一个人时不时感到悲观自卑，该怎么办？ 总是感到很自卑，不自信怎么办？
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一般来说，很多人都会偶尔有悲观自卑的情绪产生，这种情绪往往来自于父母的唠叨，朋友间的比较，恋人的嫌弃和工作上的压力等等这些外在因素使得我们的内心开始变得脆弱，然后慢慢影响我们的生活，悲观者容易对生活丧失热情，自卑者容易失去信念，所以针对这个问题要学会看待并重视它，想办法去解决。
如果我们在生活当中觉得悲观自卑的话，我们不妨尝试以下几种办法。
1，每天早上去你家附近的公园找个没人的地方喊上两嗓子，能多大的声音就多大声音，管他谁怎么看你呢，尽量把你当下的不满的和那些负面情绪给释放出来，这样那些恼人的东西也就随之烟消云散啦。
2，多和朋友出去喝个奶茶，吃吃饭啥的，交流交流心事，只要把心里的那些烦恼说出来，你会发现那些啥的根本没什么大不了的，这样也能提升个人自信感，你要知道，无论怎样，你还有朋友，能有这么几个人陪着你，听你诉说，你已经幸福多了。
3，适当的扩大你的交友圈，通过一些小活动，主动的去结交一些新朋友，通过从陌生到朋友的阶段，相信你一定可以重拾信心，不会再有社交恐惧了，这也是一个很有效的解决办法。
4，一个人去旅行，哈哈，是不是有些文艺小青的感觉呢，其实这也不管是一件看起来很有逼格的事情，你想想，如果你一个人带上背包，开始说走就走的旅行，那么你学到的一定不仅仅是提升自信这一点东西了，一个人的旅行，不光是需要勇气这么简单，在这一路上，你会学到的还有更多关于生活的领悟，想要知道并且尝试的朋友，不妨马上就行动吧。
5，学会去做几件自己没有做过的事，或者是自己一直想做的事，这样一旦我们完成下来，你会发现原来自己真的可以做到，这样的话，自卑感也就不攻而破啦。
随着快节奏生活的到来，越来越多的人开始患上焦虑恐惧症，社交恐惧症等等一些由于社会压力造成的心理问题，也希望大家都能够突破那个内心脆弱的自己，攻破软肋，重新做一个让自己自豪的小榜样，哈哈。
要找回自信首先要自己分析一下自己，不要想自己有什么缺点，要想自己有什么优点，乐观一点，把你的优点一条一条的列出来，你就发现，其实你很不错！
反过来想，有些时候，缺点也同样是优点，不同的角度而已，打一个比方，有的男孩不太会赞美女孩子，可能有的人认为他是呆若木鸡，可有的人却会认为他是比较忠厚老实。
所以，你要善于发现自己的优点，学会欣赏自己。
来，对着镜子微笑，对自己说：我真的很不错！于是，你的自信就回来了！
你想要做到这一点，就需要你不断认清——孤独、自卑、胆怯、悲伤、恐惧的那些部分其实是幻想而不是真的。
你在过往给自己编了一个剧本，好像自己这也不行，那也不行，这也不好，那也不好，可是这一切都不是真的。
就像是做了一场噩梦，现在，你该醒过来了。
所以，你在每个当下学会发愿：我要变成一个自信、美丽、大方、勇敢、敞开、慈悲的一个人，要活出自己生命的最高版本，不但只要让自己获得健康快乐，还可以去付出更多的爱，付出更大的能量，去支持更多人活出爱。当你够胆去发这个愿的时候，老天爷就一定会帮你。
我最初做身心灵的时候也对自己有很多不自信，觉得人家都是高材生，都是在这个领域做了很久。
我觉得自己没文化，又笨，又没逻辑，所以一直自我攻击，自我催眠，也就一直不认可自己。
后来意识到之后，我就开始停止。
一开始自我攻击，就停住，告诉自己：你很好，你很自信，你就是一个疗愈天才。你是最独特的。你真的能够读懂别人。
我不断地在这个部分去确认、确认、确认，然后不断把它活出来。
然后我也会去接受那些过往恩师的能量，让他们的生命能量在我的身体里流动，这样我才会创造出我自己的课程。
当你能够真正跟自己内在连接的时候，你就会发现，你的自信、大方、才华、天赋，其实从来不在外在，而是都在你的内在。
你唯一要做的，就是要深深地跟自己链接。你的链接越好，你就越能够活出真实的本性，也就是那个无条件的爱。
感到悲观、绝望、自卑，这种时候，解决问题的唯一办法就是提升自己，别无他法了。
世界上大部分的烦恼都来源于没钱，不知道是谁说的。每次发现自己的储蓄居然不够自己潇潇洒洒地辞职去环游世界，我就觉得无比绝望和自卑。这个世界怎么那么混啊。
然后，我会陷入一种恶性循环。越自卑，越不想努力，越不努力，越自卑。
后来我发现，这事情不应该这样解决。正确的思维模式应该是，因为自卑，所以要努力，只有努力改变自己，提升自己了，所以才不会自卑。
所以后来，在同事主持的公司例会上，我发现其貌不扬的同事做起ppt来居然很有一套，做得特别专业。看到上司对他赞许的眼神，想到自己做的ppt，突然觉得很自卑。于是那段时间的下班时间， 我基本都在倒腾ppt，努力提升自己做ppt的技术。我买了书，也买了视频，跟着视频，我一步一步地学了很多。后来，我也成了那个曾经让自己的自卑的，能做出牛哄哄的ppt的人。感谢那一刻的自己，没有停留在自卑和悲观里，而是努力走出来，努力提升自己。
其实这样的情况会在我们以后的人生里不断不断出现，因为优秀的人太多，因为自己的不足太多，更重要的，因为本质上我们还是向上的。所以，不应该让自卑和悲观填满这颗年轻的心，而应该以此为激励，更好地去学习，更好地去完成未来的答卷。
其实这种心理我也有，我总觉得别人比我强，主要原因还是自己没有找到目标，没有找到方向。给自己制定一个目标，然后一步步去执行。
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