问点养生知识，大学生晚上几点睡觉对身体最好？ 大学生每天几点睡几点起最好？
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最好11点以前 七点起 中医讲究日出而作日落而息 所以冬天不用起太早 夏天可以起早一点 每天睡七个半小时是最好的晚上最好10点睡，保证11点前睡着，确保胆经排毒，但是住宿舍一般都不太可能啊。
11点之前，11点至2点是美容觉的最好时间。长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
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