很悲观怎么办？ 思想总是很消极很悲观怎么办？
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1\uff0e\u60c5\u7eea\u8f6c\u79fb\u6cd5
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2\uff0e\u5fc3\u7406\u6e32\u6cc4\u6cd5
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3\uff0e\u60c5\u611f\u5347\u534e\u6cd5
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4\uff0e\u81ea\u6211\u5b89\u6170\u6cd5
\u81ea\u6211\u5b89\u6170\u6cd5\u662f\u6307\u4eba\u5728\u6d88\u6781\u5fc3\u6001\u4e0b\u627e\u51fa\u5404\u79cd\u7406\u7531\u3001\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u884c\u4e3a\u8fa9\u89e3\uff0c\u4ee5\u4f7f\u5185\u5fc3\u5f97\u4ee5\u5e73\u8861\u3001\u7cbe\u795e\u5f97\u4ee5\u5b89\u6170\u3001\u60c5\u7eea\u5f97\u4ee5\u8f6c\u5316\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u5e38\u89c1\u7684\u81ea\u6211\u5b89\u6170\u65b9\u6cd5\u6709\u6bd4\u8f83\u6cd5\u548c\u6bd4\u62df\u6cd5\u3002\u6bd4\u8f83\u6cd5\u662f\u6307\u540c\u6bd4\u81ea\u5df1\u5883\u9047\u66f4\u7cdf\u6216\u53d7\u6253\u51fb\u66f4\u5927\u7684\u4eba\u8fdb\u884c\u6bd4\u8f83\u3002\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u4ea7\u751f\u201c\u6bd4\u4e0a\u4e0d\u8db3\uff0c\u6bd4\u4e0b\u6709\u4f59\u201d\u7684\u5fc3\u7406\uff0c\u4ee5\u7f13\u89e3\u6d88\u6781\u3001\u6291\u90c1\u7684\u5fc3\u6001\u3002\u6bd4\u62df\u6cd5\u662f\u6307\u8fd0\u7528\u6bd4\u62df\u7684\u65b9\u5f0f\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u5b89\u6170\uff0c\u5e73\u8861\u5fc3\u6001\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002\u5e38\u89c1\u7684\u6709\u201c\u9178\u8461\u8404\u5f0f\u201d\u548c\u201c\u751c\u67e0\u6aac\u5f0f\u201d\u4e24\u79cd\uff0c\u201c\u9178\u8461\u8404\u5f0f\u201d\u53d6\u81ea\u4e8e\u5bd3\u8a00\u300a\u72d0\u72f8\u548c\u8461\u8404\u300b\uff0c\u72d0\u72f8\u56e0\u5403\u4e0d\u5230\u8461\u8404\uff0c\u5c31\u8bf4\u8461\u8404\u662f\u9178\u7684\u3002\u7528\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u6bd4\u55bb\u4eba\u5728\u8fbe\u4e0d\u5230\u67d0\u79cd\u76ee\u7684\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u627e\u51fa\u79cd\u79cd\u7406\u7531\uff0c\u5f31\u5316\u76ee\u7684\u7684\u610f\u4e49\u548c\u4ef7\u503c\uff0c\u4ece\u800c\u51cf\u8f7b\u5931\u843d\u611f\u3002 \u5bfb\u627e\u79cd\u79cd\u7406\u7531\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u884c\u4e3a\u8fa9\u89e3\uff0c\u4ee5\u7f13\u89e3\u5185\u5fc3\u51b2\u7a81\u548c\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002
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人活着没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
人有悲伤的情绪很正常，我以前很多问题也是这样的想法，后来慢慢的明白，有些事情我们真的无能为力，我们都迷茫，但是有点要认清楚，我们自己可能感觉自己是人群中最独特的那种。
实际上我们大家都是一样，要清楚世界上没有你，任何一个人都活的很好，所以我们要清楚自己的实际情况。
就拿交朋友来说，很多时候以前的朋友不是陌生了，而是大家都有各自的生活了，没有那么多时间再去分心以前的事情了，社会压力都很大，但是我们还是要活着，活着才有更好的拼搏，有时候感觉连个说话的朋友都没有，那么就让笔记做自己的朋友吧。
写下自己的烦恼，有些东西真的需要自己一个人承担，所以越长大越孤单也就是这样，我曾经也认为我是很独特的那种在别人心中，高中的时候有玩的很好很好的朋友，大学毕业再见面的时候却不记得我是谁，而我却记得她是谁。
所以我在想也许我所认为的好那是我自己认为的，别人怎么想的我并不知道，所以不要将我们自己的思绪添加在朋友的身上，要坦然的面对事实，“我们的关系也就这样吧”，有时候朋友需要志同道合，朋友不需要多一两个知心的就好。
即使很多时候帮不到你，但是你们能够相互明白懂得就好，也可以找心理医生的，花钱的没有什么存在大小问题，一样给看的，我有时候也想找心理医生呢，哎就是太贵了，所以有时候只能自己想明白，希望大家都能好好的，有个信仰，互相帮助。
有两点建议：
1、真心接纳这样的自己。自己很好，并在努力变得更好。就像有些人觉得内向的性格不好，但我作为内向的人却沾沾自喜：工作上可以有效地表达和沟通，平时也能安静地享受独处的时光。大家不会想到，周星驰、憨豆先生都是内向的人。
2、选择一项喜欢的运动，并长期坚持。生活（或感情）、工作（或学习）、健康（或运动）是三个息息相关的圆，某一个变差了，其他两个也受影响；当然，我们也可以通过加强其中一个带动另外两个，比如运动（健康）。
你愿意与悲观为伍吗？想必大多数人的回答都是迅速且肯定的——我不愿意！并且当下社会也是倡导一种乐观、积极向上的生活态度。似乎悲观已经成了消极的代名词，是被众人所排斥所抛弃的。
但是，悲观真的是一无是处，需要被世人所抛弃的吗？显然不是，悲观有它自己的使命与价值。
首先，悲观会降低自我期望值。这让我们对结果的预期降低，对待错误或者不佳的结果更能够接纳和包容。
其次，悲观让我们具备风险意识，提早避免不必要的错误。这就是所谓的未雨绸缪。
最后，轻度的悲观使我们在做事前三思，不会做出轻易做出不当的判断和选择。有了不好的负面考虑，我们的思考会更加的全面和周到。
悲观有其积极面，但是这也掩盖不了它有消极的一面。除了需要辩证地看待悲观，如何降低悲观带来的消极影响，也是个值得讨论的话题。
第一，允许自己悲观，但不要长时间陷入悲观。悲观虽然不是一件全然的坏事，但是长时间存在悲观的情绪，对我们的身心都有伤害和影响。
第二，意识到自己的悲观情绪过后，要主动去调整自己的情绪状态。反思悲观认知当中不合理的部分。我们完全可以不用原来的观点看待事物、换上积极的角度和思维方式。
第三，我们要了解到，事情往往没有那么好，但也不会那么糟。就算是遇到不好的事情，它也是暂时的，要看到事物的机会和希望。
悲观是我们看待世界的其中一个视角，悲观视角不代表着绝对的不好，但是过于单一的视角始终无法让我们看到事物全部的原貌。就像一朵带刺玫瑰，乐观主义者看到的是刺上的花，而悲观主义者看到的是花下的刺。
乐观主义者有一种思维模式是很值得悲观主义者借鉴的：
发生了好事，这是我的作用、我的特质带来的结果。我值得，这不是偶然的。
发生了坏事，有些事只是外界的不幸和偶然，并不是我的责任。
但是我们在乐观的同时，也要避免过度的乐观和自我膨胀，应该拥有适当的自省能力。
所以可以说，做人偶尔悲观也是正常的。这样安慰悲观的自己或者他人，可以缓解对于悲观情绪的不接纳和焦虑。
我们没有完美那么好，但我们也没有一无是处那么差。我们有自己的优点，也有自己可能存在的问题。但我们知道我们可以去成长，去改变，我们可以成为更好的自己。
关于孩子的悲观，怎么样去引导：
1．在面对孩子有悲观情绪和状态的时候，我们要允许孩子有这样的情绪。
2．然后陪着他一起去分析和探讨是什么样的状态，让他感受到了这种情绪。
你可以尝试举例一些名人小时候受挫的经历。建立新的认知模型。就是所有人都有可能经历悲观、所有人都有可能经历失败和无能为力。但是悲观和失败并不代表着自己不好，是坏的或者会一直坏下去、一直不好。
我们每个人都是可塑的，是可学习可成长的。尝试用积极的心态去鼓励。
3．鼓励孩子去看到事物的积极面，用更加积极和乐观的心态去看待事物。
学会欣赏自己，爱自己培养自信，人不是都是天生的自信…做自己不敢做的事（不能是坏事）勇气战胜自己，比如人多自己发表演讲或者…生活作息有规律饮食休息好！治定简单实际的未来计划和梦想！工作累了就歇歇，心情累就释放或者需要朋友亲人的鼓励和安慰！人的心和身体都有极限，想哭就哭想笑就笑洒脱潇洒！别钻牛角尖多丰富自己的知识…不要把什么追求的太完美…什么事没有完美只有更美…人生就这样知足常乐…
条件优越未必就乐观。
生活没有目标？缺乏精神支柱？没有能让你欣然为之奋斗的方向？
人，存在和发展着，要感觉到生活的意义才行。
自己，作为区别于他人的个体，也必须且应当找到自己的价值感和成就感。
你总有让你在乎的人和事吧？这是人生重要的意义，总是有的，你细心想想。
为这些在乎的人和事，向前光明的方向欢乐前行吧。
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