力量训练的好处都有什么？
力量训练有很多好处，包括：1.可以预防骨骼疏松、消耗热量、增加肌肉、局部雕塑体态等，是有氧运动的更佳选择。
2.可以消除身体脂肪，帮助你燃烧更多的卡路里。
3.保持肌肉健康也有助于防止在你进行有氧运动（如散步或跑步）时可能发生的伤害。
4.随着年龄的增长，你的腿会失去力量。腿部伸展、腿部卷曲、腿部按压和步行等运动可以使下半身更强壮。这会改善你的平衡。
5.随着年龄的增长，它还能保持肌肉的良好状态。这一点很重要——即使对于基本的活动，如散步和举重。
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