我是一个11岁的小学生，75公斤，用21天减肥法可以减多少斤啊，不用说我坚持不下来什么的，我可以 我是一个11岁的小学生，体重却125斤，我很痛苦，各位有什么...
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Q18196 8880 \uff01\uff01
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第一个星期：
早餐：一杯无糖豆浆
午餐：饭量=以往的一半，随便什么素菜
晚餐：一根黄瓜，一个西红柿，一个煮鸡蛋
P.S饮料只有白开水！
不能吃零食！
第二和第三个星期：
抽出周末的四天什么也不吃，猛灌水，一来清清肠胃，二来可以直接冲破传统平台期哦！
小健身操：
1）吸气，双臂向上举，背部打直，保持手臂不弯曲。
2）掌心向外平展，一边呼气一边将手肘向下压，形成个三角形。
3）当手肘和人体平行时，用力向外扩胸。
4）然后尽量向最左和最右扭一下腰即可。
一定要坚持才能减下去，加油！！！
应该可以减掉15-20斤，加油
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绛旓細Hello,everyone!My name is Zhao Yijia.I am 11 years old.I like dancing and singing.my grade is great too!nice to meet you in here !!Do you want to be my friend锛
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