我的脚很凉怎么办？？ 我的脚总是冰凉的，我该怎么办？
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\u5efa\u8bae\u4f60\u4e00\u65e9\u8d77\u6765\u505a\u505a\u8fd0\u52a8\uff0c\u5065\u8d70\u662f\u6700\u4f73\u9009\u62e9\u5594\u7528\u6bd4\u8d70\u8def\u5feb\u3001\u6bd4\u8dd1\u6b65\u6162\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u5927\u6b65\u5f80\u524d\u8d70\uff0c\u53cc\u624b\u987a\u4fbf\u7529\u4e00\u7529\uff0c\u8d70\u4e0a30\u5206\u949f\uff0c\u4fc3\u8fdb\u6c14\u8840\u8fd0\u884c\uff0c\u5168\u8eab\u5c31\u4f1a\u6696\u547c\u547c\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e00\u65e9\u5c31\u8ba9\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u548c\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u52a0\u901f\uff0c\u6240\u4ee5\u6574\u5929\u90fd\u4f1a\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\uff0c\u4e0d\u5bb9\u6613\u53d1\u51b7\u5594
\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\u7b80\u5355\u7684\u722c\u697c\u68af\u3001\u539f\u5730\u8df3\u8dc3\uff0c\u52a8\u4e2a20\u5206\u949f\uff0c\u8fbe\u5230\u7a0d\u5fae\u6d41\u6c57\u7684\u7a0b\u5ea6\uff0c\u90fd\u6709\u52a9\u4e8e\u5f3a\u5316\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u80fd\u529b\u3002\u5de5\u4f5c40\u5206\u949f\u540e\uff0c\u6700\u597d\u7ad9\u8d77\u6765\u8d70\u4e00\u8d70\u3001\u8e0f\u8e0f\u6b65\uff0c\u5de5\u4f5c\u4e2d\u4e5f\u4e0d\u65f6\u5730\u52a8\u52a8\u624b\u6307\u3001\u811a\u8dbe? Y\uff0c\u7686\u53ef\u5e2e\u52a9\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002
\uff0e\u653b\u75652\uff1a\u591a\u8865\u5145\u7ef4\u4ed6\u547dE
\u7ef4\u4ed6\u547dE\u53ef\u6269\u5f20\u672b\u68a2\u8840\u7ba1\uff0c\u5bf9\u4e8e\u672b\u68a2\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7545\u901a\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u4f46\u7ef4\u4ed6\u547dE\u7684\u6548\u679c\u8f83\u7f13\u6162\uff0c\u987b\u6301\u7eed3\u4e2a\u6708\u624d\u53ef\u89c1\u6548\uff0c\u800c\u4e14\u6bcf\u5929\u5fc5\u987b\u670d\u7528210-250IU\u624d\u8db3\u591f\u3002
\uff0e\u653b\u75653\uff1a\u591a\u5403\u542b\u70df\u78b1\u9178\u7684\u98df\u7269
\u70df\u78b1\u9178\u5bf9\u4e8e\u7a33\u5b9a\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u548c\u5faa\u73af\u7cfb\u7edf\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u4e5f\u53ef\u6539\u5584\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20\u3001\u7d27\u5f20\u6027\u8179\u6cfb\u3001\u76ae\u80a4\u708e\uff0c\u66f4\u53ef\u6269\u5f20\u672b\u68a2\u8840\u7ba1\uff0c\u6539\u5584\u624b\u811a\u51b0\u51b7\uff0c\u5982\u679c\u5927\u91cf\u670d\u7528\uff0c\u8fd8\u4f1a\u8138\u90e8\u901a\u7ea2\u3001\u53d1\u70eb\u5462
Tips 1\uff0d\u70df\u78b1\u9178\u5728\u54ea\u91cc
\u70df\u78b1\u9178\u5728\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u8d77\u58eb\u3001\u7cd9\u7c73\u3001\u5168\u9ea6\u5236\u54c1\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u9999\u83c7\u3001\u82b1\u751f\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u5496\u5561\u4e2d\uff0c\u542b\u91cf\u90fd\u5f88\u4e30\u5bcc\u3002
Tips 2\uff0d\u7ef4\u4ed6\u547dB\u7fa4\u53ef\u5e2e\u52a9\u5408\u6210\u70df\u78b1\u9178
\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001B2\u3001B6\u80fd\u5e2e\u52a9\u70df\u78b1\u9178\u7684\u5408\u6210\uff0c\u60f3\u4fc3\u8fdb\u672b\u68a2\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u6bcf\u5929\u53ef\u8865\u514530-60mg\u7684\u7ef4\u4ed6\u547dB\u7fa4\u3002
\uff0e\u653b\u75654\uff1a\u591a\u5403\u575a\u679c\uff0e\u80e1\u841d\u535c
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\uff0e\u653b\u75656\uff1a\u5e38\u5403\u6e29\u8865\u98df\u7269
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\uff0a\u4eba\u53c2\u67b8\u675e\u6c64
\u4eba\u53c2\u3001\u67b8\u675e\u54045\u94b1\uff0c\u52a0\u51651500cc\u7684\u6c34\uff0c\u7528\u5927\u706b\u716e\u6eda\u540e\uff0c\u518d\u7528\u5c0f\u706b\u716e15-20\u5206\u949f\uff0c\u5373\u53ef\u996e\u7528\u3002
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\u4eba\u53c27-8\u7247\u3001\u6838\u684315-20\u9897\uff0c\u52a0\u6c34\u76d6\u8fc7\uff0c\u7528\u5927\u706b\u716e\u5f00\u540e\uff0c\u518d\u7528\u5c0f\u706b\u716e10-20\u5206\u949f\uff0c\u7761\u524d\u6e29\u996e\uff0c\u53ef\u5149\u559d\u6c64\u6c41\uff0c\u4f46\u6700\u597d\u5c06\u71ac\u716e\u7684\u6e23\u4e00\u5e76\u670d\u7528\u3002
\uff0a\u7ea2\u67a3\u9f99\u773c\u996e
\u7ea2\u67a3\u3001\u9f99\u773c\u9002\u91cf\uff0c\u52a0\u6c34\u71ac\u716e\u5373\u53ef\u996e\u7528\uff0c\u7279\u522b\u9002\u5408\u8d2b\u8840\u3001\u5bb9\u6613\u611f\u5230\u5934\u6655\u7684\u4eba\u3002
\uff0e\u653b\u75657\uff1a\u4e0d\u8981\u997f\u8fc7\u5934
\u4e0d\u8981\u504f\u98df\u3001\u8fc7\u5ea6\u51cf\u80a5\uff0c\u8ba9\u8eab\u4f53\u50a8\u5b58\u4e9b\u9002\u91cf\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u53ef\u5e2e\u52a9\u7ef4\u6301\u4f53\u6e29\u3002\u5982\u679c\uff0c\u9884\u5148\u77e5\u9053\u4eca\u5929\u56e0\u5de5\u4f5c\u5fd9\u788c\uff0c\u65e0\u6cd5\u6309\u65f6\u5403\u996d\uff0c\u53ef\u5148\u51c6\u5907\u4e9b\u997c\u5e72\u3001\u9762\u5305\uff0c\u6216\u662f\u4eba\u53c2\u8336\u7b49\u9002\u65f6\u5730\u8865\u5145\u70ed\u91cf\u3002
\uff0e\u653b\u75658\uff1a\u670d\u7528\u4e2d\u836f
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
冬季手脚发凉的食谱
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
脚凉怎么回事
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
网上找的，希望能给你帮助。
脚太凉是因为身体里缺少热量了 吃饭要定时定量，多吃点温性的食物，比如牛羊肉啊，牛奶啊，干果，比如花生核桃枣子什么的。这些都有利于改善偏凉的体质。身体暖和了脚也不会那么冷拉。晚上回家用温水泡泡脚。呵呵煮点姜汤和一些，剩下来的用来泡脚吧。听起来不怎么样，不过 是真的对凉脚有效果哦。上面说的这些有规律地操作，应该明年的冬天的时候你都可以彻底甩掉这个烦恼喱。
很多女同胞都这样。因为女人都有不同程度的贫血，我们的双脚离心脏最远，体内血液本来不多，能温暖我们双脚的血液到达脚上的就更少了。建议你睡前做一些活动双手和双脚的运动，如双手不停地做抓握动作，端坐在凳子上，双脚不停地抬起、放下（脚趾要用力绷直，慢慢抬起，缓缓放下）。然后用温水泡泡脚，泡完后马上上床，这时你还可以用一件不穿的旧毛衣或内衣，把双脚放在里面，一会儿你就能睡着，一直到天亮再不会脚冷了。如果你不愿意运动，就按“然后用温水泡泡脚......”后面的做法也行。你先试试吧，定然管用的。
脚很凉是脚气血循环过慢，获得气血能量过少，不足以温暖脚，便会出现冷的感觉。
它或是自身气血不足，或是体内寒湿重，或是体内经络血管淤堵，导致身体内部气血循环过慢。
恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通达，那么充足的气血便会温暖脚，变得温暖有力。
怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
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