快走半小时等于跑步多久？ 快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？
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630 / 1260 = 0.5\u5c0f\u65f6
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快走半小时的好处：
首先能收获一个苗条的身材
在这个繁忙的城市中，也许是熬夜，也许是美食，总是会让我们的身体随着年龄的增长而逐渐的丰腴起来。丰腴在那个以肥为美的唐朝可是十分让人羡慕加嫉妒的，而今可就不同了喽。丰腴逐渐被一个词所代替，这既是“肥胖”。我们都曾经试过各种减肥方式，如节食或者是吃药等等，总之减肥的效果并不如人意。也许在睡梦之中，我们都会梦到自己瘦了下来，身材变得十分苗条。
与其做梦，不如在明媚的春天，行走在如画般的公园或者是河岸，让自己在快步中，逐渐地燃烧自己的脂肪，也许每天坚持半小时以上，一个春季下来，苗条的曲线，傲人的身姿，不再是梦中的场景。
其次骨骼也悄悄变好了，走路更有劲
人到中年之后，身体的钙质也在逐渐的流失。对于更年期后的女性来说，钙质的流失要比男性更加的快一点，骨质疏松等情况也就来得更加突然一点，腰腿疼痛，走路无力，也就变得十分正常了。于是，吃一些补钙的药物似乎就成为了很多中老年人的日常。
其实，补钙或者说让体内的钙质流失的慢一点，不一定要靠吃药，晒太阳和锻炼都是不错的选择。那么如何才能既晒了太阳，又得到锻炼呢？最好的方法也莫过于春季快走了。春季的阳光是温和的，没有夏季那么烧人，也没有冬季那么柔弱，在每一个阳光明媚的早晨，准备好一双平底鞋，穿上宽松的衣物，就可以快步行走在上班的路上。既让关节和骨骼得到了锻炼，也让身体在阳关的滋润下，避免钙质流失过快。骨骼自然越来越好，骨质疏松也就不会缠上你。
快走半小时等于跑步十五分钟，因为快走的运动量基本就是跑步的一半左右，毕竟快走时身体的摆动没有跑步那么猛烈的。
因此往往就是这样折算的，快走一般等于跑步的一半，当然那种跑步不是慢慢的跑，而是需要保证一定速度的。
快走半个小时，等于跑步20分钟，因为快走的这个节奏的话，也是比较快的，也是比较累的，消耗的卡路里也挺多 。
快走半小时，等于跑步多久？快走半小时等于跑步十分钟，十分钟对一个成年人来说就很不错了，跑步老头老太太更是跑不了了，所以快走就可以了，我们快走吧！
快走的运动量和跑步的运动量还是不一样的，快走半个小时，可能相当于跑步的十分钟左右。
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