11岁小学生咋瘦大腿啊！要能见效的，减得快的！！！！ 急急急！！！ 养生减肥法最近很流行，具体是什么方法？
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1.运动时间的最佳时间是每天的晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间.
2.运动的最佳方式选择是瑜珈,慢跑和上楼梯,更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等,但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要.
3.需要格外注意的是在运动后除了喝少量的水之外什么都不要进入你的肚子.
4.想要局部减掉任何一个部分的脂肪都是天方夜谭,不要相信有什么方法能单纯让你的大腿,腹部,臀部,上臂,或是脸瘦下来.在此我再强调一遍,瘦是全身的瘦,而且是先瘦两头,再瘦身体的中段.但是强调一个部位的运动可以让这部分肌肉活跃起来,带动周边的脂肪优先供热,之后的热量补充不足就会导致这部分的肌肉和脂肪的围度变小.但对于女性来说,只要细下来就好,无所谓什么肌肉围度,所以就ok了
5.别忘了把控制饮食当作一辈子的事.怎样的饮食构成决定一个人的基本体态.
长身体的时候不要减肥，以后长不高
如果只对付一小会儿的话，紧身袜子。
别急，上初中就会瘦了。多跑步
像你这个年龄，减肥容易造成身体发育不良。建议你平时多做些蹬腿运动，自行车等。平时注意营养的正常摄入就好。可以适当用用葛根粉，有瘦腿的效果。
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