蹦床馆宣传的蹦床5分钟等于跑步半小时是真的吗？ 跳蹦床能减肥吗 一天需要多久？
\u636e\u8bf4\u8e66\u5e8a10\u5206\u949f\u76f8\u5f53\u4e8e\u8dd1\u6b65\u591a\u5c11\u5206\u949f\uff1f30
\u636e\u8bf4\u8e66\u5e8a10\u5206\u949f\u76f8\u5f53\u4e8e\u8dd1\u6b6530\u5206\u949f\u3002
\u8df3\u8e66\u5e8a\u662f\u4e00\u79cd\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u5f53\u7ec3\u5230\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\uff0c\u5c31\u4f1a\u6709\u51cf\u80a5\u4f5c\u7528\u3002
\u4e0d\u8981\u592a\u6fc0\u70c8\uff0c\u8fbe\u5230\u6709\u6c27\u7684\u5fc3\u7387\u3002 \u6700\u597d\u575a\u63011\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u3002 \u4f1a\u51cf\u80a5\uff0c\u575a\u6301\u7684\u65f6\u95f4\u8981\u957f\u3002 \u9002\u91cf\u8282\u98df\u4f1a\u52a0\u901f\u4f60\u51cf\u80a5\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002
应该是十分钟，我去蹦床馆玩过，好好玩的确比跑步费体力。从消耗卡路里来说，蹦床的确比跑步消耗的多。但是从锻炼的角度来说，相对于蹦床，跑步更占优。
蹦床运动是非常好的有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。
相比慢跑等其他的普通运动，蹦床是一种更能消耗卡路里的健身方式之一。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。
蹦床活动不仅是很好的健身活动，更具有令人惊异的娱乐性。人的天性就是向往飞翔，这个运动也是很多人童年时最美好的回忆，因此蹦床运动有足以让孩子远离沙发和电脑的魅力。蹦床运动是一项非常解压的运动，人体向上跳跃会让人忘乎自己，失重的感觉可以让身心更集中，忘记不愉快的事情，如果工作压力比较大的话，一定要体验一下。
没这么夸张，但是蹦床确实很锻炼体力，并且蹦床是人的心情通常来说是愉悦的，对人的身体还是挺有好处的
不是真的吧，应该只是商家的宣传方式。要真是那么神奇，那大家都去蹦床好了。
蹦床让我们很快达到了减脂的有效心率，能更大程度增加摄氧量，还是有用的。至于是不是蹦床五分钟等于跑步半小时，还是因人而异吧。
这只是商家的一种宣传方式而已，如果你是为了锻炼，还是建议认真去跑步吧。
绛旓細搴旇鏄鍗鍒嗛挓锛屾垜鍘韫﹀簥棣鐜╄繃锛屽ソ濂界帺鐨勭‘姣璺戞璐逛綋鍔涖備粠娑堣楀崱璺噷鏉ヨ锛岃功搴婄殑纭瘮璺戞娑堣楃殑澶氥備絾鏄粠閿荤偧鐨勮搴︽潵璇达紝鐩稿浜庤功搴婏紝璺戞鏇村崰浼樸傝功搴婅繍鍔ㄦ槸闈炲父濂界殑鏈夋哀杩愬姩銆傝功搴婅繍鍔ㄨ兘淇冭繘琛娑插惊鐜紝澧炲己琛娑茬殑杞芥哀鑳藉姏銆傝繘鑰屾彁楂樹汉浣撳厤鐤姏锛岄檷浣庣檶鐥囩殑鍙戠敓鍑犵巼銆傚ぇ骞呭害鐨勮功搴璺宠穬杩愬姩鍙績杩涘叏韬...
绛旓細鎹韫﹀簥10鍒嗛挓鐩稿綋浜璺戞30鍒嗛挓銆
绛旓細1 娑堣楃儹閲忓ぇ 韫﹀簥鍋ヨ韩锛岀浉姣斿湪鍦版澘涓婂仛甯歌鍋ヨ韩杩愬姩锛屽湪韫﹀簥涓婅繍鍔紝瀵瑰洓鑲㈠挨鍏舵槸鍏宠妭鐨勫啿鍑诲姏鍙噺灏80%锛屽仛鍗鍒嗛挓韫﹀簥杩愬姩鐕冪儳鐨勮剛鑲鐩稿綋浜庢參璺30鍒嗛挓銆2 瀵硅韩浣撳啿鍑诲皬 瀵硅韩浣撶殑鍐插嚮灏忥紝鍙堣兘澶ч噺娑堣楃儹閲忋傝功搴婅繍鍔ㄨ浜轰滑鍦ㄨ窇姝ユ満鎴栬呭緬姝ョ櫥灞辩瓑浼犵粺鏈夋哀璁粌涔嬪锛屽浜嗕竴绉嶆湁瓒ｇ殑閫夋嫨锛屼负鏇村浜哄甫鏉ユ...
绛旓細韫﹀簥杩愬姩锛30鍒嗛挓锛岀噧鑴 450 kcal锛岃功搴婅繍鍔ㄦ昏兘缁欎汉鏂伴矞鎰熴傚苟涓旓紝鍦ㄨ功搴婄殑杩囩▼涓兘璁╀汉蹇樿鐑︽伡鍜岀柌鍔筹紝鏄皟鑺傛儏缁拰缂撹В鍘嬪姏寰堝ソ鐨勬柟寮忋傝功搴婃湁鑹ソ鐨勭噧鑴傛晥鏋滐紝韫﹀簥浜斿垎閽鐨勮繍鍔ㄩ噺鍜璺戞涓鍏噷鐨勮繍鍔ㄩ噺鏄涓鏍风殑銆傚彟澶栵紝韫﹀簥杩樿兘淇冭繘鍏ㄨ韩鐨勮娑插惊鐜紝杩涜屼篃鑳芥彁楂樻柊闄堜唬璋㈢殑閫熷害锛屾洿鏈夌泭浜庡噺鑲ョ槮韬
绛旓細鑴傝偑渚夸細鐕冪儳杞寲鎴愮儹閲忥紝閫氳繃姹楁恫鎺掑嚭浣撳锛屼粠鑰岃捣鍒板噺鑲ョ殑浣滅敤銆傚湪韫﹀簥涓婂彲浠ヨ繘琛屽洟浣撴椿鍔紝绾︿笂鍚屼簨鎴栬呮湅鍙嬶紝鏉ヤ竴鍦鸿翰閬跨悆绔炴妧锛屼篃鏄潪甯镐笉閿欑殑銆傛讳笉鍑烘睏鐨勪汉鐨勭毊鑲や唬璋㈢紦鎱紝涓浜涘簾寮冪墿闅句互鎺掑嚭銆傚嚭姹楀彲浠ユ竻娲佹瘺瀛旓紝杈惧埌缇庡鎶よ偆鐨勫姛鏁堛傚崄鍒嗛挓鐨勮功搴杩愬姩鐩稿綋浜鍗婁釜灏忔椂鍚岀瓑姘村钩璺戞鐨勮繍鍔ㄩ噺 ...
绛旓細韫﹀簥鏄洿鑳芥秷鑰楀崱璺噷鐨勫仴韬柟寮忋傛寔缁烦璺冨崄鍒嗛挓灏鐩稿綋浜庢參璺鍗婂皬鏃舵秷鑰楃殑鍗¤矾閲屻傚洜姝ら暱鏈熷潥鎸佽功搴婅繍鍔紝鏈夊姪浜庝績杩涙柊闄堜唬璋㈡彁楂樺拰鏀瑰杽鑴傝偑姘у寲锛岄闃插噺杞昏偉鑳栫棁鐘躲傚ぇ骞呭害鐨勮功搴璺宠穬杩愬姩鍙績杩涘叏韬娑层佹穻宸存恫鍜屽悇绉嶄綋娑茬殑娴侀氾紝浠庤岃揪鍒伴闃插拰鍑忚交鐤剧梾鐨勫姛鏁堛傚闄嶄綆鑳嗗浐閱囧拰鐢樻补涓夐叝姘村钩銆侀闃茶偩缁撶煶銆佸寮哄績...
绛旓細涔熸槸闈炲父涓嶉敊鐨勩備笁銆佷績杩涙秷鍖 涓嶅嚭姹椼佹皵琛杩愯鎱簡浼氬奖鍝嶆秷鍖栵紝瀵艰嚧浜哄悆涓嶉;绁炵粡娲诲姩涔熶細鍥犳鍙楀埌褰卞搷锛屽鑷翠汉鏅氫笂鐫′笉棣欍傚洓銆佹姢鑲ょ編瀹 鎬讳笉鍑烘睏鐨勪汉鐨勭毊鑲や唬璋㈢紦鎱紝涓浜涘簾寮冪墿闅句互鎺掑嚭銆傚嚭姹楀彲浠ユ竻娲佹瘺瀛旓紝杈惧埌缇庡鎶よ偆鐨勫姛鏁堛傚崄鍒嗛挓鐨勮功搴杩愬姩鐩稿綋浜鍗婁釜灏忔椂鍚岀瓑姘村钩璺戞鐨勮繍鍔ㄩ噺 ...
绛旓細涓銆佸効绔韫﹀簥鍏洯鎶曡祫鍓嶆湡瑕佺偣锛1.鍎跨韫﹀簥鍏洯鍦洪鐨閫夊潃锛氭湁杩囨父涔鍦洪缁忚惀缁忛獙鐨勪汉搴旇閮界煡閬擄紝鎯宠鍦洪杩愯惀鐨勫ソ锛屽簵閾轰汉娴侀噺鐏垎锛屽満棣嗗氨搴旇閫夋嫨鍦ㄤ汉娴侀噺澶х殑鍦版銆傚効绔ヨ功搴婂叕鍥洿鏄姝わ紝渚濇墭楂樹汉娴併侀珮浜烘皵鐨勫湴娈电粰鍦洪甯︽潵婧愭簮涓嶆柇鐨勫娴併傞夋嫨棣嗗潃鐨勬椂鍊欙紝杩樿娉ㄦ剰璋冩煡鍦洪鍛ㄨ竟3-5鍏噷鐨勫皬鍖恒...
绛旓細涓鑸槸姣忓懆鏈兘鏈夋椿鍔紝浼氬湪鍖楀湡鍩庢垨鑰呮儬鏂拌タ琛楅泦鍚堝嚭鍙戯紝澶у反杞︽帴閫侊紝鐩存帴鎷夊埌韫﹀簥棣锛屼笉浠呮柟渚匡紝鑰屼笖鍙互鎷垮埌渚垮疁鐨勯棬绁ㄣ傚幓韫﹀簥涔愬洯鐜╅渶瑕佹敞鎰忎粈涔?韫﹀簥鏄涓椤规尯璐逛綋鍔涚殑杩愬姩锛屾湁鍙ヨ瘽鍙滆功搴婂崄鍒嗛挓锛鎱㈣窇鍗婂皬鏃垛濓紝韫﹀簥涓嶄粎鍙互鍑忓帇锛岃屼笖鍙互鍑忚偉銆傛墍浠ュ幓韫﹀簥鍙互绠鍗曠殑甯︾偣澹姏鏋剁瓑椋熷搧琛ュ厖浣撹兘锛屼篃...
绛旓細涓嶈兘銆傜湡鐪熸兂鍑忚偉锛屼綘搴旇澶氶敾鐐納瑕佸嚭姹楃殑閿荤偧}锛屾櫄涓婂皯鍚冦傚叚鐐归垺浠ュ悗灏变笉瑕佸悆涓滆タ銆備粈涔堥兘涓嶈鍚冿紝姘撮兘瑕佸皯鍠濓紝鍦ㄧ潯瑙夊墠涓涓皬鏃朵笉瑕佸枬姘淬
