失眠多梦怎么调理
1心脾两虚型失眠多梦
心脾两虚型的症状：主要表现为失眠多梦，心悸健忘、食少乏力、面舌无华者，进行调理的时候应选用具有益气健脾、养心安神的调养方法。
小麦红枣粥
用小麦60克，红枣10枚，龙眼肉30克，洗净后益气放入锅中加水适量，煮粥服用。
羊心莲子汤
用羊心1枚，莲子30克，食盐适量。先将羊心加水适量煮熟，切片，加入莲子及适量的清水，慢煮至莲子烂熟，加入食盐调味即可食用，可于每晚服用一次，可有效改善睡眠状况。
芡实莲子汤
芡实、莲子各20克。将芡实用清水浸泡半小时，莲子用温水浸泡1小时，共入锅中，加入适量清水，用小火慢炖1小时，再加入适量白糖炖约1小时，待到芡实、莲子酥烂即可食用。
大枣夜交藤粥
夜交藤40克，粳米60克，大枣10克。将夜交藤洗净后加入水煎煮30分钟，去渣存汁；将药汁与洗净的大枣、粳米一起放入砂锅中，共煮成稀粥即可。与每晚睡觉前1小时温服。
2
肝气郁结型失眠多梦
肝气郁结型的症状：主要表现为性格多疑善虑，头昏脑胀、精神抑郁、善太息、失眠乏力，妇女还可表现为月经不调等症状。进行调理的时候应该选择具有疏肝理气的的调养方法。
香菇丝瓜炖豆腐
豆腐5块，香菇30克，丝瓜60克，生姜丝、食盐各适量。将香菇、丝瓜洗净后，与豆腐一起放入锅中，加适量清水，用小火炖烂，加入食盐调味即可，每日服食2次，可疏肝解郁改善失眠多梦的症状。
沙参佛手粥
用沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。益气养阴、疏肝健脾、清心安神而改善睡眠状况。
二花理气茶
用月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。可以疏肝解郁而治失眠多梦。
3
肝肾阴虚型失眠多梦
肝肾阴虚型的症状：主要表现为失眠多梦、口干、健忘、耳鸣、腰酸、舌苔少等。 可选用滋养肝肾的药膳进行调养。
枸杞炖鳖
枸杞子50克，酸枣仁20克，鳖1只。先将鳖用沸水烫死，去内脏，洗净，与枸杞子、酸枣仁一同放入煲内，加水适量，用小火慢炖至鳖烂熟，加姜丝少量及麻油、盐、味精少许，调味后即可食用，每晚睡前服用1次。
银耳杜仲羹
银耳、杜仲各15克，冰糖50克，猪油适量。将杜仲加清水煮60分钟后去渣取汁；冰糖加水熬至微黄色备用。将银耳用水泡发后，放人杜仲药汁内，先用大火点沸，再用小火煎熬2小时左右，期间不断加水，防止药汁煎干。待银耳烂熟后，加入冰糖汁及少量猪油，稍煮沸即可。每日服用1次。
桑椹百合羹
取桑椹40克，百合60克，煎煮至烂熟，加入适量的白糖服食，在临睡前服用1次。
4
阴虚火旺型失眠多梦
阴虚火旺型的症状：主要表现为失眠多梦、心悸不安、五心烦热、口干少津等，应该选择具有滋阴降火、交通心肾的调养方法。
百合炖龟肉
百合30克、红枣10克、龟肉45克。先将乌龟宰杀、去头、爪和内脏，取其龟肉洗净后切块，红枣去核，百合洗净，一起放入锅中加水炖煮待龟肉熟烂后调味即可，喝汤吃肉。
百合莲子饮
取百合、带心莲子各50克，加水适量，煎煮至莲子烂熟，再放入适量蜂蜜调匀后即可服食，睡前服食1次。
绛旓細涓銆佽韩蹇冩斁鏉撅細鐫″墠鍒版埛澶栨暎姝ヤ竴浼氬効锛屾斁鏉句竴涓嬬簿绁烇紝涓婂簥鍓嶆垨娲椾釜娌愭荡锛屾垨鐑按娉¤剼锛岀劧鍚庡氨瀵濓紝瀵归『鍒╁叆鐪犳湁鐧惧埄鑰屾棤涓瀹炽傝瀵间汉浣撹繘鍏ョ潯鐪犵姸鎬侊紝鏈夎澶氬叿浣撴柟娉曪紝渚嬪锛氭斁鏉惧姛锛屽凡鍦ㄦ皯闂存祦浼狅紝鍙互鍊熷姪瀹冩潵杩涜澶辩湢鐥囪嚜鎴璋冪悊銆備簩銆佺潯濮垮強闊充箰鑱嗗惉锛氳亞鍚钩娣¤屾湁鑺傚緥鐨勯煶鍝嶏紝渚嬪锛氱伀杞﹁繍琛屽０銆佽煁锜鍙...
绛旓細澶氭ⅵ鑰呮湁鏄庢樉鏀瑰杽浣滅敤銆傚浜庣粡甯稿嚭鐜扮殑澶辩湢鐨勬儏鍐典笉濡ㄨ瘯璇曡繖娆鹃璋憋紝鍙互鏈璋冪悊鐨勫姛鏁堛傚鏋滀綘闀挎湡鐫＄湢涓嶅ソ锛岃屼笖鍑虹幇澶辩湢鐨勯棶棰橈紝涓婇潰鐨勮繖浜涢鐤楁柟娉曚笉濡ㄨ瘯璇曪紝杩欎簺椋熺枟鐨勬柟娉曞彲浠ヨ捣鍒板緢濂界殑璋冪悊韬績鐨勪綔鐢紝瀵逛簬缂撹В澶辩湢澶氭ⅵ鐨勯棶棰樻湁鏀瑰杽鐨勪綔鐢紝鑰屼笖涔熷彲浠ユ湁缂撹В蹇冪涓嶅畞鐨勬儏鍐碉紝杩欎簺椋熻氨涓嶅Θ璇曡瘯銆
绛旓細鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺鐨勬柟娉曞洜涓綋鑰屽紓锛屼互涓嬫槸涓浜涙櫘閬嶉傜敤鐨勫缓璁細寤虹珛瑙勫緥鐨勭潯鐪犳椂闂磋〃锛氭瘡澶╅兘灏介噺淇濇寔鐩稿悓鐨勮捣搴婃椂闂村拰鐫＄湢鏃堕棿锛屽寘鎷懆鏈傝繖鏈夊姪浜庤皟鏁寸敓鐗╅挓锛屾彁楂樼潯鐪犺川閲忋傚垱閫犺壇濂界殑鐫＄湢鐜锛氱‘淇濈潯鐪犵幆澧冨畨闈欍侀粦鏆椼佸噳鐖藉拰鑸掗傘備娇鐢ㄨ冲銆侀伄鍏夌獥甯樸佽皟鑺傚娓╃瓑锛屽垱閫犱竴涓湁鍒╀簬鑹ソ鐫＄湢鐨勭幆澧冦傚缓绔嬬潯鍓...
绛旓細3.鏍告锛屾牳妗冪礌鏈夆滈暱瀵挎灉鈥濅箣绉,鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川銆佽剛鑲佺熆鐗╄川鍜岀淮鐢熺礌锛屾槸涓绉嶅緢濂界殑钀ュ吇婊嬭ˉ椋熺墿銆傝屼笖鏍告鍙互鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺锛屽洜姝ゅ父鐢ㄦ潵娌荤枟绁炵粡琛板急銆澶辩湢銆佸仴蹇樸澶氭ⅵ绛夌棁鐘躲傚叿浣撳悆娉曟槸閰嶄互榛戣姖楹伙紝鎹ｆ垚绯婄姸锛岀潯鍓嶆湇鐢15鍏嬶紝鏁堟灉闈炲父鏄庢樉銆4.缁忓父澶辩湢鐨勬偅鑰咃紝鍙互閫夌敤鑾插瓙銆侀緳鐪笺佺櫨鍚堥厤鍚堢帀绫充竴...
绛旓細寰堝浜虹敱浜庣簿绁炲帇鍔涜繃澶у氨浼氬鑷村け鐪,濂戒笉瀹规槗鐫＄潃浜嗚繕浼氬嚭鐜板姊︾殑鎯呭喌,鍙兘涓娆′袱娆¤繕娌℃湁浠涔堟劅瑙,浣嗘槸闀挎湡澶辩湢澶氭ⅵ灏变細瀵硅韩浣撶殑褰卞搷寰堝ぇ浜,鍏跺疄澶辩湢澶氭ⅵ鏄彲浠ュ悆涓浜涢鐗璋冪悊鐨,閭ｇ粡甯澶辩湢澶氭ⅵ鎬庝箞鍔?澶辩湢澶氭ⅵ浜嗗悆浠涔堝ソ?1銆佺粡甯稿け鐪犲姊︽庝箞鍔1銆佸姖璇村紑瀵兼硶:鍦ㄤ竴瀹氭潯浠朵笅,瑷璇埡婵瀵瑰績鐞嗐佺敓鐞嗘椿鍔ㄩ兘浼氫骇鐢熷緢澶...
绛旓細鐢熺墿閽熺磰涔卞彲鑳戒細寮曡捣澶辩湢锛屽父瑙佽皟鏁存柟娉曞涓嬶細1銆佸浐瀹氱潯瑙夈佽捣搴婃椂闂达細璋冩暣鐫＄湢鏃堕棿锛2銆佽嵂鐗╂不鐤楋細鍙互鐢ㄨ嵂鐗╄緟鍔╁叆鐫★紝濡傝垝涔愬畨瀹氭垨鎬濊鎬濈瓑锛3銆佸鍔犺繍鍔細鐧藉ぉ鍙互杩涜閫傚綋杩愬姩锛岄槼鍏夊彲浠ヤ績杩涘ぇ鑴戠缁忛掕川鍒嗘硨锛岃繍鍔ㄥ彲浠ヤ績杩涘宸磋兒鍒嗘硨锛屼粠鑰屾敼鍠勫ぇ鑴戠敓鐗╅挓锛4銆佹场鑴氾細鐫″墠鍙互杩涜娉¤剼鎴栨礂鐑按婢★紝涔熷彲浠ュ枬...
绛旓細鏅氫笂澶辩湢鎬庝箞鍔?鐫＄湢鎴栬閱掓槸姝ｅ父鐨勭敓鐞嗚繃绋嬶紝浣嗗畠涓嶆槸浜轰负鑳藉畬鍏ㄨ嚜涓绘帶鍒剁殑娲诲姩锛岃屾槸涓涓鍔ㄨ繃绋嬨傚畠涓嶅儚浜轰綋鏌愪簺娲诲姩鍙寜浜虹殑鎰忓織锛岃鏉ュ氨鏉ワ紝瑕佹鍒欐銆傚け鐪犵殑浜哄父甯搁毦浠ヨ瀵煎笀鑷繁杩涘叆鐫＄湢鑰岃嫤鎭笺傚叾瀹炴棭鏈熺殑杞诲害澶辩湢锛岀粡杩囪嚜鎴璋冪悊鐨勫姙娉曞氨甯稿彲寰楃泭锛屽叿浣撳綊绾冲涓嬶細(1)骞冲父鑰岃嚜鐒剁殑蹇冩併傚嚭鐜板け鐪...
绛旓細澶辩湢鍙粠涓タ鍖讳袱涓柟闈㈡湇鑽皟鐞嗭紝杩樺彲鏀瑰彉鐢熸椿涔犳儻锛岃皟鑺傚績鐞嗗府鍔╃潯鐪犮備腑鍖璋冪悊澶辩湢鐨勬柟鍓傚涓哄畨绁炲墏锛屽叾涓張鍒嗕负閲嶉晣瀹夌鍜屾粙鍏诲畨绁炰袱绫汇傞噸闀囧畨绁炵殑浠ｈ〃鏂瑰嵆鏈辩爞瀹夌涓革紝鐢辨湵鐮傦紝榛勮繛锛岀敓鍦伴粍锛岀倷鐢樿崏锛屽綋褰掔粍鎴愩傝鏂归晣蹇冨畨绁烇紝娓呯儹鍏昏锛屼富瑕佺敤浜庡績鐏孩鐩涳紝闃磋涓嶈冻锛屾偅鑰呭琛ㄧ幇涓澶辩湢澶氭ⅵ锛屽績绁炵儲涔...
绛旓細寰堝浜虹潯鐪犺川閲忛潪甯稿樊锛屽彲鑳芥槸骞虫椂闇瑕佹兂鐨勪簨鎯呭お澶氾紝绮剧鍘嬪姏杩囧ぇ鍘熷洜閫犳垚鐨勶紝鏈夊彲鑳芥槸韬綋鏌愪竴浜涚柧鐥呭師鍥犲紩璧风殑锛屼笉绠℃槸浠涔堝師鍥犲け鐪犲姊﹀鍋ュ悍閮戒細閫犳垚褰卞搷锛屾墍浠ラ渶瑕佷娇鐢ㄦ纭殑鏂瑰紡濂藉ソ璋冪悊锛屼笅闈㈠氨缁欏ぇ瀹朵粙缁嶄竴涓澶辩湢澶氭ⅵ鎬庝箞璋冪悊銆傚け鐪犲姊︽庝箞璋冪悊 鎯宠瑙ｅ喅澶辩湢澶氭ⅵ闂灏辫璁╄嚜宸辩殑鐢熸椿鍙樺緱鏈夎寰嬩竴浜...
绛旓細1銆佺缁忚“寮澶氭ⅵ鐨勬偅鑰呭湪鐫＄湢鐨勬椂鍊欒鍏ㄨ韩鏀炬澗锛屽湪鐫″墠鎮ｈ呯殑鑴戦儴涓嶈鎬绘槸閲嶅鎯充竴浜涗互鍓嶅彂鐢熺殑浜嬫儏锛岃繖鏍蜂細鍑忓皯鍋氭ⅵ鐨勫嚑鐜囩殑锛屽彟澶栧缓璁父鍋氭ⅵ鐨勬偅鑰呰繕鍙互鍚冧竴浜涘北鏍告鐨勶紝杩欑椋熺墿瀵规偅鑰呯殑鐥呮儏鏄湁濂藉鐨勩傚彟澶栨偅鑰呭钩鏃朵篃瑕佹敞閲嶈皟鑺傝嚜宸辩殑楗缁撴瀯锛屽钩鏃跺鍚冨鑴戞湁钀ュ吇鐨勯鐗╋紝涓嶈鍚冭緵杈ｃ佹补鑵荤殑椋熺墿锛...
