早晨空腹不吃早餐时要去跑步， 吃什么可补充能量？

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多吃蔬菜，还有牛奶，吃完后不要就去跑步，先歇会再去，不然跑步途中肚子会痛，

你是男的吗？那吃牛奶，鸡蛋，主要补充蛋白质，鸡蛋黄还有胆固醇，对塑造肌肉，提高爆发力非常好。

燕麦，用开水冲的那种，不会增肥，而且会提供很好的能量

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