练瑜珈皮肤能变好吗? 据说经常练瑜伽对皮肤好，是真的吗？
\u7ecf\u5e38\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u771f\u7684\u80fd\u591f\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u76ae\u80a4\u5417\uff1f\u745c\u4f3d\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u5973\u6027\u5851\u5f62\uff0c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u53ef\u4ee5\u4fdd\u517b\u76ae\u80a4\uff0c\u6539\u5584\u4f53\u6001
\u745c\u4f3d\u7684\u9b45\u529b\u4e0d\u4ec5\u5728\u4e8e\u517b\u989c\u7626\u4f53\uff0c\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u91ca\u653e\u538b\u529b\uff0c\u653e\u677e\u81ea\u6211\uff01
\u73b0\u5728\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\u538b\u529b\u6bd4\u91cd\u9010\u5e74\u4e0a\u6da8\uff0c\u9664\u4e86\u6765\u81ea\u751f\u6d3b\u3001\u5de5\u4f5c\u7684\u538b\u529b\uff0c\u81ea\u6211\u60c5\u7eea\u7684\u91ca\u653e\u80fd\u529b\u4e5f\u6162\u6162\u4e0b\u964d\u3002\u5f53\u60c5\u7eea\u96be\u4ee5\u91ca\u653e\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u9009\u62e9\u5927\u5403\u5927\u559d\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u9009\u62e9\u8fd0\u52a8\u6d41\u6c57\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u9009\u62e9\u9ed8\u9ed8\u5f85\u7740\uff0c\u66f4\u6709\u7684\u4eba\u9009\u62e9\u706b\u529b\u5168\u5f00\uff0c\u4f60\u662f\u5c5e\u4e8e\u54ea\u4e00\u79cd\u5462\uff1f
\u4e00\u76f4\u4ee5\u6765\u4eba\u4eec\u90fd\u8bf4\u5fc3\u7ed3\u96be\u89e3\uff0c\u90a3\u662f\u6ca1\u6709\u638c\u63e1\u5230\u91ca\u653e\u538b\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u957f\u671f\u9690\u5fcd\u7740\u5bb9\u6613\u4f7f\u5fc3\u60c5\u90c1\u95f7\uff0c\u957f\u671f\u4ee5\u5f80\u4f1a\u9020\u6210\u8eab\u4f53\u75be\u75c5\uff0c\u5bfc\u81f4\u6291\u90c1\u75c7\u7b49\u3002
\u5230\u5468\u672b\u7ea6\u4e0a\u51e0\u4f4d\u597d\u53cb\uff0c\u8fd0\u8fd0\u52a8\uff0c\u6492\u6492\u6c57\uff0c\u98d9\u98d9\u6b4c\uff0c\u91ca\u653e\u4e0b\u538b\u529b\uff0c\u751f\u6d3b\u539f\u6765\u4e5f\u662f\u5f88\u60ec\u610f\u5f88\u7f8e\u597d\uff0c\u53ea\u662f\u6211\u4eec\u628a\u67d0\u4e00\u5c42\u9762\u770b\u5f97\u592a\u91cd\u4e86\u3002
\u4eca\u5929\u5206\u4eab\u7ed9\u5927\u5bb6\u7684\u662f\u4e00\u7ec4\u91ca\u653e\u538b\u529b\u7684\u745c\u4f3d\uff0c\u5728\u7626\u4f53\u517b\u989c\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u80fd\u91ca\u653e\u538b\u529b\uff0c\u8212\u7f13\u60c5\u7eea\uff0c\u8ba9\u4f60\u5fc3\u60c5\u7f8e\u7f8e\u54d2\uff01
1\u3001\u4e0b\u72ac\u5f0f
\u4e0b\u72ac\u5f0f\uff0c\u7ec3\u4e60\u8005\u53d6\u8dea\u59ff\uff0c\u8eab\u4f53\u524d\u5c48\uff0c\u53cc\u624b\u6491\u5730\uff0c\u4fdd\u6301\u819d\u76d6\u70b9\u5730\u72b6\u6001\uff0c\u5934\u9876\u8f7b\u89e6\u5730\u9762\uff0c\u8c03\u6574\u597d\u59ff\u52bf\u540e\uff0c\u7ec3\u4e60\u8005\u9700\u6536\u8179\uff0c\u5c06\u8eab\u4f53\u4e0a\u62f1\u76f4\u81f3\u53cc\u624b\u4f38\u76f4\uff0c\u811a\u638c\u89e6\u5730\uff0c\u4e0a\u534a\u8eab\u4e0e\u4e0b\u534a\u8eab\u544890\u5ea6\u89d2\u5de6\u53f3\u3002\u5e38\u7ec3\u8fd9\u4e2a\u4f53\u5f0f\u6709\u52a9\u4e8e\u8212\u5c55\u810a\u67f1\uff0c\u7f13\u89e3\u8170\u9178\u80cc\u75db\uff0c\u653e\u677e\u80a9\u9888\u533a\u57df\uff0c\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u4fc3\u8fdb\u8111\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u91ca\u653e\u538b\u529b\uff0c\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u81c0\u90e8\u4e0a\u62ac\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6ce8\u610f\u53cc\u624b\u53cc\u811a\u4f38\u76f4\uff0c\u81c0\u90e8\u6536\u7d27\u4e0a\u62ac\uff0c\u80cc\u90e8\u633a\u76f4\uff1b
2\u3001\u7ec3\u4e60\u8005\u6536\u7d27\u8179\u90e8\uff0c\u6ce8\u610f\u91cd\u5fc3\uff0c\u575a\u6301\u7ea630S\u5de6\u53f3\u65f6\u95f4\u53ef\u56de\u5230\u70b9\u5730\u72b6\u6001\u518d\u6b21\u91cd\u590d\u8be5\u52a8\u4f5c\uff0c\u5e38\u505a\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5bf9\u4e8e\u8179\u90e8\u7684\u953b\u70bc\u5f88\u6709\u6548\u679c\u3002
2\u3001\u9c7c\u5f0f
\u9c7c\u5f0f\uff0c\u7ec3\u4e60\u8005\u4ef0\u5367\u5728\u5730\u9762\u4e0a\uff0c\u53cc\u819d\u5f2f\u66f2\u53ef\u5e76\u62e2\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4ea4\u53c9\u7f20\u7ed5\uff0c\u53cc\u624b\u8d34\u5730\uff0c\u7684\u65f6\u5019\u5c06\u4e0a\u817f\u62ac\u79bb\u5730\u9762\uff0c\u811a\u5c16\u70b9\u4f4f\u5730\u9762\uff0c\u80cc\u90e8\u5411\u540e\u5f2f\u66f2\uff0c\u4f7f\u5f97\u5934\u90e8\u767e\u4f1a\u7a74\u8f7b\u89e6\u5730\u9762\u3002
\u5e38\u7ec3\u8fd9\u4e2a\u4f53\u5f0f\u6709\u52a9\u4e8e\u953b\u70bc\u8179\u90e8\u3001\u817f\u90e8\u3001\u81c0\u90e8\u3001\u80f8\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u6d88\u9664\u591a\u4f59\u8d58\u8089\uff0c\u7d27\u5b9e\u808c\u8089\u7ebf\u6761\uff0c\u5851\u9020\u5f62\u4f53\uff0c\u800c\u540e\u5f2f\u7684\u4f53\u5f0f\u6709\u52a9\u4e8e\u5f3a\u5316\u80cc\u90e8\u529b\u91cf\uff0c\u7f13\u89e3\u808c\u8089\u575a\u786c\uff0c\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\u3001\u7ec3\u4e60\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u81c0\u90e8\u533a\u57df\u7d27\u8d34\u5730\u9762\uff0c\u5728\u505a\u80cc\u90e8\u540e\u5f2f\u7684\u65f6\u5019\u6ce8\u610f\u80f8\u8154\u4e0a\u63d0\uff0c\u53cc\u80a9\u5448\u6253\u5f00\u59ff\u52bf\uff1b
2\u3001\u5934\u90e8\u540e\u4ef0\uff0c\u5934\u90e8\u767e\u4f1a\u7a74\u9700\u8f7b\u89e6\u5730\u9762\uff0c\u91cd\u5fc3\u70b9\u9632\u5fa1\u81c0\u90e8\u3001\u8179\u90e8\u5904\uff0c\u7ec3\u4e60\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u5982\u5934\u90e8\u6709\u4e0d\u9002\uff0c\u9700\u56de\u5230\u8eba\u5367\u59ff\u52bf\u4fee\u6574\u4e00\u4e0b\u3002
\u538b\u529b\u592a\u5927\u7684\u65f6\u5019\u8bd5\u8bd5\u745c\u4f3d\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u6d41\u6d41\u6c57\uff0c\u8c03\u6574\u4e0b\u6c14\u606f\uff0c\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\u3002
可以的。
瑜伽的联系对于皮肤的好处非常的多，瑜伽可以改善内分泌的循环，大多数皮肤问题都是由内分泌引起的，瑜伽可以加速新陈代谢，增加血液循环以修复受损组织，而且还能排出身体废物，皮肤绝对得到改善，高温瑜伽解毒效果非常明显。
每周进行有规律的瑜伽可以美容面部，压力可以降低皮肤的新陈代谢，皮肤细胞不能有效吸收营养和护肤品，废物不能排除在体外，各种皮肤也就都找上门了。瑜伽是减压的好方法，当皮肤放松时，身体的毒素排出更快，而且还缓解皮肤干燥。
扩展资料
练习瑜伽时饮食要注意：
1、细嚼慢咽很重要
慢慢咀嚼，每顿饭八成饱。例如，吃一口米饭，咀嚼20次，吞咽，然后吃蔬菜，重复上述动作。这样你就可以享受每种食物的独特风味，还可以控制食欲，保持身体健康和身材管理。
2、在做瑜伽的时候适当的吃一些坚果
适量食用坚果可以有效的为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。由于其高卡路里的摄入量，每天不要超过10~20克，如果超量很容易增加体重。因此，在做瑜伽的时候饮食的控制也是至关重要的。
参考资料来源：人民网-做瑜伽可以让皮肤变好吗？饮食要注意什么？
瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。老师H四十岁因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》。
练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样）
第一：安抚情绪，可以驯悍。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
也许瑜伽的好处有很多很多，限于我只练习了八分钟，也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。
如何开始练瑜伽，很简单，每天找一段时间，让自己安静下来，好好从身体开始，学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘，我用禅舟的教学CD练习，平时一周上两次会员课。另外，蕙兰系列就不错，她是国内瑜伽教母，培养了许多瑜伽教练。跟着CD练，跟着好老师练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。
最重要的是慢慢来，一样样走，今天比昨天好就行。
禁忌是：
如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。
想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。
瑜伽，这一源远流长的东方文化，虽起源于古老的印度，但却盛行于欧美，成为许多著名的影星、政坛要员、流行乐坛的宠儿，他们无不以瑜伽作为健身、减肥、减压的良方，象美国歌星麦当娜习瑜伽使自己身躯如少女般柔美，英国女皇对瑜伽的痴迷，虽年过半百却依然风韵尤存，全球娱乐圈中很多人也都对瑜伽很痴迷，香港影后张曼玉也以习瑜伽来纤体瘦身，保持优美的身材。
第一：瑜伽可以美体养身
瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心
瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的和平安宁。使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜
瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永保青春靓丽的容颜。
可以呀,能让气色红润,皮肤亮白,促进血液循环,可以抗皱哦。补水也很重要哦,补水才是王道,秋冬季节,多多补水。
练瑜伽皮肤会变好吗
练瑜伽能使皮肤变好。
练习瑜伽能有效提升内分泌，加速新陈代谢和血液循环，修复受损的组织，促进皮肤内的胶原蛋白再生，而且还可以帮助排出体内的毒素和废物，从而帮助改善肤质。下面就来教大家一些对对皮肤有好处的瑜伽动作。
肩倒立式-强力嫩肤美白
功效：练习这个姿势可以有效按摩腹部内的器官，治疗便秘，排出体内堆积的废物毒素，不但有嫩肤美白的功效，还能使人气色红润健康，焕发青春活力。
练习方法：练习者仰卧在垫子上，两腿并拢向前伸直，两臂分别放在身体两侧，掌心向下，吸气，双手按住垫面，双腿慢慢向上抬高与地面呈90°，注意双腿伸直，不要弯曲膝盖;呼气，腰背部和臀部向上抬高，双腿伸向头部后方，直到脚尖点地。吸气，双手托住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑着身体，慢慢抬高臀部，双腿向上举高，直到双腿完全伸直，与地面呈90°，保持姿势30秒，慢慢放下上身，臀部和双腿，放松全身。
绛旓細鐟滀冀浣撳紡涓紝鏈夎澶氬闈㈤儴鏈夋粙鍏荤殑浣撳紡锛屼細鏀瑰杽銆佺揣鑷寸毊鑲わ紝鎵浠ュ潥鎸佺粌涔犵憸浼斤紝鐪熺殑浼氬鑴哥殑鏀瑰彉杩樻槸铔ぇ鐨銆傦紙鎴戣韩杈规湁璁稿妗堜緥鍝︼級涓嬭竟缁欎綘鎺ㄨ崘鍑犱釜浣撳紡锛1銆佸紦鑳屼几鑵垮紡 2銆佺妬寮 3銆佸弻瑙掑紡 4銆佸姞寮轰晶浼稿睍寮 5銆佸┐鍎垮紡
绛旓細鐟滀冀杩欑杩愬姩瀵逛簬鐨偆鐨勫仴搴锋槸鏈夊ソ澶勭殑銆傚洜涓虹憸浼借繍鍔ㄦ槸涓绉嶅叏韬兘浼氬彂鍔涚殑杩愬姩锛岃繖绉嶈繍鍔ㄨ兘澶熻浜虹殑韬綋鍏呮弧浜嗘椿鍔涘拰鍏冩皵锛屼笉浠呰兘澶熷府鍔╄偉鑳栦汉澹噺鑲ワ紝鍚屾椂杩樿兘澶熷府鍔╀汉浠慨鐐艰韩鏉愶紝鑰屼笖缁冧簡鐟滀冀涔嬪悗姘旇川涔熶細寰楀埌鏈夋晥鎻愬崌锛屽綋鐒跺浜庣毊鑲や篃鏈夌潃寤剁紦琛拌佺殑浣滅敤銆傝屼笖缁冪憸浼藉叾瀹為潪甯哥殑绠鍗曪紝鍙姣忔櫄鎸夌収瑙勫畾鐨勫姩浣滀粩...
绛旓細缁冧範鐟滀冀瀵圭毊鑲ゆ湁濂藉銆傜憸浼藉鐨偆鍋ュ悍鐨勭泭澶勶細涓銆佹椿鍔涘鍔狅紝鏉ュ鐟滀冀瀵硅剳閮ㄤ笌鑵轰綋鐨勪綔鐢ㄣ備簩銆佸瑙備笌蹇冩儏鐨勫勾杞伙細鐟滀冀鍑忓皯闈㈤儴鐨辩汗锛屼骇鐢熷ぉ鐒剁殑鈥滄媺鐨濇晥鏋溿傝繖涓昏褰掑姛浜庡掔珛銆傛垜浠氬父鐨勭洿绔嬩綋浣嶏紝淇冧娇鍦板績寮曞姏灏嗚倢鑲変笅鎷夈傚亣浠ユ椂鏃ワ紝闈㈤儴鑲岃倝閫愬嚭鐜颁笅濉岀幇璞°傛瘡鏃ュ掔珛鏁板垎閽燂紝鎴戜滑寰椾互鎵浆鍦板績寮曞姏鐨勪綔...
绛旓細鏈夐拡瀵逛笉鍚屽湴鏂圭殑闈㈤儴鍔ㄤ綔锛鍙兘杩樻槸浼氭湁鐐规晥鏋滃惂锛屼笉杩囩毊鑲ゅ氨涓嶆暍淇濊瘉浜嗐傛劅瑙夌粌涔犵憸浼界粰韬綋甯︽潵鐨勫ソ澶勬槸鍏ㄨ韩鐨勶紝姝ｅ父鐨勭粌涔犳浣嶇憸浼戒綋寮忓氨澶熶簡锛屽彧瑕佹纭殑缁冧範鐟滀冀锛岃韩浣撲竴鏍峰彲浠ュ緢濂
绛旓細缁冪憸浼界毊鑲や細鍙樺ソ鍚 缁冪憸浼借兘浣跨毊鑲ゅ彉濂姐 缁冧範鐟滀冀鑳芥湁鏁堟彁鍗囧唴鍒嗘硨,鍔犻熸柊闄堜唬璋㈠拰琛娑插惊鐜,淇鍙楁崯鐨勭粍缁,淇冭繘鐨偆鍐呯殑鑳跺師铔嬬櫧鍐嶇敓,鑰屼笖杩樺彲浠ュ府鍔╂帓鍑轰綋鍐呯殑姣掔礌鍜屽簾鐗,浠庤屽府鍔╂敼鍠勮偆璐ㄣ備笅闈㈠氨鏉ユ暀澶у涓浜涘瀵圭毊鑲ゆ湁濂藉鐨勭憸浼藉姩浣溿 缁冧粈涔堢憸浼藉鐨偆濂借偐鍊掔珛寮-寮哄姏瀚╄偆缇庣櫧 鍔熸晥:缁冧範杩欎釜濮垮娍鍙互鏈夋晥...
绛旓細涓嬮潰灏辨潵璇翠竴璇村鏋滀竴涓コ鐢缁冪憸浼缁冧簡涓涓湀浼氭湁鍝簺鍙樺寲銆傞鍏堬紝鍦ㄧ簿绁炰笂闈紝浣浼氬彉寰鏇村姞鐨勬椿璺冿紝鍋氫粈涔堜簨鎯呴潪甯稿鏄撻泦涓敞鎰忓姏锛屽仛浜嬫儏鐨勬椂鍊欎篃鏇村姞鐨勬湁鏁堢巼涓浜涳紝鏁翠釜浜虹殑姘旇壊涓婇潰涔熶細闈炲父鐨勫ソ锛岀湅璧锋潵绾㈡鼎鏈夊厜娉斤紝鐨偆涔熶細闈炲父鐨勫ソ锛岀毊鑲や篃浼氬彉寰楁洿鍔犵殑绱ц嚧锛岀粏绾逛篃浼氭湁鎵鍑忓皯锛屽悓鏃讹紝姣涘瓟涔熶細...
绛旓細1銆缁冪憸浼藉彲浠绱ц嚧鑲岃偆,涓鑸潵璇,缁冪憸浼藉彲浠ュ姞閫熶綋鍐呮柊闄堜唬璋㈠拰琛娑插惊鐜,淇冭繘韬綋鑷垜淇,绋冲畾韬綋鍐呴儴鍒嗘硨,浠庤岃揪鍒扮敱鍐呰屽鐨勮皟鐞嗚韩浣撶殑鐩殑銆2銆佽閫氳繃缁冧範鐟滀冀鏉ョ揣鑷磋倢鑲,鍙互璇曡瘯涓涓嬩笁绉嶇憸浼藉姩浣:涓夎浼稿睍寮忋侀槻鐨辨寜鎽╁紡銆佽俯鍗曡溅寮,闄や簡杩欎笁绉嶅姩浣,杩樺彲浠ヨ嚜琛屽涔犺仈缁冧範鍏朵粬鍔ㄤ綔,寰簭娓愯繘,闀挎湡鍧氭寔...
绛旓細鍙互鐨勩傜憸浼界殑鑱旂郴瀵逛簬鐨偆鐨勫ソ澶勯潪甯哥殑澶氾紝鐟滀冀鍙互鏀瑰杽鍐呭垎娉岀殑寰幆锛屽ぇ澶氭暟鐨偆闂閮芥槸鐢卞唴鍒嗘硨寮曡捣鐨勶紝鐟滀冀鍙互鍔犻熸柊闄堜唬璋紝澧炲姞琛娑插惊鐜互淇鍙楁崯缁勭粐锛岃屼笖杩樿兘鎺掑嚭韬綋搴熺墿锛岀毊鑲ょ粷瀵瑰緱鍒版敼鍠勶紝楂樻俯鐟滀冀瑙ｆ瘨鏁堟灉闈炲父鏄庢樉銆傛瘡鍛ㄨ繘琛屾湁瑙勫緥鐨勭憸浼藉彲浠ョ編瀹归潰閮紝鍘嬪姏鍙互闄嶄綆鐨偆鐨勬柊闄堜唬璋紝鐨偆缁嗚優涓...
绛旓細1銆缁冪憸浼藉彲浠甯姪绱ц嚧鐨偆銆 鍧氭寔鐟滀冀缁冧範锛屽彲浠ュ府鍔╂彁鍗囦汉浣撳唴鍒嗘硨鐘舵侊紝淇冭繘鏈轰綋鑳跺師铔嬬櫧鍐嶇敓锛屼粠鑰屼娇鐨偆鍙鐨勫厜婊戠揣鑷淬傝閫氳繃缁冪憸浼戒娇鐨偆绱ц嚧锛屽彲浠ュ缁冧範浠ヤ笅鍑犱釜鍔ㄤ綔銆2銆佷笁瑙掍几灞曞紡銆傚姛鏁堬細杩欎釜浣撳紡鍙互鏀瑰杽琛娑插惊鐜紝鍏夋辰鑲岃偆锛屽苟涓斿彲浠ヤ娇鑲岃偆鏈夌揣瀹炴劅锛屾秷闄ゆ垨鍑忚交鑲岃偆鐨辩汗銆 缁冧範鏂规硶锛氶噰鍙栧瀭鐩寸珯绔...
绛旓細浣胯韩蹇冮兘寰楀埌鏀炬澗锛屼綘璇村缇庡鏈夋病鏈夋晥鏋滃憿锛熷綋鐒讹紝鎴戣鐨勭編瀹规槸鎸囦粠鑷韩韬綋鎯呭喌鏉ヨ皟鑺傦紝浣胯嚜韬殑鐨偆杈惧埌姣旇緝濂界殑鐘舵侊紝浣挎暣涓汉鐪嬩笂鍘诲鍏夌剷鍙戙傚苟涓嶆寚鍙互鏀瑰彉浣犵殑瀹硅矊锛岃浣犵溂鐫涘彉澶с佸槾宸村彉灏忕瓑绛夛紝缁冪憸浼缁濆涓嶄細鏀瑰彉浣犳湰韬殑鏍疯矊鈥︹︿絾鏄粌鐟滀冀鏄彲浠ヤ繚鎸佽韩浣撶殑鈥︹
