每天最晚几点之前睡觉对身体好？最早几点起来好？ 晚上几点前睡觉对身体好？
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根据每个人的作息习惯！早上5点30起床，晚上10点30分睡觉！这要看几岁了，想我初中生最好是九点睡觉，如果已成年可以考虑十点到十点半，这就因人而异了
科学时间是9：30睡，
6：30起来
11点前睡 11到1点 肝经当令 养血的时段
其实十点睡应该是最合理的，不算晚又能保证充足的睡眠，睡的太晚，精神会慢慢颓废，每况日下。早上六点起床比较合适。早一点有点早可能起不来，太早容易困。这个时间正好出来走走呼吸新鲜空气，释放一晚上的凝重气息。，迎来一天的好心情。剩下的时间足够做饭吃饭然后上班。
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