三高人群营养配餐方案的介绍
\u4ecb\u7ecd\u4e00\u79cd\u8425\u517b\u914d\u9910\u65e9\u9910 :2\u4e2a\u9762\u5305,1\u74f6\u8499\u725b\u725b\u5976,2\u4e2a\u9e21\u86cb(\u767d\u8272\u58f3\u7684,\u6700\u597d\u662f\u84b8\u7684, \u522b\u714e)
\u642d\u914d\u7406\u7531:\u65e9\u9910\u662f\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u9910,\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4,\u4f60\u5fc5\u987b\u5403\u5230\u6700\u597d\u624d\u80fd\u66f4\u597d\u7684\u758f\u901a\u80c6\u6c41,\u9884\u9632\u80c6\u7ed3\u77f3,\u9e21\u86cb\u725b\u5976\u5e26\u7ed9\u4f60\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b--\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u9178\u7b49\u7b49\uff1b
\u4e2d\u9910 \uff1a\u571f\u8c46\u4e1d\u4e00\u76d8\uff08\u5403\u591a\u5c11\u4f60\u81ea\u5df1\u5b9a\uff09\u3001\u9752\u6912\u8089\u4e1d\u4e00\u76d8\uff08\u7092\u7684\u90a3
\u79cd\uff09\u3001\u8c46\u8150\uff08\u4e0d\u80fd\u8981\u90a3\u79cd\u53d1\u9175\u7684\u8c46\u8150\u4e73\u54e6\uff01\uff09
\u642d\u914d\u7406\u7531\uff1a\u4e2d\u9910\u5c5e\u4e8e\u627f\u4e0a\u542f\u4e0b\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u592a\u597d\uff0c\u7b80\u5355\u6700\u597d\u3002
\u665a\u9910\uff1a\u725b\u8089\u4e1d\u4e00\u76d8\uff08\u5403\u591a\u5c11\u4f60\u81ea\u5df1\u5b9a\uff09\u3001\u51e0\u4e2a\u65b0\u9c9c\u9e21\u86cb\uff08\u8fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u662f\u5364\u7684\uff09\u3001\u9c7c\uff08\u9ca4\u9c7c\u3001\u9cab\u9c7c\u3001\u8349\u9c7c\u90fd\u884c\uff01\uff09
\u642d\u914d\u7406\u7531\uff1a\u665a\u4e0a\u5403\u540e\u4f1a\u57285\u5c0f\u65f6\u5185\u7761\u89c9\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u80fd\u5403\u592a\u591a\uff0c\u5c11\u70b9\u4e3a\u597d\uff0c\u665a\u4e0a\u4e0d\u80fd\u559d\u725b\u5976\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u4f1a\u8ba9\u4f60\u53d1\u80d6\u7684\uff01\u8fd8\u6709\uff0c\u5403\u51e0\u4e2a\u9e21\u86cb\u6709\u5229\u4e8e\u591c\u95f4\u8eab\u4f53\u5438\u6536\u3002
\u5f53\u7136\uff0c\u6bcf\u9910\u90fd\u6709\u5927\u7c73\u3002
\u4f60\u662f\u60f3\u5b66\u4e48\uff1f\u8981\u4e48\u62a5\u73ed\u81ea\u5df1\u8003\u8bc1\uff0c\u8981\u4e48\u76f4\u63a5\u53bb\u95ee\u8425\u517b\u5e08\u628a\uff0c365\u6709\u673a\u7f51\u5c31\u6709\u4e13\u4e1a\u7684\u8425\u517b\u5e08\uff0c\u4f30\u8ba1\u80fd\u7ed9\u4f60\u8bf4\u9053\u8bf4\u9053\uff0c\u7535\u8bdd4006460365
本书从“三高”人群的自我饮食调养入手，首先分类讲解了“三高”人群的营养素需求，然后分别列出了“三高”各个群体的营养配餐方案。本书内容以实用为主，三高自测、饮食指导、配餐方案等内容紧紧抓住“三高”人群最为关注的营养和配餐方案进行论述，能够满足“三高”人群对健康饮食的特定需求。
绛旓細涓夐珮浜虹兢钀ュ吇閰嶉鏂规1銆佷富椋熶竴鑸互绫炽侀潰涓轰富銆2銆佽绯栭珮鎮ｈ呯殑铔嬬櫧璐ㄦ潵婧愶紝澶ц眴鍙婂叾璞嗗埗鍝佷负濂銆3銆佸湪鎺у埗鐑噺鏈熼棿锛屼粛鎰熼ゥ楗挎椂锛屽彲椋熺敤鍚硸灏戠殑钄彍锛岀敤姘寸叜鍚庡姞涓浜涗綈鏂欐媽鐫鍚銆4銆佺鐢ㄩ鐗╂湁锛氱櫧绯栥佺孩濉樸佽憽钀勭硸鍙婄硸鍒剁敎椋燂紝濡傜硸鏋溿佺硶鐐广佹灉閰便佽湝楗佸啺婵鍑屻佺敎楗枡绛夈傚彟澶栵紝鍚⒊姘村寲鍚堢墿杈...
绛旓細涓婏紝鍔犲懗绮俱侀夯娌规媽鍖鍗冲彲銆傜敤娉曚綈椁愭湇椋燂紝鍙粡甯告湇鐢ㄣ 鍔熸晥 鍋ヨ劸琛屾皵銆佸寲鐥伴檷鑴傘 涓绘不 閫傜敤浜庤劸铏氭箍鐥板婊炲瀷楂樿剛琛鐥囪銆傛寜璇湰鑶充负娌婚珮鑴傝鐥囩殑甯哥敤椋熸柟銆傛柟涓悵鍗滆姘旀秷椋熴佸寲鐥伴櫎婀匡紝涓洪鐤椾匠鍝侊紱鑳¤悵鍗滆ˉ鑴炬秷椋(鈥滅豢璞嗚悵鍗滅亴钘曗濅粙缁)锛岃惀鍏讳赴瀵岋紝鏉庢椂鐝嶈鈥滀笅姘旇ˉ涓紝鍒 鑳歌唸鑲犺儍鈥濄備负鍋ヨ儍浣...
绛旓細鏈功浠庘涓夐珮鈥浜虹兢鐨鑷垜楗璋冨吇鍏ユ墜锛岄鍏堝垎绫昏瑙ｄ簡鈥滀笁楂樷濅汉缇ょ殑钀ュ吇绱犻渶姹傦紝鐒跺悗鍒嗗埆鍒楀嚭浜嗏滀笁楂樷濆悇涓兢浣撶殑钀ュ吇閰嶉鏂规銆傛湰涔﹀唴瀹逛互瀹炵敤涓轰富锛屼笁楂樿嚜娴嬨侀ギ椋熸寚瀵笺侀厤椁愭柟妗堢瓑鍐呭绱х揣鎶撲綇鈥滀笁楂樷濅汉缇ゆ渶涓哄叧娉ㄧ殑钀ュ吇鍜岄厤椁愭柟妗堣繘琛岃杩帮紝鑳藉婊¤冻鈥滀笁楂樷濅汉缇ゅ鍋ュ悍楗鐨勭壒瀹氶渶姹傘
绛旓細绗竴绔犮灏忚惀鍏伙紝澶у仴搴封旈槻娌涓夐珮鐨勮惀鍏绱 1绗竴鑺傞攲 2绗簩鑺傞挋 3绗笁鑺傞摤 5绗洓鑺傞捑 6绗簲鑺偽-鑳¤悵鍗滅礌 7绗叚鑺傜淮鐢熺礌B2 9绗竷鑺傜淮鐢熺礌C 10绗叓鑺傛鐗╁浐閱 12绗節鑺傝緟閰禥10 13绗崄鑺傚彲婧舵ц喅椋熺氦缁 15绗崄涓鑺傚叡杞簹楹绘补閰 17绗崄浜岃妭惟-3鑴傝偑閰 18绗崄涓夎妭纭 19绗崄鍥涜妭闀 21绗...
绛旓細1.鎺у埗姣忔棩鎽勫叆鎵鏈夐鐗╂彁渚涚殑鎬荤儹閲忥紝浠ヨ揪鍒版垨缁存寔鐞嗘兂浣撻噸;2.骞虫椂闇瑕佸钩琛¤嚜宸辩殑楗锛灏介噺澶氬悆浜涘鏍峰寲銆佽惀鍏诲悎鐞嗙殑椋熺墿;3.闄愬埗鑴傝偑鎽勫叆閲忥紝閫傞噺閫夋嫨浼樿川铔嬬櫧璐ㄩ鐗;4.鏀惧瀵逛富椋熺殑鍘熷垯銆備富椋熷拰鍓鍚堢悊鎼厤锛屽仴搴烽ギ椋;5.閫傞噺澶氬悆楂樼氦缁撮鐗;6.鍑忓钩鏃朵篃瑕佸噺灏戝悆鐩愮殑鍚噺锛屽鏋滄垜浠悆澶鐨勭洂鐨勮瘽鍙兘...
绛旓細瀵屽惈鑶抽绾ょ淮銆佹鐗╄泲鐧借川銆侀挋銆佺７銆侀搧绛夊绉钀ュ吇鐗╄川,涓旇兘澶熼檷浣庤儐鍥洪唶銆佸钩琛¤绯栬鑴傘侀闃插績琛绠＄柧鐥,瀵逛簬涓夐珮浜虹兢銆佺硸灏跨梾鎮ｈ呭ぇ鏈夊ソ澶勩 鍊煎緱娉ㄦ剰鐨勬槸,绯栧翱鐥呮偅鑰呭枬鑵婂叓绮ユ椂,灏变笉瑕佸啀棰濆鏀剧硸浜,鍙互鐢ㄦ湪绯栭唶绛変唬绯栧杩涢鍛炽 2銆佽ˉ鍏呰泲鐧:骞叉灉鑵婂叓绮 杩欑被鑵婂叓绮ラ櫎浜嗛夌敤澶氱绫炽佽眴涔嬪,杩橀渶鍔犲叆鎵佹浠併...
绛旓細7. 鐗规畩浜虹兢钄灉姹侊細鐑熸皯鍙夋嫨鑺硅彍姹佹灉姹侊紝閰掓皯鍒欐帹鑽愬瘑鐡滅墰濂舵眮锛屽府鍔╃紦瑙ｇ浉鍏抽棶棰樸8. 鍋ュ悍閰嶉钄灉姹侊細濡傛潹姊呮眮鍜岃崏鑾撻吀濂堕ギ锛屾惌閰嶉椋熼ギ鐢紝钀ュ吇鍧囪 銆9. 涓夐珮浜虹兢钄灉姹侊細濡傜传鐢樼敎妞掕嫻鏋滄眮鍜岃嫻鏋滅墰濂舵眮锛屾湁鍔╀簬绠＄悊琛鍘嬪拰琛绯栥10. 鑷埗钄灉姹佽创澹細淇濊瘉鏂伴矞椋熸潗锛屽悎鐞嗘惌閰嶏紝涓烘偍鐨勫仴搴风敓娲诲娣...
绛旓細绗竴锛屾彁渚涚绫婚綈鍏ㄣ佹暟閲忓厖瓒炽佹瘮渚嬪悎閫傜殑钀ュ吇绱犮備腑鍥借惀鍏诲浼氬皢浜虹被椋熺墿鍒嗕负浜斿ぇ绫伙細绗竴绫绘槸璋风被鍜岃柉绫伙紝璋风被鍖呮嫭绫炽侀潰銆佹潅绮紝钖被鍖呮嫭椹搩钖佹湪钖佺敇钖瓑銆傜浜岀被涓哄姩鐗╂ч鍝侊紝鍖呮嫭鑲夈佺銆侀奔銆佸ザ銆佽泲绛夈傜涓夌被涓鸿眴绫诲拰鍧氭灉锛屽寘鎷ぇ璞嗐佸叾浠栧共璞嗙被鍙婅姳鐢熴佹牳妗冦佹潖浠佺瓑鍧氭灉绫汇傜鍥涚被涓鸿敩鑿溿...
绛旓細浣犲ソ锛岃繖鏄垜鎼滅储鍒扮殑璧勬枡锛屽笇鏈涘浣犳湁鐢紒钀ュ吇瀛︿笓瀹舵寚鍑猴紝鍏蜂綋璇存潵鍩烘湰涓嶅惈鑳嗗浐閱囩殑椋熺墿鏈夌帀绫抽潰銆佸皬绫炽佺硻绫炽佽眴鑵愩佽姳鐢熴佽タ鐡滃瓙銆佽姳鐢熸补銆佽眴娌广佽姖楹绘补銆佹捣鍙傘侀浮铔嬫竻绛夛紝姣100鍏嬮鐗╀腑鑳嗗浐閱囧惈閲忓湪100姣厠浠ヤ笅鐨勯鐗╂湁鑴辫川濂剁矇銆佹捣铚囥侀搏楸笺佺敳楸笺侀粍楸笺佺槮鐗涜倝銆佸厰鑲夈佹矙涓侀奔銆侀浮鑲夈佽洐鑲夈侀菠楸笺...
绛旓細榄忕珛鍐涳細楂樼骇钀ュ吇閰嶉甯堬紝鍥藉楂樼骇闈㈢偣甯堬紝鍥藉涓骇鐑硅皟甯堬紝涓浗椁愰ギ涓氶珮绾ц亴涓氱粡鐞嗕汉锛岄檿瑗跨渷鍗佷匠鐑归オ甯堛傛浘鑾峰緱绗笁灞婁笢鏂圭編椋熷浗闄呯児楗ぇ璧涢噾鐗岋紝鍥藉鏈哄叧鈥滀负鍗佷竷澶у仛璐＄尞鈥濇瘮璧涘洟浣撻噾濂栵紝闄曡タ鐪侀灞婄豢鑹茬幆淇濈児楗瘮璧涚壒鑹插锛屽悓鏃舵湁澶氫釜鑿滅偣鑾峰緱閲戝鍜岀豢鑹查鍝佺О鍙风瓑銆傚湪銆婄硸灏跨梾澶╁湴銆嬨併婂搴繚鍋ャ嬨併...
