请问每天背三十斤重的沙袋步行三公里算不算是一种锻炼，如果是一种锻炼的话那这种锻炼的好处是什么？ 每天抱着一百多斤袋子锻炼管用吗
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每天坚持是锻炼你的耐力，可以强身健体锻炼腿部力量
背着不算吧，要绑在腿上。不过，你这样也蛮厉害了，我是走不了这么远。
应该是锻炼自己的耐力吧，，跟腿力吧
只要你动都算是锻炼, 就是效果不一样而已.
根据你形容的. 主要锻炼是 小腿的肌肉. 其次是 腰背部.
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