d70\u8def\uff0c\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\u3002
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\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4eba\u4f53\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u8981\u6c42\u662f\u9752\u58ee\u5e74\u4e00\u591c\u7761\uff17\u5c0f\u65f6\uff0d\uff19\u5c0f\u65f6\uff0c\u5c11\u5e74\u5e7c\u513f\u589e\u52a0\uff11\u5c0f\u65f6\uff0d\uff13\u5c0f\u65f6\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u51cf\u5c11\uff11\u5c0f\u65f6\uff0d\uff13\u5c0f\u65f6\uff0c\u8fd9\u662f\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u6bb5\u5bf9\u7761\u7720\u91cf\uff08\u65f6\u95f4\uff09\u7684\u8981\u6c42 \u5728\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e0a\uff0c\u8fc7\u957f\u6216\u8fc7\u77ed\u7684\u7761\u7720\u90fd\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\uff0c\u5177\u4f53\u7684\u65f6\u95f4\u591a\u5c11\u4f1a\u56e0\u5e74\u9f84\u800c\u6709\u6240\u4e0d\u540c\uff0c\u5e74\u7eaa\u5c0f\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u76f8\u5bf9\u8f83\u957f\uff0c\u4e00\u822c\u9752\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u7761\u77207\uff0d8\u4e2a\u949f\u6bd4\u8f83\u5408\u9002\u3002\u8fd9\u6b21\u8c03\u67e5\u6765\u770b\uff0c\u7ea639.68\uff05\u7684\u4eba\u6bcf\u5929\u7761\u77208\u5c0f\u65f6\uff0c37.08\uff05\u7684\u4eba\u6bcf\u5929\u77616\uff0d7\u4e2a\u949f\uff0c\u670913.72\uff05\u7684\u4eba\u57289\uff0d10\u5c0f\u65f6\u4e4b\u95f4\uff0c\u503c\u7684\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c8.34\uff05\u7684\u4eba\u6bcf\u5929\u7761\u7720\u4e0d\u8db35\u5c0f\u65f6\uff0c\u8fd9\u5df2\u5c5e\u4e8e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u800c\u53c2\u4e0e\u8c03\u67e5\u7684\u4eba\u7fa4\u4e2d\u67091.13\uff05\u7684\u4eba\u6bcf\u5929\u4f1a\u776111\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff0c\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u8fc7\u591a\u6216\u8fc7\u5c11\u90fd\u5c5e\u975e\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\uff0c\u8981\u591a\u52a0\u6ce8\u610f\uff0c\u53ca\u65f6\u5c31\u533b \u4ece\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3001\u89c4\u5f8b\u6027\u3001\u5348\u4f11\u3001\u59ff\u52bf\u7b49\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u6765\u770b\uff0c\u7ea680%\u7684\u90fd\u5e02\u6210\u5e74\u4eba\u7761\u7720\u4e0d\u5065\u5eb7\u3002 \u4e0d\u5065\u5eb7\u7684\u7761\u7720\uff0c\u81ea\u7136\u4f1a\u9020\u6210\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4e0d\u4f73\uff0c\u8868\u73b0\u4e4b\u4e00\u662f\u5728\u7761\u7720\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4f1a\u5e38\u5e38\u4f5c\u68a6\u300225.72\uff05\u7684\u4eba\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u7ecf\u5e38\u505a\u68a6\uff0c\u5df2\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u4f11\u606f\uff0c34.66\uff05\u7684\u4eba\u4e5f\u7ecf\u5e38\u505a\u68a6\uff0c\u4f46\u8868\u793a\u4e0d\u4f1a\u5f71\u54cd\u4f11\u606f\uff0c31.95\uff05\u7684\u4eba\u5076\u5c14\u505a\u68a6\uff0c\u53e6\u67097.67\uff05\u7684\u4eba\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u5f88\u5c11\u505a\u68a6\u3002 \u7ecf\u8fc7\u4e00\u591c\u7684\u7761\u7720\uff0c54.80\uff05\u7684\u4eba\u4f1a\u81ea\u7136\u9192\u6765\uff0c\u670936.61\uff05\u7684\u4eba\u5219\u662f\u88ab\u95f9\u949f\u6216\u8005\u5176\u5b83\u56e0\u7d20\u201c\u903c\u201d\u9192\u7684\u3002 \u9192\u6765\u4e4b\u540e\uff0c\u7ea649.75\uff05\u4eba\u89c9\u5f97\u4f9d\u7136\u6709\u5026\u610f\uff0c42.76\uff05\u7684\u4eba\u6ca1\u6709\u7279\u522b\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u53ea\u67097.49\uff05\u7684\u4eba\u4f1a\u89c9\u5f97\u7cbe\u795e\u632f\u594b\uff0c\u5934\u8111\u6e05\u9192\u3002
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
儿童要：10——12个小时，青年：7——9个小时，中年：8个小时，老年：6个小时左右
10岁以下大约10个小时，10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18－50岁的人群，每天至少需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要约5－6小时
新生儿：20-22小时
二月婴儿：18-20小时
一岁：15小时
二岁：14小时
3-4岁：13小时
5-7岁：12小时
8-12岁：10小时
13到20岁：9小时
成年人：7-9小时｛根据个人具体情况，以前的报道是7-8小时｝
60之后：9-（1~3）小时
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