腰间盘突出有什么表现？如何避免腰间盘突出？
腰椎间盘突出的症状会出现腰腿疼痛以及下肢麻木，患者可以根据临床病情对症治疗。可以通过腰椎牵引疗法，针灸疗法，物理疗法和消炎止痛的药物调理。日常生活不要激烈的运动。同时注意腰椎的康复锻炼，提高腰椎关节稳定性，可以减少症状发作。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%
腰椎间盘突出是临床常见病，多发病，大多数朋友会有腿部不适和疼痛感，您的医生很专业，有腰椎间盘突出的朋友睡硬板床、做“燕飞”对腰部的保护和康复是很有必要的，临床上好多患者经过相同的生活、锻炼方式效果都挺好，所以您也不用太过着急，只要听从医生的安排，规律服药，一定会尽快康复的。但睡硬板床、做“燕飞”锻炼如何注意呢？
每位腰椎间盘突出的朋友，医生大多数都会安排一句话：“回去了睡硬板床，睡觉不要太软和了”，有的朋友回去了就把自家的床垫给掀了，甚至睡起了地板。其实大可不必，睡硬板床的目的是为了防止有些家庭床垫过软，睡觉时因为重力的作用，腰部会向下凹陷，长时间腰部弯曲过度易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损、影响康复等。如果您家里的床垫硬度合适，或是棕榈床垫、木板床，您继续使用也是没问题的。
腰椎间盘突出有以下表现：首先表现为腰部疼痛的症状。第二、坐骨神经痛。第三、下肢的感觉异常。第四、较为严重的腰椎间盘突出，还会表现为二便功能异常以及膝关节、踝关节反射异常。要避免腰间盘突出在平时要做好以下几点：1.选择床垫时，要选择偏硬一点的床垫，夜晚睡眠时可在腰部下面垫3-5公分厚毛巾，起到放松腰部肌肉作用；2.每天可练习倒走，倒走一到两公里左右，在家人陪同下完成，可增强腰背部肌肉力量，增强腰的稳定性；3.在单杠上活动腰部，增强腰部肌肉力量；4.在平时避免长时间久坐，注意活动腰部，增强腰部肌肉力量，可起到很好的预防作用。
腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。神经系统反射改变为本病易发生的典型体征
可以避免长时间同一坐姿、采取正取弯腰捡物的方法，以及进行腰背肌功能锻炼进行预防腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。中老年人人群中腰椎间盘突出的症状主要表现为腰痛伴有下肢疼痛、麻木，随着病情恶化会出现无力，甚至大小便功能障碍等症状。腰椎间盘患者中青少年的突出症状主要表现为躯干倾斜。1.一定不能长期反复的过度劳累对局部刺激，因为反复的过度劳累刺激就会加快椎间盘自身蜕变的过程。2.一定不能受凉。3.不能受到外伤。4.还需要尽量远离于下面这些诱发因素，比如腰姿不正确，突然的负重，受寒，受潮。做到上面这些就可以有效的预防椎间盘突出症的发生。
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