一直白天睡觉 晚上上网持续7年了 按理说已经是美国时间了 这么多年了 身体习惯了 可以吗 晚上上班白天睡觉对身体有害吗,多大?

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不管中国还是美国，人总是要晚上睡觉，白天起床的，人的作息跟日出日落相关，跟时间没有关系，时间是人类自己定的，而日出日落是自然规律。不能说你在中国晚上起床，白天睡觉，就是美国的作息习惯，美国人也是白天起床啊。不能违反自然规律。

另外上网玩的时间也要控制一下，即便不上网人每天坐着太久不活动也不健康的。

合理安排作息时间，适量的户外活动，慢慢你会恢复健康的。

没事的，影响不会太大，但还是要找时间晒晒太阳

白天想得太多了，放松精神，睡眠要质量不是数量，三餐有度营养均衡，睡前练习放松功相像身体每一寸都放松可以睡到自然醒bf多练习气功太极瑜伽都是很好的beik

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